Effects of 5 Superfoods

Health Experts Debunk the Effects of 5 Superfoods No one food can do it all. blueberries By Emma Beckett and Gideon Meyerowitz-Katz on May 18, 2019 Filed Under Diseases, Health & Medicine Food gives us the nutrients we need to survive, and we know a balanced diet contributes to good health. Beyond this, many people seek out different foods as “medicines,” hoping eating certain things might prevent or treat particular conditions. It’s true many foods contain “bioactive compounds” — chemicals that act in the body in ways that might promote good health. These are being studied in the prevention of cancer, heart disease, and other conditions. But the idea of food as medicine, although attractive, is easily oversold in the headlines. Stories tend to be based on studies done in the lab, testing concentrated extracts from foods. The effect seen in real people eating the actual food is going to be different to the effects in a petri dish. If you do the math, you’ll find you actually need to eat enormous amounts of particular foods to get an active dose of the desired element. In some cases, this might endanger your health, rather than protecting it. These four foods (and one drink) show the common healing claims around the foods we eat don’t always stack up. cinnamon Cinnamon, which contains a compound called cinnamaldehyde, is claimed to aid weight loss and regulate appetite. There is evidence cinnamaldehyde can reduce cholesterol in people with diabetes. But this is based on studies of the chemical in large doses — not eating the spice itself. These studies give people between 1 and 6 grams of cinnamaldehyde per day. Cinnamon is about 8% cinnamaldehyde by weight — so you’d have to eat at least 13 grams of cinnamon, or about half a supermarket jar, per day. Much more than you’d add to your morning oatmeal. Red Wine We often hear that drinking red wine is good for our health. The headlines on the health benefits of red wine are usually because of a chemical in grape skins called resveratrol. Resveratrol is a polyphenol, a family of chemicals with antioxidant properties. It’s been claimed resveratrol protects our cells from damage and reduces the risk of a range of conditions such as cancer, type 2 diabetes, Alzheimer’s disease, and heart disease. There is some limited evidence that resveratrol has benefits in animal models, although studies done in humans have not shown a similar effect. It varies by wine, but red wine contains about 3 micrograms (about 3 millionths of a gram) of resveratrol per bottle. The studies that have shown a benefit from resveratrol use at least 0.1 grams per day (that’s 100,000 micrograms). To get that much resveratrol, you’d have to drink roughly 200 bottles of wine a day. We can probably all agree that’s not very healthy. Blueberries Blueberries, like red wine, are a source of resveratrol, but at a few micrograms per berry, you’d have to eat more than 10,000 berries a day to get the active dose. Blueberries also contain compounds called anthocyanins, which may improve some markers of heart disease. But to get an active dose there you’re looking at 150-300 blueberries per day. More reasonable, but still quite a lot of fruit — and expensive. Chocolate dark chocolate The news that dark chocolate lowers blood pressure is always well-received. Theobromine, a chemical in chocolate, has been shown to lower blood pressure in doses of about 1 gram of the active compound, but not at lower doses. Depending on the chocolate, you could be eating 100g of dark chocolate before you reached this dose. Chocolate is a discretionary food, or “junk food.” The recommended serving for discretionary foods is no more than 600 kilojoules per day, or 25g of chocolate. Eating 100g of chocolate would be equivalent to more than 2,000kJ. Excess kilojoule consumption leads to weight gain, and being overweight increases risk of heart disease and stroke. So these risks would likely negate the benefits of eating chocolate to lower your blood pressure. Turmeric Tumeric comes from tumeric root. It’s not bad for us, but we’d have to eat an unrealistic amount to receive its health benefits. Turmeric is a favorite. It’s good in curries, and recently we’ve seen the hype around the turmeric latte. Stories pop up regularly about its healing power, normally based on curcumin. Curcumin refers to a group of compounds, called curcuminoids, that might have some health benefits, like reducing inflammation. Inflammation helps us to fight infections and respond to injuries, but too much inflammation is a problem in diseases like arthritis, and might be linked to other conditions like heart disease or stroke. Human trials on curcumin have been inconclusive, but most use curcumin supplementation in very large doses of 1 to 12 grams per day. Turmeric is about 3% curcumin, so for each gram of tumeric you eat, you only get 0.03g of curcumin. This means you’d have to eat more than 30g of tumeric to get the minimum active dose of tumeric. Importantly, curcumin in turmeric is not very bioavailable. This means we only absorb about 25% of what we eat, so you might actually have to eat well over 100g of turmeric, every day, to get a reasonable dose of curcumin. That’s a lot of curry. What to Eat Then? We all want food to heal us, but focusing on single foods and eating mounds of them is not the answer. Instead, a balanced and diverse diet can provide foods each with a range of different nutrients and bioactive compounds. Don’t get distracted by quick fixes; focus instead on enjoying a variety of foods.

Cinnamon and Diabetes - простое средство для снижения уровня сахара в крови

http://my-fly.ru/blog/43768489590/Udivitelnoe-i-prostoe-sredstvo-dlya-snizheniya-urovnya-sahara-v-?utm_campaign=transit&utm_source=main&utm_medium=page_6&domain=mirtesen.ru&paid=1&pad=1

Удивительное и простое средство для снижения уровня сахара в крови!

Высокий уровень сахара в крови нередко проявляется с частым голодом, проблемами с желудком или увеличением веса, даже когда Вы все держите под контролем.

Наиболее общие причины высокого уровня сахара в крови включают в себя нездоровое питание, чрезмерные приступы стресса, некоторые лекарства, малоподвижный образ жизни, определенные проблемы со здоровьем и т. д. Просто, как напоминание, высокий уровень сахара крови – это преддиабетическое состоянии. Другими словами, высокий уровень сахара в крови означает, что Вы подвержены риску возникновения диабета.
К сожалению, люди часто не осознают, что они имеют высокий уровень сахара в крови. Наиболее распространенные симптомы:

• - сухость во рту
• - чувство жажды
• - проблемы с желудком
• - импотенция
• - медленное заживление порезов и ран
• - постоянное чувство голода
• - сухая и зудящая кожа
• - частое мочеиспускание и мочеиспускание в ночное время
• - отсутствие концентрации
• - нервные проблемы
• - нечеткость зрения
• - рецидивирующие инфекции
• - избыток брюшного жира/веса
• - хроническая усталость и повышенная утомляемость

К счастью, у нас есть для Вас одно натуральное средство, которое точно поможет избавиться от этой проблемы!
Что нужно?

• - 1л воды
• - 60 гр гвоздики
• - 4 палочки корицы

Что нужно делать?
Способ приготовления довольно-таки простой. Смешайте все ингредиенты вместе и храните смесь в холодильнике в течение 5 дней. Пейте по 100 мл полученного сока каждое утро на пустой желудок. Когда Вы закончите дозу, повторите цикл еще раз, затем сделайте 2-недельный перерыв.
Это укрепляющие здоровье средство позволит не только снизить уровень сахара в крови, но и улучшить общее состояние здоровья.

Cinnamon -

 

   Aнтигриппин
 
 В помещениях, где развешивают и фасуют молотую корицу, никогда не болеют гриппом. Наука выяснила этот феномен koрицкоы -
  корица обладает антисептическими и противовирусными свойствами.
Инструкция

Уровень сложности:

Что вам понадобится: корица молотая посуда размером с чайное блюдце в каждую комнату.

1 шаг
Следуя этим давнишним наблюдениям, нам нужна молотая корица, приготавливаемая из коры дерева корицы. Для этого нужно
купить в магазине несколько пакетиков молотой корицы, которая поступает в продажу как пряность.

 2 шаг
Насыпать корицу в небольшую посуду по половине пакетика и расставить в квартире или офисе из расчета на 10 - 15 кв. метров
одна посудина. Применять места для установки необходимо такие, чтобы исключить случаи случайного опрокидывания посуды
с корицей (к примеру, в офисе можно поставить под монитор компьютера, а дома - в угол на подоконнике).

3 шаг
Для большей эффективности можно раз в неделю перемешивать корицу в посудине. Периодически, раз в месяц, свежую корицу
нужно подсыпать в расставленные посудины. По прошествии года ближе к сентябрю месяцу необходимо расставленную ранее
корицу заменить на свежую.

И болеть гриппом уже точно никто в семье и в офисе не будет.

Honey + Cinamon / чай с мёдом!мёд с корицей!

чай с мёдом!мёд с корицей!

 

 

 

 

 

 

 КУШАЙ, ПЕЙ И БУДЬ ЗДОРОВ
>
>  > Ежедневно ешьте на завтрак хлеб, намазанный вместо джема пастой из меда
> > и пудры корицы. Это снижает уровень холестерина в артериях и спасает
> > человека от инфаркта. Даже те, у которых уже был инфаркт, могут уменьшить
> > риск повторного инфаркта.
>
>   Регулярное употребление меда с корицей улучшает дыхание и укрепляет мышцу
> сердца. В некоторых домах престарелых Америки и Канады, регулярный прием
> смеси меда и корицы пациентами, заметно улучшил состояния их, подвергшихся
> возрастным изменениям, вен и артерий.
>
> > СЛАБОСТЬ:
> > Недавние исследования показали, что содержание сахара в меде скорее
> > полезно, чем вредно для поддержания сил. У пожилых людей, принимающих    и
> > корицу в равных пропорциях, улучшается концентрация внимания и подвижность.
>
> > Доктор Милтон, который проводил исследования, говорит, что ежедневный прием
> > полстоловой ложки меда с добавлением корицы в стакане воды, после с утра
> > натощак и после полудня, примерно в 15:00, когда жизненные функции
> > организма начинают снижаться, повышает жизненные функции в течение
> > нескольких дней.
>
> > АРТРИТ:
> > Страдающие артритом могут ежедневно, утром и вечером, принимать 1 чашку
> > теплой воды с 2 ложками меда и 1 маленькой ч.л. корицы. Регулярный прием
> > вылечивает даже хронический артрит.
>
> В недавних исследованиях руководимых Копенгагенским Университетом,
> установлено, что когдадоктора назначали своим пациентам смесь 1 ст.л. меда
> и 1/2 ч.л. корицы перед завтраком, через неделю у 73 пациентов из 200
> полностью прошла боль, а в течение месяца большинство пациентов, которые не
> могли ходить или передвигаться из-за артрита, смогли ходить, не ощущая боли.
>
> > ХОЛЕСТЕРИН:
> > 2 стол. ложки меда и 3 ч.л. корицы, смешанные с 2 стаканами теплой воды,
> > уменьшают уровень холестерина в крови на 10% в течение 2-х часов. Как и для
> > страдающих артритом, прием смеси 3 раза в день приводит в норму холестерин
> > даже у хронических больных. Люди, ежедневно принимающие с пищей мед в
> > чистом виде, также меньше жалуются на холестерин.
>
> >ИММУНИТЕТ:
> > Ежедневный прием меда и корицы укрепляет защитные функции организма и
> > защищает от бактерий и вирусов. Ученые обнаружили, что мед содержит
> > множество различных витаминов и железо. Постоянный прием меда усиливает
> > способность белых кровяных шариков сражаться с бактериальными и вирусными
> > заболеваниями.
>
> >ВОСПАЛЕНИЕ МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ:
> > Принимать 2 стол. ложки корицы и 1 ч. ложку меда, размешанные в стакане
> > слегка теплой воды. Это убивает микробов в мочевом пузыре.
>
> > ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС:
> > при выпадении волос или облысении можно смазывать корни волос пастой из
> > смеси разогретого оливкового масла, 1 ст. ложки меда, 1 ч.ложки корицы
> > перед мытьем головы на 15 мин. Затем промыть волосы слегка теплой водой.
> > Даже 5 мин. достаточно, чтобы был заметен эффект.
>
> > КОЖНЫЕ ИНФЕКЦИИ:
> > смесь меда и корицы (в равных количествах), нанесенная на пораженные части
> > кожи излечивает экзему, грибок и все другие виды кожных инфекций.
>
> ПРЫЩИ:
> Паста из 3 ст. ложки меда и 1 чайной ложки корицы. > Смазывать прыщи перед
> > сном и смывать следующим утром теплой водой. За 2 недели прыщи исчезнут
> > полностью.
>
> > УКУСЫ НАСЕКОМЫХ:
> > Смесь 1 части меда на 2 части теплой воды с добавлением маленькой ч.л.
> > корицы медленно втирать в зудящую часть тела. Замечено, что боль
> > уменьшается через 1-2 минуты.
>
> > НЕСВАРЕНИЕ ЖЕЛУДКА:
> > Пудра корицы посыпанная на 2 ст.л. меда, принимаемая перед едой, снижает
> > кислотность и помогает переваривать самую тяжелую пищу.
>
> ЯЗВА ЖЕЛУДКА:
> мед с корицей снимает боль в желудке, а также залечивает язвы.
>
> > ГАЗЫ:
> > согласно исследованиям в Индии и Японии, выявлено, что мед с корицей
> > уменьшает вздутие желудка.
>
>
> ЗУБНАЯ БОЛЬ:
> смесь 1 ч.л. корицы и 5 ч.л. меда наложить на больной зуб. > Можно делать 3
> > раза в день, пока боль не пройдет.
>
> > ЗАПАХ ИЗО РТА:
> > жители Южной Америки первым делом с утра полощут горло горячим раствором
> > меда с корицей, чтоб сохранить приятный запах во рту на целый день.
>
> ПОТЕРЯ СЛУХА:
> ежедневно утром и вечером принимать мед и корицу в равных пропорциях.
>
> > ПРОСТУДА:
> > страдающие от простуды должны принимать 1 ст.л. теплого меда с 1/4 ч.л.
> > корицы 3 раза в день. Вылечивает почти любой хронический кашель, простуду и
> > освобождает носовые проходы.
>
> > ГРИПП:
> > испанский ученый доказал, что мед содержит натуральный элемент, который
> > убивает бактерии гриппа и спасает человека от заболевания.
>
> РАК:
> Недавние исследования в Японии и Австралии выявили, что рак желудка и
> костей может быть успешно вылечен. > Пациенты с такого рода опухолями должны
> > принимать ежедневно 1 ст. ложку меда с 1 ч. ложкой корицы в течение месяца
> > 3 раза в день.
>
> > ДОЛГОЛЕТИЕ:
>
> > Чай с медом и корицей, принимаемый регулярно, задерживает наступление
>
> > старости.1 л. корицы, заваренная в 3-х стаканах воды и охлажденная + 4 л.
> > меда. Пить 1/4 чашки 3-4 раза в день. Сохраняет кожу свежей и мягкой и
> > задерживает старение

 

hair

Hair falling 0r bald -to dub paste:warm olive oil+1Ttbs.honey +1 tsp.cinnamon for 15 min.Then wash with warm water.Even 5 min will be enough.