Whiskey - Виски

ивительные свойства Виски

 

Виски является одним из самых лучших алкогольных

напитков. Этот напиток не  только крайне редко вызывает

похмелье,но ещё и полезен для Вашего здоровья.

Вы удостоверитесь в том, что немного виски раз в неделю:

1.Поможет избежать лишнего веса. Виски является
низкокалорийным алкогольным напитком, особенно если

сравнивать его с разнообразными коктейлями, пивом

и вином. Благодаря низкому содержанию в виски сахара,

Вы спокойно можете выпить стакан виски, ни о чём не

беспокоясь.

2.Виски улучшает работу сердца. Знали ли Вы, что виски
способствует улучшению работы Вашего сердца?

Помимо вина и тёмного пива, какие другие алкогольные

напитки могут этим похвастаться?

Виски не только снижает риск образования тромбов,

но также снижает риск сердечных заболеваний.

Антиоксиданты, которые содержатся в виски, уберегают

Ваши артерии от засорения.

3.Виски помогает побороть раковые заболевания. Виски

богат на антиоксиданты, в частности один из них известен

как эллаговая кислота. Этот антиоксидант останавливает

ДНК Вашего тела от контакта с соединениями,

способствующими возникновению раковых заболеваний,

что, в свою очередь, снижает риск образования онкогенного

вещества.

4.Виски улучшает работу Вашего мозга. Исследование,
проведённое в 2009-ом году показало, что виски уменьшает

риск заболевания болезнью Альцгеймера и деменцией. Если

вы беспокоитесь о том, что с возрастом Ваш мозг начал хуже

работать - что ж, пришло время начать употреблять виски,

чтобы защитить Ваш важнейший орган от «разрушения».
5.Умеренное употребление виски снижает риск инсульта.

Виски не только помогает предотвратить отложение

холестерина в Ваших артериях, но и избавляет от

присутствия холестерина в Ваших кровеносных сосудах.

Расслабленные стенки Ваших артерий способствуют тому,

что кровь течёт беспрепятственно. Одно из самых больших

преимуществ виски – это снижение риска инсульта, так что

нам всем пора его пить.

6.Виски поможет побороть стресс. Стресс в организме

человека может вызвать целый ряд проблем со здоровьем.

Но, к счастью, у нас с Вами есть такой напиток, как виски,

который может помочь побороть стресс. Виски уменьшает

беспокойство и стресс, успокаивает нервы и помогает

расслабиться Вашему организму. Этот алкогольный напиток

увеличивает уровень кровообращения в Вашем организме,

обеспечивая Ваши органы свежей, полной кислорода кровью.

50-100 миллилитров виски могут действительно Вам помочь

успокоить расшалившиеся нервы.

7.Виски улучшает память. Антиоксиданты, которые

содержатся в виски, могут помочь улучшить состояние

Вашего мозга, а в результате того, что этот напиток

повышает уровень циркуляции крови в Вашем организме,

Ваша память действительно станет работать лучше.

Те же свойства виски, которые снижают уровень риска

заболевания болезнью Альцгеймера и деменцией, сохранят

Ваш мозг активным и молодым.

8.Умеренное употребление виски помогает в пищеварении.

Знали ли Вы о том, что на протяжении длительного периода

времени виски употребляется как средство, способствующее

пищеварению?

Как правило, его употребляли после еды, чтобы помочь телу

расслабиться после приёма тяжёлой пищи. Виски может

снизить аппетит, избавив Вас от переедания. Виски также

снижает риск боли в желудке и его расстройства после

приёма тяжёлой пищи.

9.Виски увеличивает продолжительность жизни. Виски

полон антиоксидантов, которые исключительно важны для

Вашего здоровья. И эти питательные вещества могут

продлить Вашу жизнь за счёт снижения риска различных

заболеваний. Виски защищает Вас от различных заболеваний,

предотвращая медленный распад в организме, тем самым

виски продлевает Вашу жизнь.

10.Виски прекрасно подходит для людей, страдающих от

диабета. Виски - это напиток с нулевым содержанием

углеводов, так что Вы можете пить его и не переживать о том,

как он может отразиться на уровне сахара в Вашей крови.

Если Вы страдаете от диабета, то даже двойная порция виски

- прекрасный выбор для вас! 

Walking

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ: ПЕШИЙ ХОД

Хочешь иметь мощное сердце, стальные нервы и крепкие кости? Просто переставляй ноги.

Эффект наступает с первой минуты, и каждый сделанный тобою шаг (кроме, пожалуй, шага из окна) делает тебя немного здоровее!
1 МИНУТА… 
шажок от инфаркта
Испытания, проведенные финскими учеными на прирученных ими финнах, доказали: пеший ход оказывает благотворное воздействие прежде всего на сердечно-сосудистую систему. Любой человек (даже не финн!), переставляющий ноги от 1 до 29 минут в день, — чисто теоретически — на 7% менее подвержен риску сердечного приступа, чем его неходячий собрат. “Теоретически” — потому что финнам так и не удалось найти здорового человека, который не ступает ни шагу в день.10 МИНУТ… 
“нет” гипертонии
Энергичная 10-минутная прогулка четыре раза в день ежедневно — и твое кровяное давление отныне и во веки веков будет в норме.
И, кстати, 4 коротких загула полезнее одного длинного. Положительное действие четырехкратного спринта будет длиться в общей сложности 11 часов, марафонского — всего 7.15 МИНУТ… 
почти тренировка
Увеличь скорость ходьбы до 140 шагов в минуту (это 6,5 км/ч) — и будешь сжигать по 100 ккал каждые 15 минут. “Держи достаточно бодрый темп. Так чтобы иметь возможность разговаривать, но не более двух предложений подряд”, — поторапливает тебя персональный тренер из Лондона Дэкс Мой. А как будет счастлив твой начальник, когда ты заявишься на работу худой, трезвый и раньше обычного!20 МИНУТ… 
только спокойствие
В поисках нирваны буддийские монахи сутками просиживают на циновках. Бедняги не в курсе, что того же эффекта можно добиться ежедневной 20-минутной прогулкой. Пешие загулы увеличивают кумулятивный эффект отрешенности и усиливают выработку эндорфинов.
Бонус для тех, кто бросает курить: 20-минутный моцион уменьшает страстное желание “дернуть тяжку”.35 МИНУТ… 
бегом от стресса
Что бы ни вывело тебя из себя (блондинка за рулем трамвая или пролитый на свежий МН стакан кефира), выход один — получасовая прогулка со скоростью 6,5 км/ч, а после нее — пятиминутный отдых. American Journal of Psychiatry утверждает: таким образом ты снизишь влияние нервного напряжения на свое тело на две трети. И самое важное здесь — пятиминутный отдых. Именно в это время организм получает дозу эндорфинов, а ты избавляешься от желания двинуть кому-нибудь в челюсть.

45 МИНУТ… 
и нет простуды
Если для тебя постельный режим не долгожданный отдых, а страшная пытка, можешь начхать на советы участкового врача и отправляться на улицу. В Аппалачском университете США выяснили, что люди, совершающие ежедневные 45-минутные марафоны, при простуде выздоравливают на 50% быстрее остальных. “Пешие прогулки способствуют производству клеток, противостоящих вирусам и микробам”, — утверждает автор исследования, врач Дэвид Ньеман.60 МИНУТ… 
шагай до старости
Сегодня ты совершаешь часовые моционы в парке, а через 20 лет с иронией будешь взирать на жертв ишемической болезни сердца (твой риск заполучить подобный недуг к тому моменту снизится на 50%). Так оценивают твои перспективы авторы британского “Проекта по исследованию сердечных заболеваний”, которые зафиксировали положительные изменения уровня холестерина у мужчин, гулявших по часу в день, уже через две недели после начала прогулок.90 МИНУТ…
ланч долой
Полтора часа ходьбы со скоростью 6,5 км/ч сжигает в среднем 560 ккал. Именно столько содержится в обеде из “Биг-Мака” и овощного салата в “Макдоналдсе”. Для более четкого подсчета калорий и улучшения аппетита вооружись шагомером.3 ЧАСА… 
сердце цело
Сбегая с работы ради трехчасового марафона, ты, возможно, разобьешь сердце начальнику. Но зато укрепишь свое! Хотя, если накапливать эти 180 минут в течение недели, толк все равно будет. 20-летние исследования Гарвардского университета свидетельствуют, что таким образом ты снизишь риск сердечных заболеваний на 40%.5 ЧАСОВ… 
будь в форме
Собака — не только друг человека, но и отличный тренажер. Австралийские ученые доказали: в среднем псиновладельцы нагуливают целых 5 часов в неделю со своими любимцами (исключая остановки у столбов), в то время как бессобачники проводят на улице вполовину меньше времени.3 МЕСЯЦА…
время вспять
Как и женщины, с годами кровеносные сосуды теряют способность идти на уступки, что здорово повышает риск сердечных заболеваний. Американские исследователи советуют в буквальном смысле убегать от проблем: 55 минут ходьбы каждый день пять дней в неделю в течение 12 недель — и твои сосуды “помолодеют” на 10 лет.5 ЛЕТ… 
камни из почек вон
Результаты исследований Гарвардского университета показали: получасовая прогулка 5 дней в неделю, ставшая привычкой на 5 лет, снижает риск желчнокаменной болезни на 31%.12 ЛЕТ… 
победи рак
Исследователи из Гонолулу подсчитали, что каждодневные 3,5-километровые прогулки на протяжении 12 лет снижают риск умереть от рака в 2,5 раза. Такой эффект — результат позитивного воздействия ходьбы одновременно на сердце, кровообращение, сосуды и иммунную систему.