Healthy Food - Рациональное питание

 Невозможно оставаться здоровым, ежедневно потребляя пищевой мусор вроде
гамбургеров, картошки фри или полуфабрикатов, однако для того, чтобы
сохранить здоровое тело и здоровый дух, нужно совсем немного. Например,
выработать полезные привычки. Какие? Сейчас узнаешь!

1. Готовь овсянку на молоке
Пожалуй, это один из лучших вариантов завтрака. Многие ошибочно
полагают, что овсянка, которая приготовлена на воде, полезнее и в ней
меньше калорий. Однако не стоит забывать, что коровье молоко — это ценный
источник витаминов, микроэлементов и, конечно же, белка. Каша,
сваренная на молоке, содержит около 5–8 граммов белка. А это значит,
что чувство голода
придет к тебе намного позже и переедание тебе не грозит.

2. Включи в рацион острую пищу
Если ты хочешь похудеть и по состоянию здоровья у тебя нет никаких
противопоказаний, острая пища должна стать частью твоего ежедневного
рациона. Так, перец чили и кайенский перец помогут ускорить обмен веществ,
быстрее сжечь жировые отложения и подавить аппетит.

3. Ешь запеченный картофель
Запеченный в духовке или на костре картофель — настоящее объедение.
Однако мало кто знает, что такое блюдо не только вкусно, но и полезно. В
нём сохраняется большое количество калия, который при варке или жарке
полностью разрушается. Калий полезен тем, что выводит из организма
лишнюю жидкость, снимает отеки, регулирует работу сердца, улучшает
деятельность мозга, снабжая его кислородом.

4. Вари пасту аль денте
Не пугайся, это не сорт макарон и не название торговой марки. Этим
понятием обозначают степень готовности блюда, при котором, будучи
полностью готовым, оно сохраняет упругость. Макаронные изделия,
приготовленные таким способом, имеют низкий гликемический индекс, а
это значит, что углеводы в них усваиваются намного медленнее, а ты
сохраняешь чувство сытости и заряд бодрости надолго.

5. Добавляй в кофе какао
Этот способ является не только вкусным, но и полезным. Какао-порошок
содержит огромное количество природных антиоксидантов (флавоноидов),
которые усиливают приток крови к коже, делая ее еще более упругой,
бархатистой и отдохнувшей.

6. Употребляй в пищу больше семян
Если ты хочешь как можно дольше оставаться в хорошей форме, советуем
включить в рацион как можно больше сырых семян. Идеально, если ты будешь
добавлять их в йогурты или смузи домашнего производства. Семена содержат
большое количество полиненасыщенных жирных кислот омега-3, которые
регулируют работу сердечно-сосудистой системы, улучшают состав крови,
укрепляют иммунитет. Разнообразь свой рацион семенами чиа, льна, тыквы или
любыми другими.

7. Сделай кунжутные семена частью своего рациона
Кунжутные семена уникальны тем, что они идеально подойдут к любому
блюду. А еще они чрезвычайно полезны: в них содержится в 7 раз больше
кальция, чем в привычном для нас твороге. Если ты хочешь придать блюду
изюминку — обжарь семена кунжута на сухой сковороде в течение нескольких
минут и наслаждайся изысканным вкусом.

8. Обрати внимание на перец
В болгарском перце содержится большое количество полезных веществ и
витаминов (особенно витамина С), которые отвечают за выработку организмом
коллагена, сохранение упругости кожи и крепкий иммунитет. Примечательно,
что максимальная концентрация витаминов в болгарском перце находится именно
у плодоножки, в той части, которую мы зачастую так нещадно срезаем.

9. Пей на ночь кефир
Кефир — идеальный вариант для ужина. Он улучшает работу пищеварительной
системы, не нагружает желудок, ускоряет обменные процессы организма. Кефир
также можно пить и по утрам, например с фруктами или мюслями.

10. Вари крупы с зеленым чаем
Если ты еще не пробовал варить крупы на зеленом чае, самое время.
Опусти в кипящую воду пакетик с зеленым чаем и всыпь крупу или же завари
чай отдельно, влив его в кипящую воду в соотношении 1:1. Это обеспечит твой
организм ударной дозой антиоксидантов, продлевающих красоту и молодость.
Наш выбор — сваренные на зеленом чае рис и перловка.

11. Экспериментируй с приготовлением помидоров
Помидоры — очень вкусный и полезный овощ, который не теряет своих
уникальных свойств даже при высоких температурах. Ликопин, который
содержится в помидорах в большом количестве, снижает риск заболеваний
сердечно-сосудистой системы и предотвращает проблемы со зрением. Вывод?
Смело туши и запекай помидоры в разных вариациях!

12. Готовь омлет из целых яиц
Доказано, что омлет можно и нужно готовить из целых яиц. Забудь все
рассказы о том, что желток следует навсегда исключить из своего рациона. На
самом деле, в желтке содержится огромное количество полезных веществ,
которые чистят и восстанавливают печень, укрепляют нервную систему,
питают мозговую ткань, улучшают память.


13. Замени сухарики на нут
chick pea
Если ты любишь готовить салаты с сухариками, попробуй заменить их
нутом. Для того чтобы он был хрустящим, слей жидкость из консервной банки,
промокни нут салфеткой и обжарь его на оливковом масле с солью и перцем.
После выложи на противень и отправь в разогретую до 200 градусов
духовку на 30–40 минут. Наслаждайся превосходным вкусом и полезными
веществами.

14. На гарнир к мясу выбирай шпинат
Шпинат служит отличным дополнением к красному мясу, а высокое
содержание витаминов А и С помогает организму быстрее усваивать железо,
повышает иммунитет и помогает бороться с усталостью.

15. Добавляй в мюсли бразильский орех
Всего два бразильских орешка содержат суточную норму селена. Этот
элемент укрепляет организм, снижает вероятность развития рака,
восстанавливает зрение, защищает организм от преждевременного старения.
Просто добавляй измельченный бразильский орех в порцию мюсли и будь здоров.

16. В качестве заправки используй йогурт с добавками
Замени майонез и всевозможные магазинные соусы натуральным йогуртом.
При желании добавь зелень или пряности, и ты навсегда забудешь о лишнем
весе!

17. Не выкидывай цедру лимона
Цедра лимона содержит в 3 раза больше витамина С, чем сама мякоть.
Впечатляет, не правда ли? В ее состав также входят биофлавоноиды, которые
предупреждают развитие аллергических реакций и укрепляют иммунитет.
Добавлять цедру можно везде: в салаты, мясо, гарниры, выпечку, чай.
Наслаждайся приятным ароматом и укрепляй здоровье.

18. Добавляй в салаты авокадо
По своему богатому составу авокадо скорее напоминает овощ. В нем много
жиров и микроэлементов, которые очень полезны для всех органов и систем.
Приятный вкус этого фрукта прекрасно сочетается с другими продуктами и даже
может стать достойной заменой привычному оливковому маслу.

Cough - Чем лечить кашель ?

Чем лечить кашель у взрослых?

Лечить кашель в домашних условиях у взрослых можно с помощью:

1. компрессов;
2. полоскания полости рта и горла;
3. отварами, настоями.

Полоскание у взрослого считается эффективным средством при сухом кашле.
Компрессы будут помогать в случае осложнения вывода мокроты. Если кашель мокрый, но мокрота отходит тяжело, компресс из картофеля с водкой или растительного масла является эффективным народным средством в борьбе с недугом.

Лечение в период беременности должно проводиться с осторожностью. Иммунитет у женщины при беременности снижен. Появление симптомов кашля и сильного насморка при беременности должны стать сигналом к принятию мер.

Лечение при беременности должен назначить врач. Вылечить заболевание в этот период можно с помощью средств растительного происхождения (корень алтея, солодки).

В период первого триместра опасность меньше, но запускать заболевание в домашних условиях не стоит. Лечение можно проводить дома. Выбор рецептом из народных средств огромен, стоит исключить те, на которые имеется личная непереносимость или может быть оказан вред плоду при беременности.

Лечение кашля в домашних условиях у взрослых — рецепты

Знатокам народной медицины известно, что избавиться от мокрого кашля в домашних условиях быстро можно с помощью народных средств.

Народная медицина часто применяет компрессы в рамках лечения мокрого кашля у взрослого.

1. Соединив горчицу, мед, сок редьки в одинаковой пропорции, выкладываются на ткань и прикладываются к груди у взрослого. Сверху необходимо укутать теплым материалом.
2. Вылечить недуг можно компрессом из меда. Медом нужно растереть грудь, обернуть полиэтиленом, сверху шерстяной вещью.
3. Компресс из ткани, смоченной в подогретом на водяной бане растительном масле, поможет вылечить сухой кашель.
4. От заболевания с сухим симптомом поможет народное средство из молока, минеральной воды, меда и инжира.

В домашних условиях применяются рецепты народной медицины.

• Народное средство на основе ягод и листьев малины, мать-и-мачехи, корней солодки и алтея, душицы, цветков ромашки и липы нужно залить кипятком, оставить на пару часов. Употреблять в дома по ½ стакана несколько раз за день.

Как вылечить кашель за 1 день — эффективный способ

Чтобы быстро и результативно вылечить заболевание с покашливанием и сильным насморком, нужно начинать лечение на ранней стадии болезни.

• Если у взрослого появились симптомы покашливания, сопровождаемого сильным насморком, нужно прогреть ноги. Народная медицина предлагает вылечить недуг у взрослого ванночками с горчичным порошком или с добавлением порошка в носки.
• Почувствовав признаки недуга, нужно растереться греющей мазью в области груди и спины. Эффективное воздействие в рамках лечения будет достигнуто, если растирать мазь массажными движениями.
• Дома можно приготовить молоко с медом, сливочным маслом и содой. Народное средство из 2 измельченных инжира, залитых теплым молоком, настоянное 20 минут, помогает быстро вылечить заболевание у взрослого и ребенка.
• Настой в термосе из листьев бузины и мать-и-мачехи является известным народным средством в рамках лечения сухого недуга.
• Если у взрослого першит в горле, эффективным средством является отвар из цветков липы, листьев малины, мать-и-мачехи, ежевики. В домашних условиях отвар применяется у взрослых для полоскания и приема внутрь.

Если народные средства не помогают вылечить кашель быстро, придется обратиться в лекарственным препаратам.

Можно ли вылечить кашель за 2 часа?

Многих интересует, можно ли вылечить кашель у взрослого в домашних условиях быстро за 2 часа. Результат лечения зависит от причины, стадии заболевания, состояния иммунной системы больного.

Кашель может быть вызван повреждением горла, попаданием инородной вещи. Если частицу можно извлечь в домашних условиях, то вылечить недуг получится быстро. В случае сложности изымания предмета придется обратиться к врачу за квалифицированной помощью.

• Если человек переохладился, чувствует першение в горле и предвестие сильного насморка, вылечить начало болезни можно быстро и эффективно методом прогревания. Процедура проводится в домашних условиях.
• Если кашель аллергический, то вылечить недуг сложно. У ребенка и взрослого прекратить приступ можно, убрав причину недуга. Быстро справиться с недугом поможет противоаллергенное средство.

Если у взрослого недуг наблюдается продолжительное время, заболевание перешло на стадию бронхита, вылечить заболевание быстро не получится.

Как быстро избавиться от сухого кашля взрослому – рецепты

• Вылечить сухой кашель у взрослого помогает столовая ложка народного средства, полученного из сока сваренного лимона, двух столовых ложек глицерина и меда. В домашних условиях принимать 2-3 раза за день.
• Лечение сухого кашля можно проводить полосканием горла. Полоскание проводится народным средством, полученным из стакана воды, чайной ложки соды и нескольких капель йода.
• В домашних условиях можно полоскать водой с чайной ложкой сока лимона
• Народное средство для полоскания можно приготовить из сока свеклы и чайной ложки уксуса.
• Смешав сок моркови с медом (1 ч.л.), разбавив 1:1 водой, можно проводить раствором полоскание в домашних условия.
• Настояв в течение часа отвара из ромашки, мать-и-мачехи, календулы в дома, народным средством проводят полоскание горла.

Лечение аптечными препаратами — список лекарств

Вылечить кашель в домашних условиях у взрослых помогут препараты из различных групп:

1. средства, снижающие приступы;
2. препараты, усиливающие вывод мокроты;
3. лекарства для разжижения слизи.

• Анестетическое воздействие на рецепторы у взрослого оказывают Фалиминт, Либексин, Битиодин.
• Снизить приступы у взрослого помогают Глауцин, Синекод.
• При бронхите с сухим недугом применяют Бронхолитин.

Противомикробное, противовоспалительное и отхаркивающее лечение оказывают:

• Теромопсол (таблетки);
• Мукалтин;
• Бронхикум;
• Алтейка (сироп);
• Пертуссин;
• Стоптуссин фито.

1. Бромгкексин в таблетках, сиропом, раствором для ингаляций эффективен в рамках лечения кашля у взрослого с целью разжижения мокроты.
2. АЦЦ в таблетках нацелен на тот же результат у взрослого.
3. Амброксол помогает разжижать мокроту и облегчается ее вывод.
4. Лечение Коделаком у взрослого проводится в случае необходимости снизить рефлекс и облегчить выход мокроты.

При беременности лечение заболевания с сухим симптомом в первом триместре рекомендуется растительными средствами:

• сироп корня алтея;
• Эвкаб
• Мукалтин.

Мокрый кашель при беременности в первый триместр помогают вылечить:

• Доктор Тайс;
• Бронхипрест.

1. В период беременности 2 и 3 триместров врач добавит в курс лечения мокрого кашля дополнительные растительные и синтетические средства (Проспан, Стоптуссин-Фито, Туссин).
2. При сухом недуге добавится Колдрекс Найт.

Food for immune - продукты, которые могут укрепить иммунитет

Многие знают, что разнообразное и полезное питание — лучшая профилактика болезней. А продукты, которые могут укрепить иммунитет, вполне доступны каждому из нас. Согласитесь, что профилактика всегда лучше лечения.

Правильное питание помогает укрепить иммунную систему, чтобы обезопаситься от возможной заразы.

Представляем Вам 5 таких продуктов:

1. Лук и чеснок.

Сильный запах и удивительно мощные иммуностимулирующие свойства луку и чесноку придаёт соединение серы. Чеснок проявляет значительную антибактериальную активность даже против устойчивых бактерий. Чеснок и лук также обладают противовирусным, противогрибковым и противопаразитарным действием.

2. Йогурт.

Самый полезный — натуральный йогурт с «живыми лактобактериями», например греческий. Эти бактерии стимулируют иммунную систему и таким образом помогают ей бороться с болезнью. А ещё йогурт — отличный источник витамина D.

3. Цитрусовые.

Лимоны, грейпфруты, апельсины и лаймы содержат много витамина C, что укрепляет иммунную систему и помогает быстрее избавиться от симптомов простуды. Считается, что он стимулирует выработку лейкоцитов, а это — ключ к борьбе с инфекциями.

4. Красный перец.

ЧИТАЙТЕ ЕЩЕ

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ПРЕРЫВИСТЫЙ И ПЛОХОЙ СОН: С ЧЕМ ЭТО СВЯЗАНО И ЧЕГО СТОИТ ИЗБЕГАТЬ

Не только цитрусовые содержат витамин С. Более того, в красном перце его в два раза больше, чем в апельсинах! Он также богат бета-каротином, который помогает сохранить глаза и кожу здоровыми.

5. Имбирь.

Имбирь — ещё один продукт, помогающий при простуде. Он уменьшает воспаление и снимает боль в горле, избавляет от тошноты, освежает и бодрит. Согласно недавним исследованиям, имбирь способен уменьшить хроническую боль и привести в норму уровень холестерина.

Liver - 10 легких способов позаботиться о своей печени

10 легких способов позаботиться о своей печени Согласитесь, печень для нас — это некая идеальная лаборатория, способная выполнять множество функций, заботиться о здоровье всего организма и о нашем хорошем самочувствии. Печень выводит из организма старые клетки, разрушает токсины, способствует усвоению липидов, белков и углеводов,очищает кровь, а также сохраняет важные витамины, необходимые для нашего внутреннего баланса. Как видите, печень действительно выполняет множество функций, мы даже не замечаем, как их на самом деле много. А теперь спросите себя: а что вы делаете для того, чтобы печень оставалась здоровой? Какой образ жизни вы ведете? Чем питаетесь? Главное, не волнуйтесь. Начиная с сегодняшнего дня предлагаем вам внести небольшие изменения в свой повседневный ритм жизни, они помогут позаботиться о здоровье печени. 10 легких способов позаботиться о своей печени! 1. Настой из корня цикория С древних времен корень этого целебного растения используется для очищения печени. Главная его функция заключается в том, чтобы очистить кровь и помочь печени оптимизировать свои функции. Это натуральное средство, которое может стать хорошим дополнением к различным процедурам, например, по удалению камней и борьбе с желтухой . Кроме того, оно поможет справиться с запорами и облегчить головные боли. Желательно пить этот настой во время завтрака или после обеда/ужина. 2. Артишоки Если и есть какое-то универсальное растение для лечения печени , то это артишок. Так что если вы страдаете, к примеру, от жировой болезни печени , не раздумывайте и включайте артишоки в свой рацион. Артишок поможет уменьшить количество жировых клеток, восстановить поврежденные ткани и тем самым предотвратить такое страшное заболевание, как цирроз печени. Артишоки можно потреблять в приготовленном виде (с небольшим количеством растительного масла) или даже просто выпить воду, оставшуюся при варке (в нее для вкуса можно добавить немного лимонного сока). Поверьте, просто фантастическое средство! Артишок , а также вода, которая осталась после его приготовления (бульон), являются очень эффективными средствами для очищения печени и уменьшения количества жировых клеток, затрудняющих ее работу. 3. Настой из мяты и одуванчика Настой из мяты оздоровит печень Печень по своему строению чем-то похожа на моторный фильтр для воды (в аквариуме) . То есть если в определенный момент в нем скапливается слишком много токсинов, весь аквариум тут же заполняется вредными веществами, и рыбы неизбежно заболевают и даже гибнут. С печенью и нашим организмом происходит то же самое. А мы, со своей стороны, хотим предложить вам механизмы для того, чтобы двигатель всегда работал «на отлично», без остановок и сбоев. Один из способов — это приготовить настой из 5 г одуванчика и 5 г листьев мяты. Это средство способствует расщеплению жиров,стимулирует выработку желчи, выводит токсины из организму и облегчает процесс пищеварения. Обязательно попробуйте это простое натуральное лекарство! 4. Свекольный сок Свекла — корнеплод приятного малинового цвета, обладающий ароматом свежей земли, в нем так много питательных веществ для нашей печени, что трудно даже представить.Свекла способствует восстановлению клеток печени, очищает ее и укрепляет. Вы можете легко приготовить из нее вкусный овощной коктейль (и пить его 2 или 3 раза в неделю). Возьмите один стакан воды, половинку яблока, смешайте со свеклой и готово! Ваше тело скажет вам за это спасибо! 5. Чеснок натощак Чеснок оздоровит печень Всего один зубчик чеснока (с утра натощак) и стакан воды заставят наш организм постепенно привыкнуть к тому, чтобы самостоятельно избавляться от токсинов с началом каждого нового дня. Этот природный антибиотик богат аллицином и селеном, двумя основными элементами, которые укрепляют нашу печень и заботятся о ее здоровье. Только нужно быть последовательными в своих действиях и есть чеснок регулярно, поверьте, оно того стоит! 6. А еще печень любит лимоны Каждый день наша печень нуждается в определенном количестве витамина С. Сама она не может вырабатывать или синтезировать его. Данный тип витаминов мы должны обеспечить своему организму посредством питания, а потому было бы неплохо в день потреблять сок половинки лимона. Его можно развести в стакане теплой воды. Еще рекомендуется хотя бы один раз в неделю добавлять в свою лимонную водичку 3 г пищевой соды. Так у вас получится превосходное щелочное средство для здоровья печени. 7. Чашка белого чая в день Белый чай восстанавливает печень Этот древний напиток невероятно богат антиоксидантами, их в нем даже больше, чем в зеленом чае. Так что постарайтесь приобрести его в аптеке или чайной лавке, только убедитесь, чтобы он был максимально экологичным и чистым, цвет при заваривании должен быть очень светлым, слегка серебристым. Белый чай заботится не только о нашей печени , но и о здоровье всего организма в целом. Обязательно воспользуйтесь его преимуществами! 8. Расторопша — защитник печени Расторопша улучшает пищеварение и предотвращает скопление токсинов в печени. Это растение скорее способствует их выведению из организма, а также способствует выработке желчи и оптимизации работы печени. Расторопшу вы без труда сможете купить в аптеках. Обычно она продается в капсулах или в пакетиках для заваривания чая. 9. Зеленые листовые овощи Шпинат и сельдерей благотворно влияют на печень В вашем рационе обязательно должны присутствовать овощи семейства крестоцветных,это брокколи, цветная капуста и пр. Кроме того, очень уместно будет добавлять в свои овощные салаты слегка горьковатую зелень , которая очень полезна для здоровья печени: Кресс-салат Руккула Шпинат Огородный цикорий (салат) Редис Петрушка Эндивий (цикорий) Вообще эта самая «горечь» является главным признаком того, что продукт обладает полезными для печени свойствами. Такой вкус указывает на наличие фитонутриентов, помогающих выводить из организма токсины и другие вредные вещества. Кроме того, они помогают контролировать уровень холестерина, усваивать жиры, поддерживать гормональный баланс в организме и очищать кровь . Просто фантастика, не так ли? 10. А как насчет получасовой прогулки? Даже не сомневайтесь. Ежедневные прогулки на свежем воздухе оптимизируют все основные функции нашего тела. Кровь насыщается кислородом, сердцу становится легче работать,жиры и токсины выводятся из организма естественным образом. Это же так просто: немного напрячь свои мышцы, ускорить пульс и чуть-чуть вспотеть. Но на самом деле обычная получасовая прогулка сделает намного больше, чем мы думаем, и для здоровья печени в том числе.

Lemon - Лимон

Зачем разрезать лимон и солить его?

Вот что произойдет, если вы поместите кусочек лимона рядом со своей кроватью!

Вы не можете себе представить, насколько ваша жизнь улучшится, если вы будете оставлять нарезанный лимон рядом со своей кроватью.

У лимонов есть много свойств, которые полезны для здоровья. У них в 5-10 раз больше питательных веществ и витаминов, чем у лимонного сока. Они являются прекрасным источником клетчатки, калия, магния, кальция, фолиевой кислоты и бета-каротина.

Все что вам нужно сделать, это разделить лимон на 4 равные части, посыпать солью сверху и оставить его на столике или тумбочке у кровати! Результат не заставит себя долго ждать!

1. Вы почувствуете, что ваша напряженность исчезает

Согласно нескольким исследованиям, запах цитрусовых заставляет наш мозг расслабляться. Кроме того, лимон успокаивает нервную систему, снижает беспокойство и помогает снять напряжение после тяжелого рабочего дня.

2. Улучшатся умственные способности

Лимон помогает улучшить вашу память и вашу способность концентрироваться. Вдыхая его аромат каждый день, человек становится более концентрированным и его умственная активность и память улучшаются!

3. Прилив энергии и оптимизма

Лимон поможет вам просыпаться по утрам в хорошем настроении. Запах лимона заставляет ваш мозг производить больше серотонина, поэтому вы будете чувствовать себя более мотивированным.

4. Никакое насекомое не приблизится к вашей спальне

Муравьи, мухи, москиты и другие насекомые не захотят оставаться в доме, который пахнет лимоном. Вам не придется тратить деньги на специальные средства для уничтожения насекомых.

5. Забудьте о высоком кровяном давлении

Лимон также помогает людям, страдающим гипертонией. Его аромат снижает кровяное давление.

6. Воздух очистится от микробов

Воздух будет очищен от микробов. Лимон обладает не только приятным ароматом, но и антибактериальными свойствами. Очистите воздух в комнатах!

Hot lemon - Горячий лимон

Горячий лимон.

«Кусочки лимона в стакане горячей воды могут спасти вас всю оставшуюся жизнь», - говорит профессор Чэнь Хорин, генеральный ди⁠ректор Пекинского военного госпиталя.
Даже если вы заняты, вы должны посмотреть на это сообщение и передать его другим!

Горячие лимоны могут убивать раковые клетки!

Разрежьте лимон на три части и поместите его в чашку, затем налейте горячую воду, она станет * (щелочная вода) *, выпивайте ее каждый день, безусловно, будет полезной для всех.

Горячие лимоны снова могут выпустить противоопухолевое средство.

Горячий лимонный сок оказывает влияние на раковые опухоли и показал лечение всех видов рака.

Лечение этим экстрактом уничтожит только злокачественные клетки и не повлияет на здоровые клетки.

* Второе: * Кислоты и монокарбоновая кислота в лимонном соке могут регулировать гипертонию и защищать узкие артерии, регулировать кровообращение и уменьшать свертываемость крови.

Lemon - лимон

Полезно знать

> «Кусочки лимона в стакане горячей воды могут спасти вас всю оставшуюся жизнь», - говорит > профессор Чэнь Хорин, генеральный директор Пекинского военного госпиталя.

 Даже если вы заняты, вы должны посмотреть на это сообщение и передать его другим!

Горячие лимоны могут убивать раковые клетки!

Разрежьте лимон на три части и поместите его в чашку, затем налейте горячую воду, она станет (щелочная вода) *, выпивайте ее каждый день, безусловно, будет полезной для всех.

Горячие лимоны снова могут выпустить противоопухолевое средство.

Горячий лимонный сок оказывает влияние на раковые опухоли и показал лечение всех видов рака. > Лечение этим экстрактом уничтожит только злокачественные клетки и не повлияет на здоровые клетки.

 * Второе: * Кислоты и монокарбоновая кислота в лимонном соке могут регулировать гипертонию и защищать узкие артерии, регулировать кровообращение и уменьшать свертываемость крови.

Advices

 Медики выяснили

Книгу доктора Ф. Батманхелидж я приобрел в г. Реховот 20.10.2006.
Сегодня мне 86 лет и я понимаю, что учиться никогда не поздно, но безграмотность наших родителей здорово отражается на здоровье.
ВСЕМИРНАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ пришла к выводу,что ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА ЗАВИСИТ:
     1, ОТ ЧЕЛОВЕКА на 75-80%
     2. От ГЕНЕТИКИ НА 15%
     3. От ЭКОЛОГИИ ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЫ на 5 -10%
     4.От МЕДИЦИНЫ на 10%

Зачем сладкое?

Mедики выяснили следующий факт:
вообще лишенный сахара человеческий организм долго не протянет. Сахар активизирует кровообращение в головном и спинном мозге, и в случае полного отказа от сахара могут наступить склеротические изменения. Кроме того, сахар помогает наладить работу печени и селезенки. Именно по-этому людям с заболеваниями этих органов часто рекомендуют диету с повышенным содержанием сладкого.

Почему ?

Непреодолимое желание съесть что-нибудь сладенькое, как правило, свидетельствует о переутомлении. Мозгу не хватает питательных веществ, и он настойчиво требует глюкозы. Так что, если не можете спокойно проходить мимо витрины с пирожными, устройте себе внеплановый выходной.

Самые полезные:

Шоколад.
В 30 граммах шоколада или какао содержится 10% дневной нормы железа. Также шоколад содержит витамины А, В, С, D и Е, кальций, калий и натрий. Кроме того, как установили итальянские ученые, шоколад снижает кровяное давление. Это происходит благодаря флавоноидам – веществам,
находящимся в горьком шоколаде в большом количестве.
Флавоноиды укрепляют сердце, улучшают кровообращение и препятствуют образованию кровяных тромбов, приводящих к инфарктам и инсультам. Однако, если вы хотите «лечиться» шоколадом, нельзя забывать о его высокой
калорийности – 500 калорий на 100 грамм.

Мед.

 В ложке меда вы найдете и витамин С, и витамин Е, и витамин К, и витамины группы В. Кроме того, мед содержит почти все необходимые организму микроэлементы, в том числе кальций, калий и железо.

Благодаря обилию аминокислот мед благотворно влияет на обмен веществ, к тому же мед – это еще и натуральный антибиотик, который замечательно
справляется с различными болезнетворными бактериями.

Зачем острое?

 Острые продукты не только придают блюдам необходимую пикантность, но и помогают переваривать жирную пищу и стимулируют аппетит.

Почему?

Возможно, у вас повышен уровень холестерина в крови.

 Самые полезные:

Перец. 

Ученые установили, что вещество, содержащееся в перце чили и придающее ему специфическую жгучую остроту, способно значительно понижать уровень сахара в крови. Это открытие позволяет предположить, что в скором будущем перец может быть использован для лечения диабета. В ходе экспериментов на собаках было доказано, что через 2 часа после получения дозы сахара уровень глюкозы в крови собак, получавших капсаицин, был значительно ниже, чем у собак, не получавших препарат.

Горчица.
Эфирные масла горчицы стимулируют защитные средства организма, так что при простуде эта приправа незаменима. Есть данные, что горчичное масло замедляет процесс старения организма, снижает риск возникновения  онкологических и сердечно-сосудистых  заболеваний.

Зачем кислое?

Фруктовые кислоты помогают бороться с гнилостными процессами, стимулируют процесс пищеварения и улучшают обмен веществ.

Почему  ?

Тяга к кислому может говорить о начинающейся
простуде, когда организм чувствует нехватку аскорбиновой кислоты, а также о пониженной кислотности желудочного сока.

Самые полезные:

Лимон.
Мякоть лимона богата пектинами, которые выводят из организма токсины и шлаки, защищая от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

Клюква.
В изобилии содержит антиоксиданты – вещества, защищающие клетки от негативного воздействия свободных радикалов – именно эти вещества виновны в преждевременном старении, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваниях. В ягодах клюквы много витаминов группы В, калия, йода и магния. А вот аскорбинки в кислых ягодах, вопреки расхожему мнению, не так уж и много. По содержанию витамина С клюква уступает шиповнику в 40 раз!
Впрочем, это с лихвой компенсируется наличием в ягодах клюквы редкого витамина Р, без которого большая часть аскорбинки попросту не усваивается организмом. 

Соленое зачем ?

Соль в основном состоит из двух элементов – натрия и хлора и небольшого количества примесей. Натрий необходим организму для того, чтобы поддерживать водный баланс, а также для передачи нервных импульсов и нормальной работы мускулов. 3–5 г соли в день должны съедать жители стран с холодным климатом. Тем, кто живет в южных широтах, нужно около 20 г соли ежедневно – на юге больше потеют.

Почему ?

Тяга к соленому может свидетельствовать о наличии в организме воспалительного процесса. Иногда настойчивое желание съесть соленый огурчик или отведать селедки говорит о проблемах с мочеполовой системой – цистите, заболеваниях почек или воспалении придатков.

Самые полезные:

Селедка. 

Рыбный белок содержит те же незаменимые аминокислоты, в том числе тауриновую, которая способствует профилактике сердечно-сосудистых и нервных заболеваний. Наиболее богаты таурином океанические рыбы, к которым относится и сельдь. Еще одно несомненное достоинство селедки – большое количество полезных жирных кислот. Благодаря им у любителей этой рыбы, как правило, хорошее зрение, крепкие нервы, низкий уровень вредного холестерина, здоровое сердце, у них редко обнаруживают различные опухолевые заболевания.

Брынза. 

Этот сыр снабдит организм витаминами и минеральными веществами. В брынзе много витаминов группы В, витамина А, витамина D, кальция, фосфора и цинка. К тому же, по сравнению с другими разновидностями сыра, жира в брынзе сравнительно немного. Чтобы приготовить брынзу, молоко не подвергают термической обработке, это позволяет сохранить витамины и микроэлементы полностью.

Зачем горькое?

 Горечь хоть и неприятна сама по себе, зато отлично подчеркивает вкусы других продуктов. К тому же горькие продукты обладают противовоспалительными свойств ами, улучшают аппетит и помогают пищеварению.

Почему ?

Скорее всего – это сигнал о проблемах с пищеварением или об интоксикации организма. Возможно, накануне вы переели тяжелой пищи, устройте разгрузочный день.

Самые полезные:

Хрен.
Вещества, входящие в состав хрена, способствуют расщеплению жиров, поэтому этот овощ особенно ценится теми, кто хочет сохранить стройную фигуру или расстаться с лишними килограммами.
Опытные хозяйки знают, что, если сдобрить хреном холодец или жирную свинину, это поможет избежать тяжести в желудке даже тем, кто не стеснялся отдавать должное этим вкусным, хотя и не слишком полезным блюдам.

Редька.
Всего одной редьки средних размеров достаточно для того, чтобы снабдить организм суточной нормой витамина С. Редька укрепляет стенки сосудов, способствует профилактике дисбактериоза и улучшает пищеварение.
Благодаря обилию витаминов группы В, редька помогает нам противостоять стрессам и лучше запоминать новую информацию. Редьку рекомендуют включать в меню при мочекаменной болезни, подагре и при отсутствии аппетита.