Back's pain - лечение поясницы

Сегодня темой станет лечение поясницы.
Киотосский врач Мията Хикимочи быстренько
поучит нас самостоятельно справляться с болями в пояснице -
радикулитом.
Способ радикальный, худо-бедно, но поднимает за 10 минут. Причём, без специалистов по массажу, без растираний
тигровой мазью и прочих медицинских премудростей.

Минут 10-20 и страдалец сможет самостоятельно подняться, сесть
в машину и отправиться к врачу.  Если будет желание. Или на
работу.
Главной точкой приложения усилий Мията сэнсэй
объявляет АХИЛЛЕСОВО СУХОЖИЛИЕ. 
Весело, да? Где пятки, а где радикулит! Но, судя по
многочисленным отзывам, врач не шутит.

Мы же, люди, в отличие от братьев наших меньших, имеем всего две точки опоры, а не четыре. И держим на этих двух опорах все свои нажитые непосильным трудом килограммы. И балансируем этими килограммами на пятках, больших пальцах и мизинцах стопы, соединённых с телом ахиллами. Прыгаем, бегаем, крутимся - всё благодаря ахиллесову сухожилию.И вот представим, что стопы у нас замёрзли, ахиллесовы
сухожилия заледенели, баланс держат плохо, и опорные точки
свои функции перекладывают на те части тела, которые только
смогут взять.   А если мы не спортсмены и мышцы у нас
слабенькие и обвисшие, сидячая работа, круглая сутулая спина и
согбенная шея, то лишнюю нагрузку взваливает на себя
страдалица- поясница. И тогда наступает роковой момент истины. 
То есть, вернее было бы сказать: когда наступает роковой момент истины, мы знаем, что надо делать! Разумеется, ГРЕТЬ!Pазумеется, Ахилл!
> Самое лучшее - это парить ноги дважды в день, утром
> и вечером. Те, кто испытал радикулитные боли и больше не
> хотят, именно так и делают. 
> Как парить: вода 40-42 градуса, по щиколотку, по полчаса
> желательно.
>
> Если будете так делать, то
> 1) иммунитет усилится в разы, болезни уйдут;
> 2) радикулит отступится от вас;
> 3) остеохондрозы плечевой области будут забыты,
> как страшный сон. 
> Доктор Мията и целая
> армия японских остеопатов иже с
> ним советуют греть ахилл
> горячими компрессами.>
> Как делать компресс:>
> 1)Намочить пару- две пары полотенчиков небольшого
> размера, как для рук.
> 2)Неплотно отжать и скатать в рулончик,
> 3) Разогреть в микроволновке до 40 градусов - это около 40 секунд.
> 4) Положить страдальца с радикулитом на живот.
> 5)Обернуть лодыжки страдальца горячими
> полотенцами, укрыть.
> 6) Подержать 10 минут.
> Если есть время, поменять
> полотенца и подержать ещё 10
> минут.
> 7) ВО ВРЕМЯ ПРОГРЕВАНИЯ СОСРЕДОТОЧИТЬСЯ НА
> ОЩУЩЕНИИ ТЕПЛА, КОТОРОЕ РАЗОГРЕВАЕТ СУХОЖИЛИЕ И
> ПОДНИМАЕТСЯ ОТ ЩИКОЛОТКИ ВВЕРХ, РАЗОГРЕВАЯ НОГИ.
> ЭТО ВАЖНО!>
> Причём, можно делать компресс прицельно: если боль в
> пояснице справа, то греть можно только правую ногу.

Если слева - то левую.

> Боли проходят даже у компьютерщиков, у которых ничего
> святого, кроме компьютера. :)

> А 32-летняя Ватанабэ сан упав, подвернула ногу в
> щиколотке, в тот же момент у неё вступила поясница, но она
> мужественно приложила полотенчики - и за три дня
> растяжение прошло. А поясница и того быстрее. Она вообще
> привыкла предотвращать тяжёлые приступы поясничной боли
> предварительными компрессами. И живёт активной, беспечной
> жизнью. :))