Food and sleepless - 7 продуктов, которые помогут справиться с бессонницей

7 продуктов, которые помогут справиться с бессонницей Ночью людям надо спать, если иного не требуют обстоятельства типа работы в неурочные для организма часы. Однако случается, что сон подолгу не приходит по причинам далеким от карьерных переживаний — проблемы с засыпанием возникнуть могут у каждого. Справиться с этим неприятным явлением возможно и без снотворных таблеток — на помощь придут обыкновенные продукты из холодильника, которые помогут избавиться от бессонницы. Как, Бэрримор, еще и вечером? Продукты, помогающие от бессонницыhttps://pixabay.com/ Отличный способ избежать продолжительного разглядывания потолка с параллельным подсчетом одомашненных млекопитающих или иной живности — съесть перед сном овсяной каши. Хотя английские джентльмены и блюдущие фигуру леди предпочитают это блюдо по утрам, в вечерние часы эта серая масса также способна принести пользу для здоровья. В состав овсянки входят важные минеральные компоненты, необходимые для здорового сна: кальций, магний, калий и фосфор. Также «Геркулес» содержит мелатонин, облегчающий засыпание. Бинго–Бонго, или снотворное из тропиков Другой вариант побороть бессонницу — бананы. Содержащиеся в этих тропических плодах калий и магний расслабляют мышцы, помогая справиться с мешающей сну усталостью в теле. Также в бананах присутствует триптофан — стимулятор выработки серотонина и мелатонина. Первое вещество помогает успокоиться, а второе — быстро уснуть, не растягивая это сомнительное удовольствие до рассвета. Три орешка для Бессоннушки Продукты, помогающие от бессонницыhttps://pixabay.com/ К «снотворным продуктам» относятся и орехи, в особенности миндаль. Седативные свойства магниево-триптофанового коктейля, заключенного в этих ядрах, помогают избавиться от бессонницы лучше иных изобретений фармацевтов. Главное — не переусердствовать в употреблении этого продукта перед сном, ведь в орехах также содержится большое количество жиров, что способно сказаться на талии. Сок черешни — еще одно средство, помогающее побороть трудности с приходом сна. Ежевечерний прием этого вкусного и богатого витаминами и мелатонином напитка на протяжении недели нормализует засыпание — оно будет происходить практически мгновенно. Впрочем, вишня своей родственнице в этом аспекте не уступает. Продукты, помогающие от бессонницыhttps://pixabay.com/ Красное мясо тоже можно смело отнести к числу «снотворных продуктов». Животный белок и комплекс витаминов — вот секрет крепкого сна и хорошего самочувствия. А содержащееся в мясе железо избавит от усталости натруженные за день ноги. Пейте дети молоко — уснете даже стоя! Стакан теплого молока перед сном — то, что нужно для крепкого и здорового ночного отдыха. Обилие кальция и стимулирующего выработку мелатонина организмом триптофана помогут избежать всенощных бдений и дадут вдоволь насладиться сновидениями. Привет от «правильных» пчел Продукты, помогающие от бессонницыhttps://pixabay.com/ Мед тоже содержит триптофан и помогает избавиться от бессонницы. Его результативность даже выше других «снотворных продуктов», поскольку содержащийся в нем сахар повышает уровень инсулина. Последнее стимулирует усваивание «сонной» аминокислоты.

Almondes

постоянно, то у вас никогда не будет в организме образования опухолей и подобных им состояний.

Один орешек, съедаемый в день, гораздо лучше удержит вас от посещения докторов, особенно докторов определенного типа, чем употребление в пищу яблок. Потому что яблоки опадают, а миндаль нет. Потому что миндаль цветет, когда все остальное умирает. Помните, что все это - жизнь! (3180-3) 

Миндаль содержит больше фосфора и железа в сочетании, легче усваиваемом, чем в любом другом

орехе. (1131-2)

Миндаль содержит правильное соотношение кальция и фосфора: 245 мг кальция на 475 мг фосфора и 4.4 мг железа.

Обычно Кейси рекомендовал съедать две или три миндалины каждый день. 

Тому, кто съедает по две-три миндалины в день, нечего бояться рака.

Тому, кто каждую неделю натирается арахисовым маслом, нечего бояться артрита. (1158-31) 

Доктор Макгэри из клиники Кейси в Фениксе намеревается начать общенациональный исследовательский проект, направленный на изучение свойств миндаля, и подключить к сотрудничеству многих врачей, остеопатов и другихспециалистов, которые исследуют методы лечения Кейси. 

Отделение исследований муниципальной больницы Ротшильда в Хайфе начало опробовать терапевтические свойства миндаля, после того как там пронаблюдали, как заядлые курильщики среди арабов и евреев жевали миндаль, чтобы облегчить отрыжку и боль в животе.

Профессор Джулиус Дж. Клиберг,

возглавляющий исследовательский отдел, утверждает, что очищенный сладкий сушеный миндаль эффективен в лечении изжоги и язвы желудка, и двенадцатиперстной кишки.

Одна благодарная почитательница миндаля, госпожа Х.Б. из Лонг-Айленда, Нью-Йорк, писала 28 октября 1970 года следующее: 

"Я обнаружила, что, благодаря тому, что я съедала каждыйдень по три орешка, у меня прошел хронический геморрой. Я рекомендовала миндаль другим людям, страдающим подобными заболеваниями, и они обнаружили тот же успех. Один случай был особенно серьезен и требовал операции. Теперь они даже не ездят в отпуск без миндаля. Я не хочу говорить им, что

источником моей информации был знаменитый медиум. Они никогда этого не поймут. Думаю, что, в знак своей благодарности, я буду и впредь рекомендовать миндаль другим людям". 

Мне кажется, этот случай свидетельствует о том, что человек, ничего не знавший о Кейси, испытал облегчение не благодаря вере или внушению. 

Вот еще одно свидетельство, которое добровольно предоставила пациентка:

"... В июле 1957 года моя мама была оперирована по поводу злокачественного образования в кишечнике. Хирург удалил сегмент кишки, содержавший полип, а

также злокачественную массу и сказал нам с братом, что он бы удалил также и следующий сегмент, содержавший 2 или 3 полипа (разумеется,

доброкачественных), но он боится, что мама не выдержит такого сильного нервного потрясения. Он сказал, что нужно внимательно наблюдать за полипами

и через каждые три месяца делать рентген. Впоследствии, как только моя мама выписалась из больницы, я убедила ее съедать несколько свежих миндалин в день, неважно верила она в это или нет (она была склонна не принимать в расчет и отрицать многое из того, что ее настораживало в моих советах).

Через три месяца рентген показал, что оставшиеся полипы стали поменьше. А еще через три месяца тот же врач сказал, что не может различить никаких

полипов на рентгеновском снимке, и был так рад, что назначил следующий рентген не через три месяца, а через полгода. На следующий год он сказал, что рентген достаточно делать всего один раз в год. После операции прошло почти три с половиной года. За это время беспокойства ни разу не возвращались и полипов больше не образовывалось (последний рентгеновский

снимок делался для всего туловища и для всей брюшной полости). Что ж, это хороший довод в пользу миндаля".