Wednesday, 6 January 2016

Egg Plant-БАКЛАЖАНЫ

БАКЛАЖАНЫ- интересная информация...

1.Баклажан при длительном его употреблении в пищу заметно снижает уровень холестерина в крови, способствует уменьшению отложения холестериновых бляшек в стенках сосудов.
2. Диетическая ценность баклажана также обусловлена высоким содержанием калия, оказывающего положительное влияние на работу сердца, увеличивающего выведение жидкости из организма. Поэтому его рекомендуют при атеросклерозе сосудов сердца, сосудов мозга, аорты, сосудов нижних конечностей, при фонической ишемической болезни сердца, при сердечной недостаточности, при гипертонической болезни, при нарушение ритма сердечных сокращений.
Баклажан вводят в рацион больным, перенесшим острый инфаркт миокарда
, инсульт.
3.Баклажан оказывает мочегонное действие и рекомендуется при отеках нижних конечностей, связанных с сердечной и с почечной недостаточностью. Баклажан способствует выведению уратов из организма. Поэтому блюда из баклажана показаны больным мочекаменной болезнью с преимущественным содержанием пуринов (уратов) в организме и больным подагрой.
4.Регулярное употребление в пищу баклажанов, наряду с использованием необходимых лекарственных растений, зачастую позволяет излечиться от мочекаменной болезни и надолго забыть о приступах подагрических болей в суставах.
5.Баклажан повышает желчеотделение и рекомендуется при заболеваниях печени, поджелудочной железы и желчевыводящих путей: при дискинезии желчного пузыря, при хроническом холецистите, при хроническом панкреатите и при хроническом гепатите.
6.Баклажан улучшает пищеварение, нормализует перистальтику кишечника. Поэтому в диетическом питании используют его при хроническом гастрите, особенно при гастрите со сниженной секреторной функцией, при синдроме раздраженного кишечника, особенно со склонностью к запорам, при дисбактериозе.
На клетчатке, которая содержится в плодах баклажана, при их регулярном употреблении хорошо засевается и размножается дружественная нам микрофлора кишечника и уменьшаются явления дисбактериоза.
7.Баклажан полезен при деформирующем артрозе, при остеохондрозе и при остеопорозе — при тех болезнях, которые часто сопровождают пожилых людей.
8.Благодаря своему химическому составу баклажан способствует восстановлению хрящевой ткани суставов и укрепляет кости.
9.Баклажаны обладают антибиотической активностью и поэтому при некоторых заболеваниях кожи,например при гнойничковых высыпаниях, могут использоваться в виде сока из сырых плодов для смазывания 2-3 раза в день пораженной поверхности.


Просто "кладезь" для людей средней и старшей возрастных групп.
Особенно полезен баклажан пожилым людям, как правило, имеющим «букет» различных заболеваний.
Замечено, что те пожилые люди, которые регулярно, практически, круглогодично употребляют баклажаны — в свежем виде, в виде домашних заготовок на зиму, в виде баклажанной икры, — меньше страдают различными сердечно-сосудистыми заболеваниями и дольше живут. У них меньше проблем с сердцем, с сосудами, с печенью, с кишечником, с суставами и с позвоночником.

Tuesday, 5 January 2016

Cустав - Arthritis

B теле человека более
200 суставов. У каждого из них
гарантийный срок в среднем до 150
лет. А многие ученые уверены, что
благодаря своему строению
суставы рассчитаны на 800 лет. Но
реальность такова, что уже после
20 лет происходит износ суставов:
они скрипят, болят и плохо
сгибаются. Появляется боль,
хруст, чувство скованности в
ногах и позвоночнике. В работе
суставов принимает участие: хрящ
(особая губчатая ткань, которая
уменьшает трение, амортизирует
толчки во время движения),
суставная капсула (обволакивает
сустав, защищает внутренние
ткани и придает стойкости),
синовиальный шар (вырабатывает
специальную жидкость -- синовит,
которая уменьшает трение в
суставе и делает долее
подвижным), так же помогают в
работе около суставные ткани --
связки, мышцы, сухожилия,сосуды и
нервы. Они укрепляют сустав и
обеспечивают его движение,
питание и выделение продуктов
обмена. Как следствие суставы
эластичные и гибкие.
Благодаря
своему строению* сустав*
идеально приспособлен для
выполнения необходимой работы. А
для этого нужны такие качества
как: эластичность, гибкость,
подвижность, амортизация и
крепость. Давайте протестируем
суставы и узнаем какие обычные
продукты способны сохранить и
поддержать здоровье
суставов.
Продукты
питания несут на себе белки,
жиры, углеводы, которые входят в
состав наших соединительных
тканей, то есть суставных
поверхностей, наших связок,
поддерживают их эластичность,
подвижность и т.д.
Поговорим
о продуктах, которые обязательно
должны быть на нашем столе. Это 5
продуктов, которые обладают
такими чудодейственными
свойствами. Они должны быть в
нашем рационе практически
ежедневно.- *Первый продукт,
который поможет суставам быть
гибкими - это миндаль*
В нем содержится
очень мощный антиоксидант и
витамин – витамин Е. Он защищает
наши клетки и сохраняет им
молодость. Нужно ежедневно
употреблять хотя бы по 20 грамм и
нашим суставам будем
значительно легче. Миндаль можно
заменить другими орехами в таком
же количестве, например: арахис,
грецкий орех.- *Второй продукт --
яблоко*
Яблоки содержат
большое количество кверцетина.
Это вещество защищает нашу
коллагеновую ткань. Содержится
он в большей степени в кожуре.
Коллаген -- это собственно то из
чего состоят наши связки,
суставные поверхности. Очень
хорошо съедать 1-2 яблочка в день
с кожицей. Для людей у которых
есть проблемы воспалительного
характера с суставами полезно
выпивать до 1 литра яблочного
настоя. Для этого яблочки мелко
нарезать, залить холодной
кипяченной водой и настаивать в
течении часа. Выпивается.
- *Третий продукт --
ананас *
Ананас -- это продукт,
который содержит много полезных
веществ. Это -- аскорбиновая
кислота (участвует в синтезе
коллагена, который отвечает за
эластичность и строение наших
суставов и связок), бромелайн --
вещество, которое обладает
защитными свойствами для наших
суставов, снимает
воспалительные процессы. Если
употреблять 150-200 грамм ананаса,
хотя бы несколько раз в неделю,
то этого будет достаточно.
- *Четвертый продукт
-- морковь*
Это ценнейший
продукт питания, в нем много
бета-каротина, который очень
тщательно защищает наши суставы,
поддерживает их эластичность.
Бета-каротин устойчив к
термической обработке, поэтому
он хорошо усваивается как из
сырой, так из варенный моркови.
Можно добавлять в морковь
оливковое масло или сметану,
можно употреблять в виде салатов
и каких то блюд, в которые
добавляется морковь. Одна
средняя морковь в день – этого
достаточно, чтобы в организм
поступило то количество
бете-каротина, которое нам
необходимо для защиты
суставов.- *Пятый продукт --
фасоль*
Но фасоль должна
быть темная или красная. Для
того, чтобы вся коллагеновая
ткань хорошо
синтезировалась, oбновлялась
необходим такой элемент как
марганец. Фасоль содержит
марганца достаточно много.
Суточная потребность марганца
для человека 5-7 миллиграмма, а в
100 граммах фасоли содержится
около 30. Необходимо хотя бы 50-70
грамм фасоли съедать 2 раза в
неделю. Еще в фасоли содержится
витамины группы В, они так же
участвуют в  синтезе
соединительной
ткани.

Saturday, 2 January 2016

Лечебные свойства луковой шелухи


О пользе лука сегодня известно многое. Но далеко не каждый человек знает об огромной пользе и луковой шелухи. Она используется в скотоводстве, кулинарии, народной медицине и других весьма полезных человеческих сферах деятельности. На самом деле луковая шелуха содержит в себе еще больше разнообразных микроэлементов и витаминов, чем непосредственно сам лук. Отвары и настойки, приготовленные на основе шелухи с лука, эффективно очищают организм от токсических веществ, благотворно влияют на сердце и сосуды, усиливают прочность и эластичность стенок сосудов, являются замечательным мочегонным средством. Такими свойствами обладает только шелуха со свежего и неиспорченного лука, нельзя использовать оболочку гнилого или больного плода.
Лечебные свойства луковой шелухи
Еще в древности отвары из шелухи лука применялись как средство от лечения множества болезней. Кроме того, луковый отвар именно из шелухи является хорошей профилактикой достаточно распространенного в наше время инсульта. Отвар шелухи имеет зачастую желтоватый или коричневатый цвет, поскольку в луковой оболочке присутствует в достаточно большом количестве рутин – вещество, очень полезное для сосудов и укрепляющее их стенки. Лечебные качества луковой шелухи поистине впечатляют своим разнообразием. С ее помощью лечат аллергические проявления, бронхиальную астму, пиелонефритах, нефритах, разнообразных заболеваниях мочевой системы, цистите, болезнях почек. Луковая шелуха используется для приготовления отваров, лечащих стоматит и другие инфекционные поражения ротовой полости. Это замечательное профилактическое средство от гриппа, луковая шелуха обладает свойством укреплять иммунную защиту организма. Если употреблять хорошо настоявшийся отвар луковой шелухи на протяжении месяца, можно избавиться от хронического простатита и аденомы. Луковые оболочки эффективно снимают болезненность менструаций, специально приготовленная смесь из них поможет забыть о сухих мозолях и грибковых заболеваниях кожи. Настой из шелухи рекомендуют добавлять при мытье головы, он укрепляет и улучшает структуру волос, а также может быть использован в качестве натурального красителя.
Полезные свойства луковой шелухи
Немногие хозяйки знают о том, что если отварить в супе лук вместе с кожурой, блюдо приобретет аппетитный и красивый оттенок, а также насытится витаминами и микроэлементами, которых в самой луковой головке меньше, чем в оболочке. Щепотка луковой шелухи не повредит в качестве добавки к чаю, как черному, так и зеленому. Вещества, содержащиеся в луковой шелухе, обладают тонизирующими, слабительными, желчегонными, антисептическими, спазмолитическими, противораковыми и многими другими свойствами. Отвары из шелухи выводят из организма излишки солей хлора и натрия, поэтому незаменимы в рационе сердечников. Также они избавляют от усталости и боли в ногах. По научным данным, шелуха лука и чеснока содержит не менее 4% антиоксиданта кверцетин. Это биологически активное вещество относят к группе витаминов Р. Наиболее богатыми источниками этого вещества являются яблоки, зеленый чай, чеснок и, конечно же, луковая шелуха. Человеческий организм очень нуждается в этом антиоксиданте, поскольку кверцетин является сильным антигистаминным и противоаллергическим средством, а также профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы. Исследованиями доказано, что те, кто систематически принимает большие дозы кверцетина, менее склонен к инфарктам, инсультам и тромбообразованиям. Для ученых кверцетин представляет большой интерес, в первую очередь, благодаря своим противораковым свойствам, не только как профилактика, но и как лечение. Научные исследования показывают, что кверцетин замедляет развитие рака крови и опухолей молочных желез у женщин. Кверцетин убивает раковые клетки и восстанавливает генную структуру. Благодаря таким свойствам кверцетин лечит ряд раковых заболеваний: опухоли груди, предстательной железы, рак легких, лимфосаркому, рак толстого кишечника, мозга, лимфогранулематоз. Можно еще очень долго перечислять чудодейственные свойства этого уникального антиоксиданта, которого очень много именно в луковой шелухе. С ее помощью можно не только избавиться от серьезных заболеваний, но и предупредить их развитие.
Противопоказания к употреблению луковой шелухи

Любое средство, широко применяющееся в народной медицине, иногда способно принести скорей вред, чем пользу. Но луковая шелуха считается практически полностью безопасным средством почти для каждого. Единственное ограничение по употреблению луковой шелухи существует для людей, страдающих высокой свертываемостью крови. Это объясняется наличием в ней кверцетина, способствующего сгущению крови. Ну и, конечно же, полностью полагаться на луковую шелуху как лечебное средство не стоит, она является больше вспомогательным, чем основным средством.

Friday, 1 January 2016

Health advices

Странные советы

1.Не можешь вывести бородавку?
Тогда тебе понадобится не чистотел, а… клейкая лента! Отрежь кусочек скотча и наклей его на бородавку, полностью закрыв ее. Каждые три дня меняй «пластырь», чтобы удалить омертвевшую кожу. От бородавки и следа не останется!
1                                                          (600x444,                                                          99Kb 
2.Стесняешься желтого налета на зубах?
Тебе помогут яблоки. Не удивляйся, просто сырые овощи и фрукты во время пережевывания действуют как зубная щетка. Кроме того, именно в яблоках содержатся специальные энзимы, которые позволяют очистить поверхность зубов естественным путем. Довольно-таки безопасный и эффективный метод.
2                                                          (600x446,                                                          162Kb 
3.Постоянно укачивает в транспорте?
А ты знаешь, что одной из причин этого неприятного ощущения является обильное слюноотделение. Для того чтоб этого избавиться — пожуй ломтик лимона или оливку.
3                                                          (600x439,                                                          120Kb 
4.Мучают боли в стопе?
Избавься от них путем специального обезболивающего массажа с помощью обычного теннисного мяча. Таким образом можно также избавиться от болей в спине.
4                                                          (600x459,                                                          103Kb 
5.Столкнулся с такой неприятной проблемой, как волдыри?
Эти пузыри, заполненные жидкостью, бывают разных размеров. Чтоб избавиться от этой неприятности, попробуй… средство для полоскания рта. Просто наноси его трижды в день на пораженный участок, и волдырь исчезнет совсем скоро.
5                                                          (600x448,                                                          98Kb 
6.Не можешь избавиться от неприятного запаха ног?
Проблема эта очень деликатная и о ней мало кто треплется. Воспользуйся народным методом: нанеси водку на ватный диск и протирай им ноги. Неприятный запах вскоре исчезнет.
6                                                          (600x440,                                                          33Kb 
7.Не прекращается икота?
Существует простой, но эффективный способ избавиться от надоевшей проблемы. Проглоти чайную ложку сахара — и икота прекратится через несколько секунд.
7                                                          (600x447,                                                          97Kb 
8.У тебя жирная кожа лица?
Пусть этот метод не из приятных, зато эффективно избавляет от проблемы, с которой сталкиваются миллионы. Раздави помидор и полученную массу разотри по поверхности лица. Посиди так несколько минут и смой всё теплой водой.
8                                                          (600x400,                                                          160Kb 
9.Мучаешься от головной боли?
Этот совет покажется тебе довольно странным, но тебе поможет… простой карандаш, зажатый между зубов. Это средство препятствует непроизвольному плотному сжатию челюстей, которое наблюдается в состоянии стресса и боли.

Don't mix cucumbers and tomatos

                 

4 причины не смешивать в салате огурцы и помидоры


1. Огурцы относят к щелочным продуктам, а помидоры – к кислым. При их смешивании возникает образование солей, которые выпадают в осадок и не перевариваются.
2. Огурцы содержат аскорбиназу – фермент, разрушающий аскорбиновую кислоту. Известно, что в помидорах очень много витамина С, поэтому, съев салат из этих овощей, этот витамин наш организм не получает. И вы едите бесполезный салат.
3. Огурцы с помидорами образуют газы в кишечнике, потому что у них разный процесс усвоения: так, желудок выделяет кислоту для переваривания одного овоща — огурца либо помидора, следовательно, одно переваривается, а другое нет.
4. Однако вред вы наносите прежде всего печени, которая изо дня в день работает на износ, чтобы переработать несовместимую между собой пищу в организм. В течение многих лет она изнашивается и перестаёт активно функционировать.

Supper after 18:00

*Чем грозит отказ от ужина*
> > Язва желудка и камни в желчном пузыре - плата за отказ от ужина после 18:00. Отказываться от ужина после 18 часов
> > опасно для здоровья. Это чревато язвой желудка и образованием камней в желчном пузыре. Об этом рассказал известный диетолог Борис Скачко,
> > опровергая известный миф о вреде вечернего приема пищи. Врач объяснил, что если организм после 18 часов регулярно не получает пищи, то печень
> > находится без работы, и это ведет к застою желчи. В результате через несколько лет в желчном пузыре могут образоваться "камни". Кроме того,
> > часть желчи направляется в пустой желудок, разъедая его стенки и вызывая язву.
> > Здоровый ужин - это легкие супы, овощные салаты и рыба, а от "тяжелых" белков (мяса), каш, макарон и сладостей вечером лучше отказаться,
> > отметил диетолог.
> > *Солнечный гормон*
> > Опрос, опубликованный в журнале American Journal of Epidemiology, свидетельствует, что женщины, которые в среднем принимали солнечные
> > ванны не менее трёх часов в день, на 50% реже страдали от рака груди и кишечника, чем те, кто проводил на солнце меньше часа в день. Дело в
> > том, что витамин D клетки организма переводят в гормон, имеющий противораковые свойства. Что касается мужчин, то они на 16% реже
> > подвергались инсультам и сердечным приступам.
> > 
> > *Целебные нитраты*
> > Нитраты больше не считаются крайне вредными для организма веществами, которые угрожают образованием опухолей. Учёные из Wake Forest
> > University выяснили, что вещество нитрозамин, попадающее в пищеварительный тракт с приёмом нитратов, улучшает поступление в
> > организм кислорода. Так что его вполне можно использовать для борьбы со старческим слабоумием и предотвращения нарушений в системе
> > кровообращения. А научная группа Управления стандартизации продовольствия Великобритании доказала: экологически-чистые продукты, выращенные без применения удобрений, не полезнее обычных.
> > 
> > *До дна*
> > Согласно результатам исследования сотрудников Гарвардского университета, 15–30 г алкоголя в день положительно воздействуют на
> > здоровье женщин старше 50 лет. У ведущих трезвый образ жизни здоровье оказалось на 30% хуже. А у любительниц немного выпить реже бывает
> > диабет, сердечные приступы и инсульт. Если мужчина выпивает в день бокал вина, он может рассчитывать прожить на пять лет дольше своих
> > непьющих собратьев.
> > 
> > *Не спи – устанешь*
> > Профессор университета Лафборо и сотрудник Центра исследования сна Джим Хорн полагают, что попытки заставить себя спать по 8 часов в
> > сутки, как рекомендуют врачи, могут в конце концов привести к хронической усталости.
> > Потребность в восьмичасовом сне – это миф, уверен Хорн. На самом деле мы спим, когда организму нужен отдых, так же как едим, когда голодны.
> > Поэтому если вы проснулись среди ночи, не нервничайте, лучше почитайте книжку, пока вас снова не одолеет дремота.
> > Кстати, учёные из калифорнийского университета Сан-Диего доказали, что оптимальное время продолжительности сна – 5–6 часов.
> > 
> > *Купаться или не купаться?*
> > Большинство людей слишком часто принимают душ, а горячая вода и жёсткое мыло лишают кожу необходимых ей жиров. Кожный покров
> > становится сухим, снижаются его защитные функции. К такому выводу пришли в лондонской клинике Cranley.
> > То же касается и чистки зубов. Стоматолог Фил Стеммер из лондонского центра «Здоровое дыхание» не советует полоскать рот после чистки
> > зубов, чтобы не смыть защитное флуоридное покрытие, которое наносится зубной пастой. Также не следует хвататься за щётку сразу после еды,
> > поскольку пища на короткое время смягчает зубную эмаль.
> > 
> > *Хандрите на здоровье*
> > Голландские ученые из университета Дьюк выяснили, что люди, преодолевшие депрессию, имеют более крепкое здоровье, устойчивую
> > психику, и родолжительность жизни у них выше. Они лучше адаптируются к новым реалиям и умеют избегать опасностей.
> > 
> > *Жизнь в шоколаде*
> > Шоколад, чрезмерное потребление которого грозит закончиться для сладкоежки ожирением или диабетом, всё же может принести организму и
> > немало пользы.
> > Группа учёных Кембриджского университета проанализировала данные более 100 тыс. пациентов и выяснила следующее: те, кто ест две и более
> > плитки шоколада в неделю, на 37% реже подвергаются риску пополнить ряды людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Шоколад
> > снижает вероятность возникновения инсульта на 29% и помогает снизить давление. Но пока неясно, какое именно вещество в этом продукте
> > улучшает работу мозга и сердца.
> > 
> > *Операция витаминизация*
> > В Центре изучения рака Фреда Хатчинсона в Сиэтле проанализировали рацион 162 тыс. американцев и установили, что мультивитамины не
> > снижают риск заболеть наиболее распространенными видами рака и не влияют на сердечные заболевания.
> > Так что глотать добавки не имеет смысла. Достаточно просто придерживаться здоровой диеты, а избыток витаминов, растворимых в
> > воде, всё равно выводится из организма. Витамины же, растворяющиеся в жирах, могут оседать в печени, что вызывает побочные эффекты.
> > 
> > *Бег на месте*
> > Исследование учёных из Медицинского колледжа имени Альберта Эйнштейна (Нью-Йорк) развенчало мнение о том, что здоровый образ жизни влияет на
> > продолжительность жизни.
> > Они обследовали 500 человек, доживших до ста лет, которые курят и пьют не меньше молодёжи, и пришли к выводу: такой стиль жизни не имеет
> > первостепенного значения для здоровья. Зато набор их ДНК с успехом противостоял ущербу от нездоровых привычек и пагубного влияния
> > окружающей среды.
> > 
> > *Пустили в расход*
> > В British Medical Journal вышла статья, в которой говорится о том, что совет выпивать в сутки по 1,5–2 литра воды для профилактики болезней
> > почек и ожирения – это «полная чушь». Напротив, чрезмерное употребление жидкости в некоторых случаях может вызывать болезни
> > почек, а из-за понижения уровня соли в организме возможен отёк мозга.
> > Учёные также не смогли подтвердить теорию о том, что вода подавляет аппетит и тем самым помогает худеть.

Sunday, 27 December 2015

How to wake-up braim=Как разогнать мозг

www.um-telo.ru

Как разогнать мозг

Как разогнать мозг – автор Даниил Бублиевский.
Будем осваивать упражнения, которые помогут нам разогнать наш мозг. Выполняйте упражнения с помощью видео. И через некоторое время вы будите поражать окружающих своей ловкостью, изящностью мелкой моторики рук и координацией. Если не получается что-то сразу, то не беда. Это не привычные и дискомфортные для нашего мозга задания.
Цель этих заданий:
— сломать уже существующие стереотипы движений;
 — перенастроить связи между нейронами двух полушарий;
 — создать нейронную сеть с новыми целями и задачами