Health - здоровье

С точки зрения физиологии радость - вообще самый лучший защитник от
всех болезней. Дело в том, что смех, секс и вообще получение приятных
эмоций заставляет нашу эндокринную систему выделять гормоны счастья
-эндорфины, эндоопиаты и др. А все они в комплексе усиливают иммунную
систему.
Ученые доказали, что только радостные и светлые чувства делают нас
здоровыми. О позитивном мышлении было известно давно, но сведения о
нем были разрозненны.  А в единую систему с научными объяснениями,
фактами и анализом свели американские ученые в документальном фильме
The Secret. Помните избитую фразу "В здоровом теле - здоровый дух".
Она в корне неверна - ставит все с ног на голову. Все наоборот, у
здорового духа - здоровое тело. Ученые выяснили, что большую часть
своих болезней люди "выращивают" сами. Вот лишь малая часть того,
какие последствия для организма имеют самые обычные эмоции, которые вы
можете испытывать много раз на дню. Конечно, имеют значение сила и
частота этих эмоций. Последствия будут в том случае, если эта эмоция -
ваш постоянный спутник.
Как помочь себе выздороветь, если все-таки случилась какая-то напасть.*

Правило 1. Считать себя здоровым вопреки всему.

Тот, кто думает о болезни, тот часто болеет. Тот, кто считает себя
здоровым, у того могут пройти даже хронические заболевания.
У моего знакомого, человека преклонных лет, обнаружили рак. Последней
стадии. Это был ужас! Один врач   даже не удержался и сказал: "Что же
вы так поздно пришли?"  Но что делает мой друг? Он, с одной стороны,
выполняет все указания врачей, но с другой – продолжает вести
насыщенную  жизнь, погружается в новую творческую работу с написанием
киносценария.
А при встречах с друзьями, которые знают о диагнозе и с волнением
интересуются: "Ну как ты?" –машет рукой, говоря: "Да ничего. Все
нормально. Не волнуйтесь! И ни слова о болезни. Он вел себя, как
здоровый, и считал себя таким. И только его лечащий врач знал о
катастрофической ситуации. Прошел год. Сейчас его анализы лучше, чем
тогда, когда он был здоров. Опухоль совсем крошечная и не развивается.
А он полон сил и чувствует себя прекрасно. Разница между страхом и
надеждой - это разница между болезнью и выздоровлением. Негативные
мысли и ожидания чего-то плохого - это сильнейший стресс для
организма, вместо включения ваших защитных ресурсов он их подавляет.
Исследования ученых показали, что мрачные мысли плохо действуют и на
клетки мозга, создают в теле напряжение, не давая ему расслабиться,
чтобы начать исцелять себя.

Правило 2. Представлять себя здоровым

В фильме The Secret раздел о здоровье иллюстрировала история Морриса
Гудмана, которого в Америке прозвали чудо-человек.
 - Моя история начинается в марте 1981 года. В день, который я никогда
не забуду, - рассказывает он. - Мой самолет потерпел крушение. Я
оказался в больнице. Совершенно парализованный. Я сломал несколько
позвонков, у меня пропал глотательный рефлекс, я мог только моргать
глазами. Доктора сказали, что я буду "овощем". Но мне было без
разницы, что они думают. Самое главное было, что думал я. Показывая
глазами медсестре на алфавит, Гудман составил записку: "Я буду ходить
к Рождеству!"  Он представлял себя снова и снова нормальным человеком,
выходящим из больницы на своих ногах.
- Пока у тебя есть разум, можно починить все остальное, - говорит он.
- Я был подсоединен к дыхательному аппарату, и мне сказали, что я
всегда буду от него зависеть,  так как часть мозга разрушена. И
однажды ночью я понял, что мне надо пытаться дышать самому.
Я говорил себе: "Дыши, дыши!" В конце концов меня отключили от
аппарата. Они не могли найти этому  объяснение. И я смог выйти из
больницы к Рождеству на собственных ногах. Все говорили: "Это
невозможно!"  "Неизлечимое - это излечимое изнутри!" - настаивают
авторы фильма. Но почему, если просто представлять  себя здоровым, это
сделает тебя здоровым? Это же звучит абсурдно! Науке доподлинно не
известно,  как  работает визуализация - метод воображения желаемого.
Видимо, включаются какие-то скрытые и до сих пор не изученные резервы
организма. Ученые утверждают: тот, кто хочет болеть, будет болеть. А
тот, кто хочет быть здоровым, будет здоровым.

Правило No. 3. Используйте все, во что верите

В середине прошлого века жил такой необычный психоаналитик - Вильгельм
Райх. Он основатель телесно ориентированной психотерапии. Он считал,
что все вокруг нас пропитано космической энергией, что она обладает
лечебным действием и надо только ее направить. То, что может направить
энергию, он называл "переходными объектами" или "проводниками". У
каждого этот объект может быть свой. Узнать вы его можете по своему
отношению к нему. Любимый плюшевый мишка из детства или картина,
которая вас завораживает.
Проводниками этой энергии считается все, что вы таковым назначите.
Если вы искренне верите, что вам поможет сушеная роза, завернутая в
тряпицу и намоченная в росе на рассвете, значит, она вам поможет.
Используйте для своего лечения то, во что вы верите. Вера - это очень
мощный ресурс. Если вы сможете убедить себя, что способны лечить себя
наложением рук, то не удивляйтесь, когда убедитесь, что это так.

Способности любого человека безграничны.

Мы – существа самонастраивающиеся. В нас есть все для того, чтобы
стать лучше, сильнее, здоровее. Как всегда оставаться здоровым?
Вот официальное определение здоровья Всемирной организации здравоохранения:
"Здоровье - это состояние полного физического, психического,
социального и материального благополучия".

Важное слово здесь "состояние". Плевать на то, как дело обстоит
объективно. Главное, чтобы вы чувствовали себя именно в таком
состоянии. Это тоже положительная установка. Попробуйте войти в него.
И скоро все обязательно придет в гармонию с реальностью.

Вот что еще укрепляет здоровье

1. Формированию установки способствует такой ритуал, который в
обществе называется "здоровый образ жизни".

Это звучит крамольно, но если человек сам искренне СЧИТАЕТ, что ведет
здоровый образ жизни и имеет стремление жить "полезно", то тогда и не
важно, как он живет на самом деле. Он будет здоровым. У него есть эта
установка.

2. Душевное здоровье ведет к физическому здоровью.
А наличие в психике неврозов, психозов, различных комплексов
сказывается и на том, как часто вы простужаетесь и легко ли вам
подцепить заразу. У человека, который способен радоваться простым
вещам вроде прогулки в солнечный день, общению с приятным человеком
или улыбке прохожего, иммунитет во много раз сильнее, чем у того, кто
вечно всем недоволен.

3. "Животная радость".

Она включает в себя физическую радость движения, питания, массажа,
секса, танца, в общем, всего, что связано с удовольствием тела. Не
надо сдерживать свои порывы.

Как полюбить себя?
*Фототерапия.*
Один психотерапевт рассказал мне о своем эксперименте. Он отправлял
своих пациентов в студию к фотографу. Тот делал  замечательные снимки
обнаженных, в удачном ракурсе, в красивой одежде. Затем просил
повесить фото напротив кровати, чтобы это было первое, что они видят
при пробуждении. Результаты удивили. Через два месяца 70% клиентов
чувствовали себя очень хорошо. Все, на что они жаловались, сходило на
нет. У всех улучшилось самочувствие. Ничто не мешает вам сделать то же
самое. Если у вас есть удачные фотографии, напечатайте большим
размером и повесьте  в рамке. Если нет, сделайте.   То   же   самое
сделайте   для   своих   близких   и   не   уставайте   любоваться   и
  радоваться   друг   другу.

*Аутотренинг.*
Этот метод был воспет еще в фильме "Самая обаятельная и
привлекательная". Только там не было сказано, что, проговаривая то,
какими бы мы хотели себя видеть, мы создаем себе установку на это. А
еще и черпаем энергию для преображения во Вселенной.

*Вопросы себе.*
Люди плохо знают себя потому, что не задают вопросы самим себе о себе.
Им легче спрашивать: "Почему тот человек так себя со мной повел?" -
вместо: "Чем я вызвал такое поведение другого?" Задавайте себе
побольше вопросов. Это заставляет вас взять ответственность за свою
жизнь и здоровье на себя. Это - путь к оздоровлению. "Какой я? Почему
я поступаю так? Как стать лучше?" Ответы сразу находить не нужно. Есть
такое понятие "надсознательное". Именно там рождаются все ответы на
вопросы и творческие решения. В какой-то момент вдруг придет озарение!

*Почему это работает?*
С точки зрения физиологии радость - вообще самый лучший защитник от
всех болезней. Дело в том, что смех, секс и вообще  получение приятных
эмоций заставляет нашу эндокринную систему выделять гормоны счастья -
эндорфины, эндоопиаты и др.
А все они в комплексе усиливают иммунную систему. Улыбка сохраняет
молодость лица. Потому что, когда мы улыбаемся, задействуются и
массируются 17 ключевых лицевых мышц. Если человек часто улыбается, он
просто становится красивее.
  Радуйтесь     любой   мелочи   и   несите   эту   радость   всем   близким.

Ice

КУБИК ЛЬДА - И ВЫ СНОВА МОЛОДЫ!

 

 

 

 

Невероятно, Но Факт! Омоложение Организма Всего Одним Движением!

Точка Фэн-Фу и омоложение организма. Невероятно — но факт!

Иногда нам кажется, что время уходит безвозвратно и с увеличением лет, мы обязательно должны получить в нагрузку букет болезней и морщин. Так ли это? НЕТ! Существует огромное количество невероятно простых методов омоложения. Настолько простых, что даже трудно бывает в них поверить.…

Фэн-фу — единственная точка на теле человека, где мозг доступен прямому, непосредственному воздействию, так как именно здесь между ним и кожей ничего нет, мозг не прикрыт костью.

IKntiuU8Rtw

Вы когда-нибудь слышали о точке Фэн-Фу?

Методика заключается в следующем: прикладывать кубик льда 2,5 х 2,5 см к затылку непосредственно к точке Фэн-фу (ее очень просто найти: ямка, где голова соединяется с шеей).

Делать регулярно, с перерывами в 2-3 дня утром натощак и вечером перед сном. Сначала может показаться, что холодит очень сильно, но буквально через 30-40 секунд идет прилив тепла. Когда кубик полностью растает, растереть затылок полотенцем. В первые дни может возникнуть чувство эйфории за счет выброса эндорфинов в кровь.

Что это дает?

-Улучшается сон.

— Всегда отличное настроение.

— Повышается общий жизненный тонус.

— Лучше работает желудочно-кишечный тракт.

— Вы забудете про простуды, лед можно прикладывать и при температуре.

— Снимает головную, зубную, суставные боли.

Значение точки фэн-фу просто уникально, настолько впечатляющего результата не было, если бы не уникальная анатомия этого места. Здесь проходят ветви большого затылочного и подзатылочного нервов, а также две из четырех основных снабжающих мозг артерий. Но самое главное — прямо под фэн-фу расположен продолговатый мозг.

Он представляет собой переходник между спинным и головным мозгом, в нем находятся центры дыхания и кровоснабжения — так называемые «жизненные центры», расстройство которых смертельно для человека.

Спеши поделиться ценными советами с друзьями, не лишай их возможности узнать это!

 

Bones - кости

10 продуктов для крепких костей

Последние научные исследования произвели эффект разорвавшейся бомбы, доказав, что молоко совсем не укрепляет кости! Вот о чем говорят труды шведских ученых.Исследование, которое по своей продолжительности заняло ни много ни мало 20 лет, и в котором принимали участие 45 000 представителей мужского и 60 000 представительниц женского пола, показало, что регулярное употребление молока не привело к снижению риска перелома костей. Более того, женщины, которые выпивали в день 3 стакана молока, страдали от переломов чаще, чем те, которые выпивали в день не более 1 стакана. Как показала статистика, у лиц, регулярно употребляющих в пищу молоко, на 60% повышается риск перелома бедренных костей и на 16% – любых других костей скелета.

Однако это еще не худшая новость. Дело в том, что у людей, регулярно употребляющих молоко, повышается риск смертности. У мужчин этот риск повышается на 3%, тогда как у женщин – на все 15%!

 

Почему же молоко так негативно воздействует на организм? В организме любителей молока исследователи выявили гораздо больше биомаркеров воспаления. Ученые пришли к выводу, что всему виной высокий уровень в молоке сахаров, таких как глюкоза и галактоза. А ведь ученые давно связывают D-галактозу с сокращением продолжительности жизни, с окислительным напряжением, хроническим воспалением, нейродегенерацией и изменениями в генах. Условием  для такого состояния становится употребление молока по 1-2 стакана в день на протяжении 5 лет.

Безусловно, молоко славится содержанием кальция, однако слишком много кальция наоборот, серьезно ослабляет костную систему. Как же быть? И существуют ли продукты, которые на самом деле делают наши кости крепкими?

10 продуктов для крепких костей

1. Кефир и йогурты

Проведенный эксперимент показал, что благотворное воздействие на костную ткань оказывают кисломолочные продукты. Женщины, регулярно употребляющие кисломолочные продукты взамен молока, наоборот, сократили вероятность перелома костей на 10% , да к тому же снизили риск смертности на 15%. В этом плане полезно употреблять йогурты, кефир, ряженку и сметану. В дополнение ко всему доказана связь кисломолочных продуктов со снижением окислительного стресса в организме.

2. Сыр

Обратить внимание стоит и на молочные продукты, которые подвергаются ферментации, в частности, на сыры. Эти продукты богаты витамином K2 – компонентом, имеющим большое значение для укрепления костей. Сыр снижает риск смертности и устраняет прочие негативные влияния на организм. Правда на пользу пойдут лишь натуральные сыры (Колби, Чеддер, Бри или Грюйер), тогда как соевый сыр и другие «обработанные» продукты не дадут положительного эффекта.

 

3. Натто

Это традиционное блюдо японской кухни, которое получается путем сбраживания соевых бобов, весьма популярно у жителей Азии и также славится высоким содержанием витамина K2. Исследователи отметили, что у людей, регулярно употребляющих натто, костная ткань крепче, а заживления, в случае переломов, проходят гораздо быстрее. Это подтверждают и ученые университета Токио, также обнаружившие пользу натто в предупреждении переломов костей.

4. Зеленый чай

По словам исследователей, ежедневно употребляя 3 чашки зеленого чая, можно снизить риск переломов бедер у женщин и мужчин старше 50 лет. Вероятность перелома костей в этом случае уменьшается на 30%. Более того, Техасские ученые провели собственное исследование и выяснили, что полифенолы зеленого чая улучшают здоровье костей уже после 3 месяцев регулярного применения и укрепляют мышцы после 6 месяцев.

5. Чернослив

Университет штата Флорида провел исследование плотности костной ткани у женщин в период менопаузы. 50% участников эксперимента на протяжении 12 месяцев съедали 10 сушеных ягод чернослива в день, тогда как другая половина ела сушеные яблоки. Итогом стал вывод о том, что употреблявшие чернослив люди имеют более высокую плотность кости. Этот же эксперимент подтвердил, что употребление чернослива снижает потерю костной массы.

6. Гранат

Как известно, гранат эффективно устраняет симптомы менопаузы, одним из которых как раз и является потеря костной ткани. Исследования, проведенные на крысах, чьи самки в период менопаузы теряли костную массу, показал, что добавление в корм семян и экстракта гранатового сока нормализуют этот показатель в течение 2-3 недель. Это значит, что употребление в пищу гранатов поможет человеку избежать истончения костей и переломов.

7. Апельсины

Такое заболевание, как остеопороз, нередко называют «цингой костей», а все потому, что на хрупкость костной ткани влияет недостаток витамина C. Это подтверждают и исследования, показывающие, что у женщин с нормальным уровнем витамина C в организме минеральная плотность кости гораздо выше. Для здоровья костей полезно употреблять не только апельсины, но и папайю, клубнику, сладкий перец, брюссельскую капусту, киви, дыни, ананасы и цветную капусту.

8. Черный тмин (калинджи)

Пряность калинджи, невероятно популярная на Востоке, славится не только своими вкусовыми качествами, но и пользой в борьбе с 100 известных заболеваний. Может помочь этот продукт и в лечении остеопороза – прогрессирующего заболевания, поражающего костную ткань.

9. Тмин

Еще 8 лет назад в США были проведены исследования, доказавшие, что регулярное добавление в пищу тмина препятствует потере плотности костной ткани. Это значит, с помощью тмина можно значительно укрепить свой скелет, предотвратив переломы и возможные заболевания.

10. Шоколад

Плотность костной ткани во многом зависит от уровня магния в организме. Этот микроэлемент просто необходим для усвоения кальция и преобразования витамина D в его активную форму. Однако с возрастом магний постепенно вымывается, что приводит к ослаблению костной ткани и увеличивает риск переломов. А ведь по статистике лишь 20% мужчин ежедневно получают необходимую норму магния с пищей. Чтобы исправить положение чаще употребляйте горький шоколад. И помните, чем выше содержание какао в шоколаде, тем больше в нем магния и меньше сахара.