High Blood Pressure - Высокое давление — что делать в домашних условиях

Высокое давление — что делать в домашних условиях Повышение артериального давления может быть, как единичным случаем, так и хроническим заболеванием — гипертензией. Что делать при резком приступе гипертонии в домашних условиях? При гипертонии советуют принять горячий душ или приложить к голове полотенце пропитанное горячей водой. Если все возможные действия по улучшению самочувствия пациента были предприняты, а результата нет, то следует срочно вызвать скорую помощь. Причины высокого давления Причины высокого артериального давления (АД) больше, чем в половине случаев, так и остаются неустановленными врачами. Самым частым катализатором становится атеросклероз и скопление бляшек, заслонивших просвет в сосудах. С возрастом стенки сосудов человека теряют свою эластичность и, если больной не предпринимает никаких действий по предотвращению такой «изнашиваемости» своих сосудов, он становится гипертоником. Нарушения в работе сердечно-сосудистой, эндокринной и нервной систем могут спровоцировать гипертензию. Если диастолическое АД сильно повышено, возникает так называемое изолированное нижнее АД. Причинами высокого нижнего АД могут стать болезни надпочечников, сердечные заболевания, скачки гормонального фона, опухоли, изменения в работе эндокринной системы. Высокое верхнее артериальное АД зачастую возникает у людей старше 55 лет и женщины составляют большую часть группы риска. Высокое давление при беременности На ранних сроках при беременности высокое артериальное давление крайне опасно. Из-за сужения сосудов, кровоток нарушается и плод и будущая мать, получают меньше питательных веществ и кислорода. На поздних сроках сердце женщины перегоняет почти на литр больше крови, чем обычно. Это вызывает дополнительную нагрузку на сердечную мышцу, которая теперь вынуждена сокращаться чаще, чтобы справиться с увеличившимся количеством крови. Вследствие этого на поздних сроках показатели могут быть высокими без каких-либо серьезных причин. Однако со специалистом проконсультироваться все же стоит. Симптомы повышенного давления Симптомами высокого верхнего АД часто выступают головокружения, обморочные состояния, тошнота, покраснение отдельных участков лица, ощущение тревоги. К симптомам высокого нижнего АД относят сильные головные боли, повышенное потоотделение, боли в грудине и в районе сердца, спертость и усложненное дыхание. Высокое давление что делать и как лечить? От гипертонии невозможно полностью излечиться, она может вернуться в любой момент. Чаще всего больному приходится смириться с полностью изменившимся образом жизни и пройти курс лечения медикаментами, прописанными специалистом. Придется забыть о нервных расстройствах; чрезмерном употреблении сладкого, жирного, соленого, острого и копченого; нормализовать режим дня, ежедневно уделять хотя бы час простым физическим нагрузкам. Если соблюдать эти нехитрые правила, можно не только избавиться от гипертонии, но и оздоровить весь организм. Препараты от высокого давления К таблеткам от повышенного артериального АД относят препараты следующих групп: ингибиторы АПФ, антагонисты кальция, бета-блокаторы, диуретики, спазмолитики нитраты. Лечение и верхнего и нижнего АД осуществляется с помощью медикаментозных препаратов, которые должны быть прописаны медицинским специалистом. Самолечением с помощью подручных лекарств из домашней аптечки можно заниматся только в единичных случаях, когда приступы гипертонии возникли спонтанно и застали больного неожиданно. Высокое нижнее давление — как снизить что пить Пить при повышенном верхнем АД советуют: Фозикард; Лористу; Бисопролол; Дибазол. При повышенном нижнем АД пьют: Папазол; Пирамил; Перинева; Гоптен. Высокое давление — что делать в домашних условиях Если у больного высокое давление, его следует немедленно уложить в постель, дать необходимую таблетку и приложить на лоб полотенце или марлю, пропитанную горячей водой. Если пациент способен нормально передвигаться, ему следует принять горячий душ. Как снизить повышенное давление — народные средства Что делать в домашних условиях, если под рукой только «народная аптечка» и нет ни одной таблетки? Лучшим рецептом для того, чтобы срочно снизить высокое давление, заслуженно считается чай, заваренный на плодах черной рябины. Две столовые ложки сухих или свежих ягод заваривают 1 литром воды, настаивают минимум полчаса и дают больному. Неплохим считается отвар из дикой и перечной мяты и пустырника. Сухие травы по половине чайной ложки засыпают на литр воды, доводят до кипения и настаивают сутки. На скорую руку можно приготовить чай из половинки лимона и трех столовых ложек меда на один стакан воды. Как быстро сбить высокое давление — первая помощь Сбить высокое давление в домашних условиях быстро помогут только специальные таблетки. Наиболее эффективными считают Спазмалгон, Спазган, Но-Шпа, Каптопрес, Папазол и Лориста. Еще может помочь резкий перепад температур: при гипертонии больному становится лучше в тепле.

Majonez - о пользе майонеза

Диетолог рассказала о пользе майонеза Кандидат медицинских наук, врач-терапевт, диетолог высшей квалификационной категории ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Екатерина Бурляева заявила, что может быть полезен. Она пояснила, что растительное масло, которое имеется в составе соуса, помогает нормализовать уровень холестерина в крови, а витамин Е является отличным антиоксидантом и положительно влияет на эластичность кожи, здоровье ногтей и волос При этом диетолог подчеркнула, что использовать его нужно аккуратно, в разумных количествах. «Важно помнить о том, что майонез это не основное блюдо, а дополнение к нему и употреблять его нужно в меру», – отметила врач. Бурляева также рассказала об отличиях домашнего и магазинного майонеза. Она считает, что поскольку ингредиенты в обоих случаях одинаковые, разница между ними не так велика. Более того, майонез промышленного производства зачастую обогащается минеральными веществами и витаминами, поэтому он может оказаться даже полезнее. В заключении эксперт добавила, что нужно верно встраивать продукт в общую концепцию рациона, исходя из его калорийности и соотношения белков, жиров и углеводов.

Boiled water -почему нельзя кипятить воду дважды

Очень опасно: врачи рассказали, почему нельзя кипятить воду дважды Вода, безусловно, один из самых важных компонентов необходимых для нормального функционирования человеческого организма. Но правильно ли мы употребляем ее? Врачи рассказали, почему повторное кипячение воды может быть опасным для здоровья. Многие люди не задумываются, когда второй раз подогревают воду. Врачи предупреждают, что при втором таком использовании на чайнике начинает появляться накипь, которая может спровоцировать появления камней в печени или почках. Уже после второго использования вода теряет все свои полезные свойства и становится опасной для организма человека. Известно, что при первом кипячении в воде уничижаются все плохие бактерии. В результате термической обработки из воды природным путем испаряется хлор. При этом во время повторного кипячения в воде наоборот, зарождаются опасные соединения, которые дают шанс развитию онкологических болезней. Минералы и соли, присутствующие в воде, при повторном кипячении превращаются в фториды, повышающие риск бесплодия, задерживая умственное развитие у лиц молодого возраста, которые доказали последние исследования. kievvoda.com.ua Такой водой также легко отравиться. Все потому, что с целью убрать некоторые пагубные микроорганизмы из воды в нее добавляют мышьяк. А при повторной обработке их концентрация только усиливается. К слову, специалисты советуют употреблять именно воду, которая приблизительно равна температуре тела. В желудке она не задерживается, выполняет свои главные функции – насыщения, наполнения и очищения организма. Только чистую воду желудок пропускает транзитом, чего не скажешь о любых других напитках.

Cough - Pецепт от кашля:

Подборка эффективных рецептов от кашля: Как вылечить кашель? – эффективные домашние средства Рецепт первый. Для того чтобы избавиться от кашля при первых симптомах (першит в горле, сиплый голос и пр.) необходимо смешать в небольшой кастрюльке стакан тёплого свежего молока и одну чайную ложечку жидкого (можно использовать и засахарившийся) мёда. Немного подогрейте смесь на пару водяной бане, добавьте немного сливочного масла, после чего перелейте смесь в стакан или чашку и выпейте её мелкими глотками. Данное средство используют не менее трёх раз на день и один раз перед сном. Рецепт второй. Для приготовления следующего домашнего средства против кашля необходимо смешать измельчённую на мелкой или средней тёрке среднюю луковицу с оливковым маслом, а затем втирать готовое средство три раза на день в грудную зону и утеплять одеялом. Рецепт третий. Чтобы приготовить это целебное средство измельчите на мелкой тёрке одну свежую среднюю луковицу, залейте получившуюся массу тёплым молоком (один стакан), проварите на медленном огне десять минут, а затем остудите в течение четырёх часов. Процеженный отвар употребляют по одной большой (столовой) ложке каждые три – четыре часа. Рецепт четвёртый. Измельчите в пюре два спелых средних банана, после чего засыпьте приготовленную массу в небольшую эмалированную кастрюлю с подслащенной очищенной водой. Подогрейте всю смесь на водяной бане примерно пять минут, а затем употребляйте по три чайных ложечки в три часа, рассасывая смесь под языком.

Sleepless - Проблемы со сном

Проблемы со сном можно довольно быстро решить благодаря военной методике. Универсальный способ поможет погрузиться в мир сновидений всего за пару минут, сообщает lenta.ua.Во времена Второй мировой войны специально для участников боевых действий разработали специальную методику, которая позволяет заснуть буквально за две минуты. Способ универсальный и не требует специальной подготовки, так что он доступен любому.Выполнять упражнение можно в положении сидя и лежа. Для достижения быстрого эффекта, в первом случае, необходимо принять удобное положение, облокотиться на спинку кресла или стула, широко расставив ноги, сложить руки и наклонить голову вниз. Обязательно нужно снять напряжение с мышц лица, а также расслабить плечи. Ключевым «компонентом» является дыхание, не стоит делать слишком глубокие вдохи, достаточно придерживаться естественного ритма, и позволить телу полностью расслабиться. Этот способ специально разработан для бойцов, в военное время, поскольку объективно, условия для полноценного отдыха отсутствуют.Что касается положения лежа, вероятно для многих — это будет более приемлемый вариант. Необходимо лечь ровно, вытянуть руки вдоль тела, ладонями вверх. Вроде бы ничего особенного, а сон будет глубоким и спокойным. Утром почувствуете себя бодрым и полных сил.Дабы укрепить эффект от упражнений, следует несколько поменять рацион, добавить в него больше овощей и фруктов.Очевидно, на ночь не стоит пить кофе, если нет необходимости бодрствовать, и конечно же есть жирную тяжелую пищу. Но чем же в таком случае необходимо ужинать, чтобы нормализовать сон? Медики и диетологи выделяют десять продуктов.Бананы. Полезный экзотический плод богат калием, магнием и другими полезными компонентами, которые расслабляют мускулатуру. Бананы стимулируют выработку мелатонина и серотонина, благодаря чему легче уснуть. Следует есть не позднее, нежели за час до сна.Яйца. Диетологи рекомендуют включить в вечерний прием пищи обязательно продукты богатые белком. Вареные яйца один из самых главных источников этого компонента. Они благоприятно влияют на сон, на пищеварение и организм в целом. Также, белок содержится в твороге, сыре и мясе.Миндаль. Орехи природный источник полезных жиров и белка, плюс ко всему содержат магний. Это способствует нормализации метаболизма, снимает напряжения мышц и улучшает сон. К тому же, орехи имеют свойство насыщать, так что ночной голод не побеспокоит до утра.

Cancer and Food

ТАКАЯ БОЛЕЗНЬ, КАК РАК В МУСУЛЬМАНСКИХ СТРАНАХ НЕ СЧИТАЕТСЯ ОПАСНОЙ БОЛЕЗНЬЮ И ЛЕГКО ЛЕЧИТСЯ ТЕЧЕНИЕ НЕСКОЛЬКИХ ДНЕЙ С ПОМОЩЬЮ ГОЛОДАНИЯ. НО В РОССИИ НА ЭТОЙ БОЛЕЗНИ ДЕЛАЮТСЯ ОГРОМНЫЕ ДЕНЬГИ, А СПОСОБЫ ЛЕЧЕНИЯ НЕ ОГЛАШАЮТСЯ.*_ Дело в том, что мусульмане называют эту болезнь не раком, а зверем, который поглощает в несколько раз больше энергии, нежели обычные клетки организма. Он плодится и размножается (метастазы), а затем, когда размножится и ему не хватает энергии, он, в итоге, поглощает все ресурсы организма, после чего наступает летальный исход. А при лишении зверя питания он быстро погибает. Профессора алжирского университета говорят, что рак гибнет при голодании от 3 дней и до месяца, причём на любой стадии. Голодать – значит, не есть ничего и пить только чистую воду. Как только из человека естественным путём выйдет твёрдый чёрный кал, то это значит болезнь прошла. Бесперебойное питание так же может являться причиной заболевания раком. Надо сказать, что врачи из мусульманских стран бывают крайне удивлены, когда слышат о статистике заболеваемости раком в России и смертности по этой причине, так как эта болезнь редко встречается на востоке, а если встречается, то легко лечится. Однако в нашей стране и на западе информация о таком простейшем лечении рака, практически отсутствует, люди продолжают умирать сотнями тысяч. Голодание - вот рецепт профилактики и лечения рака. До этого, только сейчас дошли западные учёные. Согласно представленному в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences исследованию, людям необходимо периодически отказываться от трехразового питания и соблюдать пост на треть или половину суток. Еще одним вариантом являются т.н. «разгрузочные дни», когда человеку стоит потреблять максимум 500 килокалорий или вовсе отказываться от завтрака и обеда. По мнению ученых, такая практика позволит людям поддерживать свой вес в норме и противостоять развитию диабета, рака, болезни Альцгеймера, а также заболеваний сердечно-сосудистой системы, пишет «Лента.ру». Подобный оздоравливающий эффект обусловлен тем, что временный отказ от еды позволяет организму более эффективно реагировать на стресс, останавливает воспалительные процессы, лишает опухоли «питания», ускоряет устранение поврежденных элементов клеток. Исследователи пришли к выводу, что традиционная для большинства система трехразового питания аномальна с точки зрения эволюции. Так, питание наших предков, самостоятельно добывавших себе пищу, носило нерегулярный характер. Поэтому способность думать и действовать много часов без еды – естественное для человека поведение. 🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋 Употребление фруктов на пустой желудок Это откроет вам глаза! Прочтите до конца, а затем отправьте его всем! Доктор Стивен Мак обращается с больными раком «неортодоксальным» способом, и многие пациенты выздоравливают. Прежде чем он использовал солнечную энергию, чтобы вылечить своих пациентов от болезни, он верит в естественное исцеление в организме от болезней. См. Его статью ниже. Это одна из стратегий лечения рака. В последнее время мой успех в лечении рака составляет около 80%. Раковые больные не должны умирать. Лекарство от рака уже найдено - это то, как мы едим фрукты. Это то, верите вы в это или нет. Я сожалею о сотнях больных раком, которые умирают при обычных методах лечения. ПИТАНИЕ Мы все думаем, что употребление в пищу фруктов означает просто покупать фрукты, разрезать их и просто вставлять в наши рты. Это не так просто, как вы думаете. Важно знать, как и когда есть фрукты. Каков правильный способ употребления фруктов? ЭТО ОЗНАЧАЕТ, ЧТО НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ ФРУКТЫ ПОСЛЕ КАК ВЫ ПОЕЛИ ДРУГУЮ ПИЩУ! ФРУКТЫ ДОЛЖНЫ БЫТЬ СЪЕДЕНЫ НА ПУСТОЙ ЖЕЛУДОК! Если вы едите фрукты на пустой желудок, они будет играть важную роль в детоксикации вашей системы, снабжая вас большой энергией для снижения веса и других видов жизни. ФРУКТЫ - САМЫЙ ВАЖНЫЙ ПРОДУКТ. Предположим, вы едите два куска хлеба, а затем кусочек какого-либо фрукта. Кусочек фрукта готов идти прямо через желудок в кишечник, но это не происходит из-за хлеба, съеденного перед плодом. Тем временем хлеб и фрукты гниют и заквашиваются и превращаются в кислоту. В тот момент, когда фрукт входит в контакт с пищей в желудке и пищеварительным соком, вся масса пищи начинает портиться. Поэтому, пожалуйста, съешьте свои фрукты натощак или перед едой! Вы слышали, как люди жаловались: Каждый раз, когда я ем арбуз, я отрыгиваю, когда я ем дуриан, желудок раздувается, когда я ем банан, я чувствую что мне нужно срочно бежать в туалет и т. Д. И т. П. На самом деле все это не возникнет, если вы съедите плод натощак. Фрукты смешиваются с гниением другой пищи и производят газ, и, следовательно, вы будете раздуваться! Серые волосы, облысение, нервная вспышка и темные круги под глазами все это НЕ произойдет, если вы принимаете фрукты натощак. По словам доктора Герберта Шелтона, который делал исследования по этому вопросу, нет таких вещей, как некоторые фрукты, такие как апельсин и лимон, кислые, потому что все плоды становятся щелочными в нашем организме. Если вы освоили правильный способ употребления фруктов, у вас есть СЕКРЕТ красоты, долголетия, здоровья, энергии, счастья и нормального веса. Когда вам нужно пить фруктовый сок - пейте только свежий фруктовый сок, НЕ из банок, пачек или бутылок. Даже и не думайте пить сок, который был разогрет. Не ешьте вареные фрукты, потому что вы не получаете питательных веществ вообще. Вы только получаете его вкус. Кулинария уничтожает все витамины. Но есть целый плод лучше, чем пить сок. Если вы должны выпить свежий фруктовый сок, выпейте его глоток медленно, потому что вы должны позволить ему смешаться со своей слюной перед тем, как проглотить ее. Вы можете пойти на 3 дня фруктов пост, чтобы очистить (детоксикация) вашего тела. Просто ешьте фрукты и выпивайте свежий фруктовый сок в течение 3 дней. И вы будете удивлены, когда ваши друзья расскажут вам, как вы сияете! Киви: 🥝🥝🥝 Крошечный, но могучий. Это хороший источник калия, магния, витамина Е и клетчатки. Его содержание витамина С в два раза больше, чем у апельсина. 🍏🍎🍏🍎🍏 ЯБЛОКО: Яблоко в день держит вас далеко от докторов! Хотя у яблока низкий уровень содержания витамина С, у него есть антиоксиданты и флавоноиды, которые усиливают активность витамина С, тем самым помогая снизить риск рака толстой кишки, сердечного приступа и инсульта. 🍓🍓🍓🍓🍓КЛУБНИКА: Защищающий фрукт. Клубника имеет самую высокую общую антиоксидантную способность среди основных фруктов и защищает организм от раковых заболеваний, засорений кровеносных сосудов и свободных радикалов. 🍊🍊🍊🍊🍊Апельсин 😗 Сладкое лекарство. Поедание 2-4 апельсинов в день может помочь сохранить простуду, снизить уровень холестерина, предотвратить и растворить камни в почках, а также уменьшить риск рака толстой кишки. 🍉🍉🍉🍉🍉 АРБУЗ: Самый холодный утоляющий жажду. Состоит из 92% воды, она также заполнена гигантской дозой глутатиона, что помогает повысить нашу иммунную систему. Они также являются основным источником ликопина, который борется с раком. Другими питательными веществами, обнаруженными в арбузе, являются витамин С и калий. 🍑🥑🍑🥑GUAVA & PAPAYA: Лучшие хранилища витамин С. Они являются явными победителями в их высоком содержании витамина С. Гуава также богата клетчаткой, что помогает предотвратить запоры. Папайя богата каротином; это хорошо для ваших глаз. Питьевая ХОЛОДНАЯ вода или напитки после еды = РАК Вы можете поверить в это? Для тех, кто любит пить холодную воду или холодные напитки, эта статья для вас. Приятно выпить чашку холодной воды или холодные напитки после еды. Тем не менее, холодная вода или напитки укрепит маслянистый материал, который вы только что съели. Это замедлит пищеварение. Как только этот «ил» реагирует с кислотой, он будет разрушаться и поглощаться кишечником быстрее, чем твердая пища. Очень скоро это превратится в плохие жиры и приведет к раку! Лучше пить горячий суп или теплую воду после еды а еще лучше за 20 минут до еды воду температуры тела. Будем осторожны и осознаем. Чем больше мы знаем, тем больше шансов выжить. Кардиолог говорит: если каждый, кто получает эту почту, отправляет ее 10 людям, вы можете быть уверены, что мы сэкономим хотя бы одну жизнь. Так что давайте сделаем это,и будем здоровыми,и счастливыми, В этом году все люди одного возраста!   Это удивительно: в этом году все люди в мире находятся в одинаковом возрасте, все равны 2019 году. Этот год особенный. Это происходит только один раз каждые 1000 лет. В этом году ваш возраст + ваш год рождения = 2019. Например, если вам 55 лет и вы родились в 1964 году добавьте, =2019. Очень странно, что ни китайские, ни иностранные учителя не могут этого объяснить. Пожалуйста, добавьте ваш возраст с вашим годом рождения и посмотрите, будет ли ответ 2019. Тысяча лет ждать! Перейдите к своему кругу друзей и дайте им рассчитать! НОСИТЕ ЭТО ДО ТОГО, КАК ГОД ЗАКОНЧЕН ДЛЯ ВСЕХ, ЧТОБЫ ЗНАТЬ

Fir Oil - ПИХТОВОЕ МАСЛО — ЛЕЧЕБНЫЕ СВОЙСТВА И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

ПИХТОВОЕ МАСЛО — ЛЕЧЕБНЫЕ СВОЙСТВА И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ Природа не просто так дарит нам свои богатства. Иногда кажется, что всё в этом мире предусмотрено для того, чтобы люди могли предупредить появление многих болезней. Надо просто не забывать, что есть такие подарки от природы. Пихтовое масло — это универсальный целитель от многих начинающихся болезней. Недаром говорят, что «лучше болезнь предотвратить, чем ее лечить». Как сделать пихтовое масло? Пихтовое масло получают с помощью паровой обработки хвои и молодых побегов (выход масла всего около 1 %). В России оно производится, в основном, в Восточной Сибири (Туве, Хакасии, Красноярском крае) — в экологически чистых местах. Также очень ценятся канадская (Северная Америка) и белая пихты (Западная Европа). Химический состав пихтового масла Состав пихтового масла представлен, в основном, монотерпеновыми углеводородами и борнилацетатом. Основным важнейшим компонентом масла сибирской пихты является борнилацетат (около 30-40%), представляющий собой сложный эфир борнеола и уксусной кислоты. Он используется для ингаляций, в парфюмерии и бытовой химии. В пихтовом масле содержатся также многие полезные элементы, например, дубильные вещества, которые обладают свойством создавать нерaстворимые молекулярные связи с солями алкaлоидов и тяжелых металлов, с последующим их выводом из организма. Имеется запас каротина, который создавая анти окислительное действие, защищает мeмбраны клеток от разрушения свободными рaдикалами. Много аскорбиновой кислоты, витамина Е и др., полезность которых знают все. Свойства пихтового масла Пихтовое масло это бесцветная или слегка окрашенная жидкость с приятным характерным запахом хвои. Пихтовое масло прекрасно растворяется в этаноле (то есть, в спиртосодержащих жидкостях) и растительных маслах; плохо — в глицерине и практически совсем не растворяется в воде. Следует отметить, что оно опасно в пожарном отношении (температура вспышки — 59º С). Пихтовое масло имеет различные лечебные свойства: противовирусное, противовоспалительное, обезболивающее, тонизирующее, отхаркивающее, успокаивающее, регенерирующее, бактерицидное и другие качества. Как применять пихтовое масло? С давних времён люди научились применять в домашних условиях пихтовое масло, как мощное лечебное средство с высокой биологической ценностью компонентов. При приеме внутрь пихтового масла, очень важно помнить, что оно не разлагается в желудке, а сразу проникает в кровь, что позволяет уже на начальной стадии погасить воспалительный процесс. Пихтовое масло применяют для лечения многих простудных заболеваний (грипп, бронхит, воспаление легких), а также при заболеваниях печени, почек, желудочно-кишечного тракта. Пихтовое масло является источником витаминов, увеличивает работоспособность, повышает иммунные силы организма, избавляет организм от вредных веществ, нормализует артериальное давление, помогает при синдроме хронической усталости, который сопровождается нехваткой жизненных сил и бессонницей. Наружный способ применения масла позволяет вылечить ссадины и порезы, уничтожить очаги нагноения в силу своего мощного дезинфицирующего действия. Его успешно используют при ушибах, радикулите, артрите, полиартрите. Также масло используется в качестве вспомогательной терапии при лечении женских и мужских заболеваний половой сферы, герпесе, экземе, псориазе, ожогах, гайморите, грибке на ногах и др. Пихтовое масло успешно применяется и в косметологии. Его богатый состав имеет столько целительных свойств, что при его использовании у человека улучшается состояние волос, кожи лица и тела. Добавляют масло по нескольку капель в кремы, бальзамы, мази, гели, шампуни и т.д. Кроме того, целебные (противовирусные) пары масла используют при эпидемиях гриппа, в ароматерапии и в качестве простого ароматизатора для помещений. Применение пихтового масла при простудных и других заболеваниях. целебная ванна с пихтовым маслом. Если Вы чувствуете, что переохладились, то можете принять ванну, добавив в воду пихтового масла (несколько капель). Вода должна быть не более 40 градусов, иначе эффект будет не ярко выраженный, так как жировые составляющие масла не смогут создать на воде равномерную пленку. В ванне следует находиться не более 20 минут. Небольшое покалывание кожи считается нормой. После принятие ванны хорошо разотритесь полотенцем, наденьте теплые носки, выпейте лечебного чая и ложитесь спать в теплую постель. Утром станет значительно легче. При кашле, который возникает, как следствие простуды и гриппа, можно сразу же воспользоваться пихтовым маслом в качестве лечебных ингаляций или накапать 3-5 капель на основание языка (2 раза в день). При простудных заболеваниях также рекомендуется втирать масло в области груди, воротниковой части спины, стопы ног, затем обернуть зоны втирания компрессорной бумагой и укутать больного одеялом (до 4 раз в сутки). Для усиления эффекта можно закапать по одной капле масла еще и в нос. Для нормализации артериального давления нужно начинать принимать с двух капель масла (можно с небольшим количеством меда), постепенно увеличивая до 10 капель 3 раза в день. Курс лечения 30-40 дней. Для поддержания нормального уровня давления рекомендуется после консультации с врачом возможно перейти на разовый прием масла (один раз в сутки с перерывом на две недели раз в два месяца). При герпесе вату, смоченную пихтовым маслом, прикладывают на 15-20 минут к больному месту (2-3 раза в сутки). При грибке на ногах нужно делать примочки с пихтовым маслом на 20-30 минут. Противопоказания пихтового масла Хочется ещё раз напомнить, что перед применением любого натурального продукта в качестве лечения, стоит проконсультироваться с врачом на выявление аллергии к некоторым компонентам, а также существует индивидуальная непереносимость. Масло не следует использовать внутрь в период острой стадии заболевания почек, при язве желудка и т.п. Из-за возможности разрушения зубной эмали, следует избегать прямого попадания масла на зубы. При совмещении использования пихтового масла с алкоголем могут возникнуть неприятные реакции и отсутствие лечебного эффекта. Явным противопоказанием применения препаратов из пихты является беременность и кормление грудью, так как есть опасность аллергии. ПРИМЕЧАНИЕ: • Настои хвои пихты применяют для лечения инфекционных язв, ран. • Отвары хвои (собранные в конце июля) используют как мочегонное и дезинфицирующее средство. • Пихтовый бальзам, полученный путем выдавливания из «желвачков» коры прозрачной жидкости (живицы), имеет антисептическое действие. • Эфирное масло пихты используют для получения камфары (усиливающее деятельность сердца путем возбуждения нервной системы), камфорного спирта (при миозитах, невритах, суставном ревматизме).

Food - medicine --- Продукты вместо Лекарства.

Продукты вместо Лекарства. Овес помогает профилактике Рака и снижает уровень вредного холестерина. Капуста улучшает пищеварение и зрение. Мед лечит бронхит,а компрессы капусты облегчают артроз. Имбирь разжижает кровь,понижает уровень сахара и холестерина,Имбирное обертывание полезно для почек. Оливковое масло ( 1 ложка в день ) укрепляет сосуды. Льняное масло предотвращает образование тромбов. Головная боль - пить кофе с лимоном. Цистит - поможет луковый суп. Изжога - кусочек вареного картофеля. Простуда - витамин С,апельсины,лимоны,шиповник,черная смородина,облепиха (аскорбиновая кислота. www.pulse.mail.ru

Runny nose - насморк

Есть эффективное средство против насморка — отвар лаврового листа. Абсолютно безопасное и подходит даже детям. Для его приготовления возьмите четыре его листа среднего размера, залейте литром воды, прокипятите пять минут и оставьте на полчаса настаиваться, затем процедите. В течение дня промывайте полость носа ватным тампоном, смоченным в отваре (можно через каждый час – вреда не будет). Важно: вату не задерживайте в носу долго, не более двух секунд в каждой ноздре. На следующий день от насморка не останется и следа, ну, самое большее — через три дня.

Hypertonia - какой фрукт понижает кровяное давление

Фрукты, понижающие давление: список, влияние на организм человекa Фитотерапия уже на протяжении многих лет является действенным способом при борьбе с проявлениями артериальной гипертонии. Но наряду с лекарственными препаратами и травами для лечения данного заболевания применяется фруктово-овощная диета. Поэтому люди, которые страдают от гипертонии, должны употреблять фрукты, понижающие давление. Стоит более подробно ознакомиться со списком таких плодов, а также рассмотреть, в чем заключаются их польза для организма. Польза овощей и фруктов Ягоды и фрукты Основной причиной повышения артериального давления служит задержка жидкости в человеческом организме, а также недостаток в рационе солей калия. Перед тем как приступать к медикаментозному лечению артериальной гипертонии, специалисты рекомендуют скорректировать свое питание. Прежде всего в рацион следует включить фрукты, понижающие давление. Если ежедневно употреблять их, то будет наблюдаться следующая положительная динамика: Калий, который содержится во фруктах, понижающих давление, обладает мочегонным действием, а также вымывает натрий из организма, который, в свою очередь, является основной причиной задержки жидкости. Сосуды, на которых негативно сказывается повышенное артериальное давление, начинают приходить в норму, а также улучшается функция сердечно-сосудистой системы. При употреблении фруктов, понижающих давление, нормализуется работа почек. Также стоит обратить внимание на то, что избыточный вес является немаловажным фактором в развитии гипертонии. Так как во фруктах, понижающих артериальное давление, содержится малое количество жиров, то эти продукты являются главным компонентом диеты, которую прописывают людям, страдающим избыточной массой тела. Благодаря высокому содержанию во фруктах витаминов и микроэлементов они оказывают благоприятное действие на все жизненно важные органы в организме. Суточная норма Овощи и фрукты на столе Не стоит отрицать положительного влияния фруктов на человеческий организм. Если в нем будет наблюдаться дефицит полезных микроэлементов и веществ, то это отрицательно скажется на функции некоторых органов. Но и переизбыток таких микроэлементов нежелателен. Перед тем как ответить на вопрос о том, какие фрукты понижают давление, обращаем ваше внимание на то, что следует учитывать рекомендуемую суточную дозировку калия. Для взрослого организма в сутки необходимо около трех граммов солей калия. Что касается нормальной дозы для детей, то она зависит от возраста и веса ребенка. Для расчета берут 15 мг соли калия на один килограмм массы тела. Например, если вес ребенка составляет 15 кг, то суточная норма этого элемента должна быть 0,4 г. Увеличивать эту норму необходимо только в некоторых случаях. К таковым следует отнести: интенсивные и частые физические нагрузки; период беременности и лактации; умственную напряженную работу. Суточная норма соли и калия будет зависеть и от индивидуальных характеристик, а также от содержания натрия в человеческом организме. Чтобы поддерживать оптимальный баланс и нормализовать обмен веществ, необходимо соблюдать соотношение натрия и солей калия, которое в норме должно составлять два к одному Овощи, ягоды, фрукты, понижающие давление О пользе ягод и фруктов известно нам еще со времен школы и детского садика. Но какие фрукты понижают давление? Прежде чем рассмотреть по отдельности эти ягоды и фрукты, следует обратить внимание на то, что их употребление показано тем пациентам, которые страдают от сердечно-сосудистых осложнений и артериальной гипертонии. Ниже представлены ягоды и фрукты, при пониженном давлении которые нужно употреблять с осторожностью. Бананы Бананы - источник калия Главным фактором употребления этих фруктов является высокое содержание в бананах солей калия. Недостаток этого вещества может стать причиной повышения артериального давления. Если придерживаться диеты, которая богата солями калия, то можно поддерживать нормальные показатели артериального давления. Ученые доказали, что этот фрукт положительно воздействует на человеческий организм, который страдает от гипертонии. В ста граммах банана содержится суточная норма солей калия, которая составляет 345 мг. Цитрусы Говоря о том, какой фрукт понижает давление и содержит в себе соли калия, следует упомянуть цитрусы (лимон, апельсин, грейпфрут, мандарины, цитрон и т. д.) . В этих плодах содержатся все необходимые для поддержания давления полезные вещества. Параллельно с этим цитрусовые богаты витамином С, благодаря которому восстанавливается эластичность сосудов, снижается количество плохого холестерина, а также приходят в норму показатели артериального давления. Если в организме будет наблюдаться дефицит аскорбиновой кислоты, то артериальная гипертония может перейти в хроническую форму. Ягоды Ягоды для понижения давления: черника, малина, клубника Употреблять необходимо не только фрукты, понижающие кровяное давление, но и ягоды. К таковым относятся: черника, малина, клубника. Данные продукты содержат калий, а также витамин C и сложные углеводы, которые эффективно понижают артериальное давление. В составе этих ягод содержатся пигментные вещества, входящие в группу гликозидов. Учеными было выявлено, что регулярное (ежедневное) употребление черники или клубники снижает риск возникновения гипертонии на пятнадцать процентов. А антоцианидины, которые содержатся в ягодах, понижают показатели артериального давления, укрепляя при этом стенки сосудов. Употребление этих ягод также способствует предотвращению накопления плохого холестерина в человеческом организме. Аллигаторова груша Рассматривая то, какой фрукт понижает кровяное давление, в список стоит включить авокадо. Этот фрукт относится к тем продуктам питания, которые оказывают положительное воздействие на человеческий организм при повышенных показателях кровяного давления. Употреблять авокадо специалисты рекомендуют тем людям, которые входят в группу риска развития артериальной гипертонии и атеросклероза. В авокадо содержится намного больше солей калия, чем, например, в бананах. А благодаря содержанию насыщенных кислот употребление аллигаторовой груши благотворно сказывается на состоянии ССС, а также на работе всего человеческого организма в целом. Врачи рекомендуют включить в ежедневный рацион авокадо всем людям, которые страдают гипертонией. Листовые овощи Зелень шпината Отвечая на вопрос о том, какие овощи и фрукты понижают давление, следует упомянуть листовые овощи. Руккола, а также все разновидности шпината и капусты можно употреблять в качестве диетического питания тем людям, которые страдают гипертонией. В составе этих овощей содержится большое количество калия и магния. Именно они оказывают благотворное воздействие на функцию сердца и всей сосудистой системы, благодаря чему снижается артериальное давление. Характерная особенность магния заключается в том, что данный микроэлемент улучшает усвоение солей калия в человеческом организме. Калий, магний, а также кальций являются элементами, ответственными за бесперебойную работу сердца. Свекла В список овощей и фруктов, понижающих давление, входит и свекла. Стакан свежевыжатого сока овоща снижает показатели артериального давления. Положительного эффекта достигнуть можно уже через 3,5 часа после употребления продукта. Свои лечебные свойства свекла способна сохранять на протяжении суток. Те минералы, которые содержатся в данном овоще, способны регулировать показатели артериального давления, а также оказывают сосудорасширяющий эффект. В составе этого овоща также присутствуют минералы, которые требуются для правильного функционирования сердечной мышцы и для поддержания нормального показателя давления. К таким минералам, как уже было сказано, относятся магний, кальций и калий. Бобовые Бобовые - источник белка Нут, фасоль и горох также могут понижать артериальное давление. Белок, который входит в состав этих продуктов, помогает бороться с артериальной гипертензией, а также с запущенной формой некоторых патологических изменений в почках. Такие аномалии тесно взаимосвязаны, хронические болезни почек выступают в качестве фактора, способствующего развитию различных патологий, которые повышают артериальное давление. Дисфункция почек может привести к задержке токсичных элементов и веществ, а также продуктов распада, которые выходят с мочой. В бобовых также содержатся элементы и соединения, необходимые для человеческого организма: магний, соли калия, кальций. Людям, страдающим гипертонией, необходимо сбалансировать поступление этих микроэлементов в организм, так как они способны оказывать содействие при поддержке показателей нормального давления. К тому же они снижают вероятность развития инсульта, атеросклероза и инфаркта миокарда. Изюм, орехи, твердые сорта сыра Эти продукты также способны укрепить сердечную мышцу, тонизировать нервную систему человека. Изюм, орехи и твердые сорта сыра эффективно борются с такими неприятными симптомами при артериальной гипертонии, как сильные головные боли и переутомление. Дополнительные советы по стабилизации показатели АД Овощи, ягоды и фрукты являются основой, которая дает жизненные силы и красоту человеческому организму. Чтобы понизить артериальное давление и свести к минимуму интенсивность симптомов гипертонического заболевания, мало будет ежедневно употреблять овощи и фрукты. Параллельно с этим также необходимо придерживаться рекомендаций, которые дают специалисты. Чтобы извлечь пользу из фруктово-овощной диеты при гипертонии, необходимо придерживаться некоторых правил, которые заключаются в следующем: Придется полностью отказаться от жирной и жареной пищи, а также от тех продуктов питания, в которых содержится большое количество вредного холестерина. Необходимо свести к минимуму или полностью бросить курить, а также отказаться от спиртных напитков. При избыточном весе необходимо придерживаться щадящей термической обработки овощей и фруктов, чтобы сохранить в них большее число полезных веществ. Ежедневный рацион человека, страдающего гипертонией, должен быть идеально сбалансированным в плане содержания полезных микроэлементов и веществ. Рецепты блюд для гипертоников Овощи, порезанные кубиками Люди, страдающие гипертонией, вынуждены готовить для себя блюда по определенным рецептам: На первое можно приготовить вегетарианский суп с клецками. Для этого блюда потребуются овощной бульон, картофель, два куриных яйца, мука, сливочное масло, молоко, огородная зелень. В овощной бульон необходимо добавить картофель. Сливочное масло растопить, добавить туда яйцо, молоко, все хорошо взбить, насыпать муку, чтобы получилось тесто вязкой консистенции. Полученную массу набирать чайной ложкой и отправлять в кипящий бульон. Варить клецки на протяжении десяти минут. Перед подачей суп посыпать огородной зеленью. В качестве второго блюда можно приготовить куриные котлеты. Для них вам потребуются коричневое или белое мясо курицы, луковица, белый хлеб, 2 куриных яйца, растительное масло, молоко и мука. Для начала необходимо сделать фарш из мяса, добавить в него хлеб, размоченный в молоке, яйца, рубленую зелень, лук. Массу вымесить, сформировать из нее котлеты, обвалять слегка в муке, после чего отправить запекаться в духовку до полной готовности. В качестве десерта идеально подойдет рисово-морковный пудинг. Для его приготовления потребуются морковь, яйцо, рис, сухари панировочные, масло сливочное, йогурт и разрыхлитель. Рис надо отварить, морковь натереть на терке, потушить, после чего добавить к ней отваренную крупу. Полученную смесь тщательно протереть через сито. В готовую массу добавить яйцо, разрыхлитель, растопленное сливочное масло, панировочные сухари. Все хорошо перемешать, выложить в форму для запекания и готовить в духовке на протяжении сорока минут. Сверху полить десерт йогуртом. В отзывах врачи говорят о том, что артериальная гипертония является весьма опасным заболеванием, если показатели давления не привести в норму. Для этого они рекомендуют использовать фрукты и овощи в качестве вспомогательного метода борьбы с болезнью. Но при ухудшении общего состояния надо пройти курс лечения с применением медикаментозных средств, которые стабилизируют давление.

Liver - Профилактика заболеваний печени

Профилактика заболеваний печени народными средствами Кроме лекарственных препаратов для профилактики и лечения печени используются отвары и настои лекарственных трав. Профилактика заболеваний печени народными средствами Настой из кукурузных рылец Самый доступный и распространенный состав изготавливается из кукурузных рылец, которые улучшают прохождение желчи и выделение мелких камней из протоков. Для этого 2 столовых ложки измельченного растения заливают стаканом закипевшей воды и настаивают под крышкой не менее получаса. Приготовленный раствор процеживают и выпивают в три приема в течение дня. Куркума Аналогичным действием обладает куркума, которая помогает восстановить поврежденные клетки печени. Четверть чайной ложки куркумы заливают горячей водой, добавляют мед по вкусу (не менее 1 чайной ложки), размешивают до растворения и выпивают сразу весь стакан. Готовят и пьют такой настой от 3 до 4 раз в день. Расторопша В народных рецептах используются семена расторопши, которые размалывают в кофемолке. На половину литра воды берут 2 столовые ложки молотых в муку семян и долго кипят на маленьком огне до уменьшения жидкости до объема стакана. Полученный отвар принимают по столовой ложке через каждый час. Каждое лечение народными средствами проводится от 2 недель до 2 месяцев. После этого делается перерыв не менее чем на месяц. Затем лечение повторяют или используют другие лекарственные травы.

Kidney - рекомендации по профилактике и лечению почек в домашних условиях

Общие рекомендации по профилактике и лечению почек в домашних условиях Чтобы профилактика почек в домашних условиях у мужчин и женщин была максимально эффективной, в комплексе с приемом трав рекомендуется соблюдать следующие рекомендации: Исключите малоподвижный образ жизни – чтобы предупредить гидронефроз – застой мочи в почках. Соблюдайте правила личной гигиены – для предупреждения попадания инфекции в мочевыделительную систему. Следите за качеством и режимом питания – рекомендуется стол №7 – снизьте белковую пищу, соль в рационе, увеличьте количество клетчатки, овощей и фруктов. Питайтесь дробно и часто. Избегайте переохлаждений (особенно в период похолоданий, эпидемических вспышек) – чтобы предупредить воспаление, присоединение инфекции. Своевременно лечите заболевания. Недолеченные патологии нередко становятся причиной распространения инфекции по всему организму. Увеличьте потребление воды – не менее 1-2 л в день. Жидкость позволяет быстрее промыть мочевыводящие пути и снизить концентрацию вредных веществ в моче, предупредить закисление среды, воспалительные процессы и др. заболевания почек. При этом пить ночью или в вечернее время не рекомендуется, чтобы не спровоцировать отеки.

Food and sleepless - 7 продуктов, которые помогут справиться с бессонницей

7 продуктов, которые помогут справиться с бессонницей Ночью людям надо спать, если иного не требуют обстоятельства типа работы в неурочные для организма часы. Однако случается, что сон подолгу не приходит по причинам далеким от карьерных переживаний — проблемы с засыпанием возникнуть могут у каждого. Справиться с этим неприятным явлением возможно и без снотворных таблеток — на помощь придут обыкновенные продукты из холодильника, которые помогут избавиться от бессонницы. Как, Бэрримор, еще и вечером? Продукты, помогающие от бессонницыhttps://pixabay.com/ Отличный способ избежать продолжительного разглядывания потолка с параллельным подсчетом одомашненных млекопитающих или иной живности — съесть перед сном овсяной каши. Хотя английские джентльмены и блюдущие фигуру леди предпочитают это блюдо по утрам, в вечерние часы эта серая масса также способна принести пользу для здоровья. В состав овсянки входят важные минеральные компоненты, необходимые для здорового сна: кальций, магний, калий и фосфор. Также «Геркулес» содержит мелатонин, облегчающий засыпание. Бинго–Бонго, или снотворное из тропиков Другой вариант побороть бессонницу — бананы. Содержащиеся в этих тропических плодах калий и магний расслабляют мышцы, помогая справиться с мешающей сну усталостью в теле. Также в бананах присутствует триптофан — стимулятор выработки серотонина и мелатонина. Первое вещество помогает успокоиться, а второе — быстро уснуть, не растягивая это сомнительное удовольствие до рассвета. Три орешка для Бессоннушки Продукты, помогающие от бессонницыhttps://pixabay.com/ К «снотворным продуктам» относятся и орехи, в особенности миндаль. Седативные свойства магниево-триптофанового коктейля, заключенного в этих ядрах, помогают избавиться от бессонницы лучше иных изобретений фармацевтов. Главное — не переусердствовать в употреблении этого продукта перед сном, ведь в орехах также содержится большое количество жиров, что способно сказаться на талии. Сок черешни — еще одно средство, помогающее побороть трудности с приходом сна. Ежевечерний прием этого вкусного и богатого витаминами и мелатонином напитка на протяжении недели нормализует засыпание — оно будет происходить практически мгновенно. Впрочем, вишня своей родственнице в этом аспекте не уступает. Продукты, помогающие от бессонницыhttps://pixabay.com/ Красное мясо тоже можно смело отнести к числу «снотворных продуктов». Животный белок и комплекс витаминов — вот секрет крепкого сна и хорошего самочувствия. А содержащееся в мясе железо избавит от усталости натруженные за день ноги. Пейте дети молоко — уснете даже стоя! Стакан теплого молока перед сном — то, что нужно для крепкого и здорового ночного отдыха. Обилие кальция и стимулирующего выработку мелатонина организмом триптофана помогут избежать всенощных бдений и дадут вдоволь насладиться сновидениями. Привет от «правильных» пчел Продукты, помогающие от бессонницыhttps://pixabay.com/ Мед тоже содержит триптофан и помогает избавиться от бессонницы. Его результативность даже выше других «снотворных продуктов», поскольку содержащийся в нем сахар повышает уровень инсулина. Последнее стимулирует усваивание «сонной» аминокислоты.

Palms- ЛАДОНИ

ЧТО МОГУТ РАССКАЗАТЬ ЛАДОНИ О ВАШЕМ ЗДОРОВЬЕ 123 Руки — кладезь всевозможной информации: по ним, как по книге, можно узнать не только о прошлом и будущем человека, его наклонностях и характере, но и о состоянии его здоровья — стоит только внимательно к ним приглядеться. [X] Close PlayvolumeTruvid00:09Ad Красные ладони свидетельствуют о токсическом поражении печени: возможен гепатит или гепатоз. Мраморный рисунок на ладонях говорит о неполадках в вегетативной нервной системе. Если кожа ладоней приобретает желтоватый оттенок, то наверняка есть изменения в печени или желчном пузыре (гепатит, желчнокаменная болезнь, нарушения в желчных путях, холангит, холецистит). Коричневые пятна с тыльной стороны кисти говорят не только о возрасте (нарушения в пигментной окраске кожи, характерные в основном для пожилых людей), но и означают, что у вас есть проблемы с желчным пузырем. Если кожа на кисти, и особенно на ладони, шелушится мелкими пластинками, это может быть верным свидетельством недостатка витаминов А и D. Если же ладони шелушатся крупными пластинками, необходимо обратиться к дерматологу: на руках поселился грибок. Температура рук — барометр состояния человека 1 Холодные руки — признак нарушения периферического кровообращения, организму недостает никотиновой кислоты. Следовательно, нужно позаботиться о том, чтобы пополнить ее запас с помощью витаминных препаратов или добавить в рацион продукты, содержащие эту кислоту в достатке: молочные продукты, мясо, рыбу, грибы, гречку, фасоль, капусту. Если ладони, наоборот, горят, значит, печень не справляется с интоксикацией, вызванной отравлением лекарством, алкоголем, химическими веществами. Врачи называют их печеночными. Синдром «ползания мурашек» по ладони говорит о том, что у человека проблемы с эндокринной системой. — Влажные руки также указывают на эндокринные неполадки — возможно, на гиперфункцию щитовидной железы. А сухость и бледность кожи на ладонях — на гипофункцию щитовидки (гипотиреоз). Пятна на кончиках пальцев могут свидетельствовать о проблемах со здоровьем. Если у человека часто немеют мизинцы, ему следует обратиться к кардиологу — эти проблемы связаны с сердечно-сосудистой системой. А онемение больших пальцев свидетельствует о слабости дыхательной системы. 2 Если на коже концевых фаланг пальцев появились глубокие продольные складки, похожие на морщины, следует обратить внимание на эндокринную систему — возможно, у вас гипотиреоз либо сахарный диабет. Если кончики пальцев приобрели пурпурный цвет, надо заняться пищеварительной системой. Темно-красный или даже лиловый — следует обратить внимание на почки и печень. Пятна на буграх Венеры (так хироманты называют возвышенные основания больших пальцев) — возможный признак того, что не все в порядке с половыми органами. Зуд боковой поверхности указательного пальца правой руки свидетельствует о проблемах, возникших в работе толстой кишки. Шероховатость кожи на тыльной поверхности указательного пальца нередко указывает на неполадки с желчным пузырем. Хруст в суставах — признак дефицита кальция. Немало интересных выводов можно сделать, обратив внимание на состояние суставов. Чересчур гибкие суставы (как и, наоборот, совсем не сгибающиеся) при общем сниженном тонусе мышц пальцев означают неполадки в работе печени и желчного пузыря. Хруст в суставах кистей указывает на недостаток кальция в организме. Неправильной формы болезненные суставы пальцев — признак артроза. Чаще всего такие изменения возникают у людей, страдающих подагрой. Если суставы начали болезненно опухать и отекать, появилась краснота, нужно срочно обратиться к врачу — это явное проявление полиартрита. А боль между второй и третьей фалангами безымянного и указательного пальца предупреждает о скором проявлении серьезного недуга в коленных суставах. По форме руки можно вычислить будущие недуги 3 Издавна замечено: чем шире ладонь, тем крепче здоровье. Однако люди с широкими ладонями и короткими пальцами склонны к нарушениям в системе кровообращения, прежде всего к повышению кровяного давления. Узкие ладони с тонкими длинными пальцами и бледной кожей обычно бывают у людей с тонкой нервной организацией, чутко реагирующих на резкие перепады температуры или атмосферного давления, смену часовых поясов, резкие звуки, эмоциональные перегрузки, пишет bomba.co. У обладателей маленьких кистей слишком восприимчивая вегетативная нервная система: их «фирменные» заболевания — бронхиальная астма, воспаление прямой кишки, гипотония. Люди с мясистыми ладонями чаще всего имеют проблемы с кровообращением: у них снижен обмен веществ, возможна гипофункция щитовидной железы. Точка боли указывает на неполадки в конкретном органе Согласно китайской медицине, точка в самом центре ладони считается энергетическим центром всего организма. Если, резко нажимая на нее большим пальцем другой руки, ощущается пронзительная боль — это означает наличие серьезных проблем со здоровьем и указывает на необходимость всерьез заняться своим самочувствием.

Persimmon - Хурма

Кому категорически нельзя есть хурму 24 ноября 2019 Хурма - вкусный и полезный фрукт, который содержит в себе много микроэлементов и витаминов. Однако, как стало известно, далеко не всем людям можно его употреблять в своем рационе. Хурма богата йодом и железом. В составе этого фрукта низкое содержание кислот, ее вполне можно потреблять при язвенной болезни. У нее хорошие антибактериальные свойства. Хурму можно есть при заболеваниях и расстройствах желудочно-кишечного тракта. Она рекомендована при проблемах с сердечно-сосудистой системой. Однако, от употребления хурмы следует отказаться людям с камнеобразованием в почках. Не стоит ее есть и тем, у кого имеются проблемы с поджелудочной железой. Диабетикам хурму надо употреблять ограниченно - не больше одного плода в сутки. В больших количествах хурма может вызвать сильный выброс инсулина. Здоровым людям тоже не желательно слишком усердствовать, в день желательно съедать не более трех плодов. Ученые заявили о том, что при сердечно-сосудистых патологиях незаменима хурма. В ней содержатся вещества (например, витамины Р и С), которые оздоровляют состояние сосудистых тканей, укрепляют сосуды и способствуют стабилизации артериального давления, а также обеспечивают профилактику атеросклероза.

Food

В начале апреля в журнале Lancet было опубликовано самое масштабное и самое глубокое на сегодняшний день исследование влияния питания на здоровье, “Health effects of dietary risks in 195 countries, 1990–2017: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2017”. В исследовании приняло участие 130 ученых из 40 стран, такой большой объем данных был собран впервые. Результаты этого исследования более чем любопытны и, на мой взгляд, заслуживают подробного рассказа. Во-первых, неполноценное или ограниченное питание действительно убивает. Оно убивает больше людей, чем курение, высокое давление, ожирение, высокий уровень холестерина и любые другие риски для здоровья. Оставьте в покое толстых — люди, питающиеся разнообразно и не ограничивающие себя, имеют серьезные шансы прожить дольше, чем вы. А вот отсутствие в питании углеводов из цельных злаков ответственно за 1 смерть из 5 (не будем забывать о кето-диете). В 2017 году из-за неправильного питания умерло 10,9 млн человек. Курение убило «всего» 8 млн. Неправильное питание приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету и онкологии. Именно они и становятся основными причинами смерти. Во-вторых, неправильное питание — это вовсе не то, что вы думаете. Стремясь питаться «правильно», «здорово» или «чисто», вы в первую очередь рискуете оказаться в списке тех, кому не повезло стать долгожителем из-за питания.  1-я причина смертей от неправильного питания… НЕТ, НЕ САХАР! Потребление сахара очень мало связано с продолжительностью жизни — но об этом позже. 1-я причина смертей от неправильного питания — СОЛЬ. Необходимое количество — не более 3000 мг в сутки. Реальное потребление — 3600 мг в сутки. Больше всего соли поступает в организм из обработанной и ресторанной пищи. Готовая пицца (710 мг), хлопья для завтрака (250 мг) и другие готовые продукты содержат очень много соли. Готовьте сами. Готовить интересно и полезно для здоровья.  2-я причина смертей от неправильного питания… Нет, это снова не сахар, а недостаточное количество цельных злаков. Необходимое количество — 100-150 г в сутки. Реальное потребление — 29 г в сутки. Ограничивая углеводы и отказываясь от хлеба (вам же сказали, что глютен — яд!), вы лишаете себя возможности получить нужное количество злаковых. Цельнозерновой хлеб и зерновые каши — необходимая часть здоровой диеты. Пеките из цельнозерновой муки, ешьте мюзли. Основная причина связанных с питанием смертей в России — именно недостаточное употребление злаков.  3-я причина смертей от неправильного питания — недостаточное количество фруктов. Необходимое количество — 200-300 г в день, то есть примерно 2-3 средних яблока (!). Реальное потребление — 94 г в сутки (одно небольшое яблоко). Когда вы впервые сели на диету, вы узнали, что «фрукты тоже углеводы, и их надо есть поменьше». С тех пор вы избегаете фруктов и стараетесь их ограничивать, «в них же сахар!». Ешьте яблоки, бананы, апельсины, сливы и груши вдоволь. Лакомьтесь клубникой и малиной...  4-я причина смертей от неправильного питания — недостаточное количество семечек и орехов в питании. Необходимое количество — 16-25 г в день (13 половинок грецкого ореха). Реальное потребление — 3 г в сутки (полторы половинки грецкого ореха). Разумеется. Орехи жирные. Избегайте орехов, если хотите похудеть, правда? -- Неправда! Ешьте семечки и орехи в салатах, просто так, посыпайте ими выпечку, добавляйте в каши. Грецкие, кешью, пекан, миндаль, фундук, кунжут, семена подсолнуха, кедровые орешки… даже конопля лучше чем ничего.  5-я причина смертей от неправильного питания — недостаточное количество овощей. Необходимо количество — 290-430 г в сутки (5-7 средних морковок). Реальное потребление — 190 г в день (3 небольшие морковки). Научитесь готовить овощи вкусно. Перестаньте бояться «крахмалистых» и «сладких» овощей — моркови, свеклы. Перестаньте бояться пасленовых, которые «зашлаковывают организм и вызывают вздутие». Ешьте то, что вам нравится: баклажаны, помидоры, редиску или огурцы. ВСЕ овощи очень полезны — они защищают вас от ранней смерти. И, в-третьих, самое любопытное для меня лично. Про сахар, колбасу и красное мясо. Ни сахар, ни колбаса, бекон и копченое мясо, которые, как известно, вызывают рак, даже если просто на них посмотреть, ни красное мясо, отказ от которого насущно необходим, коли хочешь жить долго, как говорит «Китайское исследование», отголоски которого привели ко мне на прием не одного человека с РПП (расстройством пищевого поведения — Прим.ред.), не попали даже в первую десятку причин смерти из-за нарушений в питании. В рейтинге продуктов-убийц лидирует соль и упомянутые выше дефициты — семечки, зерна, овощи, фрукты. Почетные места занимают низкое количество омега-3 жирных кислот и клетчатки. Сахар в этом рейтинге появляется на одном из последних мест и ТОЛЬКО!!! в составе сладких газированных напитков. Не пейте ни вражескую колу, ни патриотический бутилированный квас — и можно не ограничивать сладкое в питании. Его употребление не связано с продолжительностью жизни, а вот качество жизни и настроение повышает существенно. То же касается и пресловутой колбасы (ветчины, корейки, бекона). Обработанное мясо занимает почетное 13-е место в рейтинге, то есть отсутствие в пище фруктов и цельнозернового хлеба, которые вы перестали есть, чтобы стать здоровее и прожить дольше, убьет вас намного вероятнее, чем любая колбаса. Интересны приведенные в статье карты, иллюстрирующие количество смертей, связанных с питанием, по странам. Наилучшая ситуация со здоровым питанием — в Израиле, наихудшая — в Узбекистане.

Mushroom -

Названа польза грибов для здоровья Не только цитрусовые, но и грибы способны укрепить иммунную систему, что может оказаться полезным во время эпидемии гриппа. Исследователи выяснили, что экстракт рейши, шиитаке и мейтаке повышает реакцию белых кровяных клеток, передает Медикфорум. В частности, эти разновидности грибов имеют самый высокий уровень бета-глюканов (углеводы, которые обнаруживаются в стенках клеток грибков). Их можно найти и в других продуктах питания, например, в овсе. А сам человеческий организм не способен производить бета-глюканы. После переваривания иммунная система воспринимает бета-глюканы в качестве инородной субстанции, что укрепляет ее в борьбе с другими патогенами. Согласно результатам исследований, эти углеводы могут снижать уровень холестерина в крови, сокращая риск сердечно-сосудистых болезней. Более того, они регулируют уровень сахара в крови и стимулируют иммунную систему. В ходе нынешнего исследования экстракт из трех грибов был проверен на белых клетках человека в лаборатории. Уточняется, что данное сочетание стимулирует макрофаги – разновидность белых кровяных клеток, которые определяют и уничтожают бактерии и другие вредные организмы.

Spasm - главные причины судорог ноги

Медики назвали главные причины судорог ноги Участившиеся приступы судороги в ногах могут свидетельствовать как о недостатке физической активности, так и о различных болезнях. О главных причинах возникновения соответствующего симптома рассказал врач-ортопед, вице-президент Немецкого общества спортивной медицины и профилактики Аксель Кляйн. По его словам, судороги в ногах – один из самых неприятных сюрпризов нашего тела: внезапно мышцы на ноге спазмируют, затвердевают и возникают очень болезненные ощущения. Если такие эпизоды судорог учащаются, это может быть неблагоприятным знаком, предостерегает специалист. Он отмечает, что частые судороги в ногах могут быть связаны с приемом определенных лекарств. Еще одна возможная причина – отсутствие необходимого объема физических нагрузок. Кроме того, судороги в ногах могут быть сигналом заболеваний. "Судороги также могут быть признаком заболевания щитовидной железы. Также они могут возникать как сопутствующие нарушения, например, при диабете. Другая причина - нарушение кровообращения", - считает Кляйн. Он также подчеркнул, что судороги в ногах также могут быть вызваны слишком тесной или плохо подогнанной обувью. У пожилых женщин и мужчин судороги в стопе или пальцах ноги могут быть связаны с изменениями суставов. Специалист советует обращаться при участившихся судорогах за медицинской помощью к неврологу, который может проверить наличие признаков повреждения нервов или мышц. Возможно, врач пропишет какие-то препараты для снятия мышечных спазмов. Широко распространено мнение, что прием добавок с магнием помогает уменьшать мышечные спазмы. По словам немецкого эксперта, научных доказательств того, что магний в таких случаях действительно работает, - нет. Небольшая эффективность магния была доказана только при судорогах, возникающих во время беременности.

Каши которые очищают печень

Каши которые очищают печень и восстанавливают её клетки Самой полезной в деле очищения печени, является овсянка. Её рекомендуется готовить на молоке и съедать на завтрак. Кроме того, овсянка, богата клетчаткой и минералами. Она очищает желудок и кишечник, нормализует работу ЖКТ. Обеспечивает нужный с утра заряд энергии и сил, при этом не перегружает работу желудка и внутренних органов. Следующими в деле очищения нашего "фильтра" являются: Пшёнка Она богата растительными белками, микроэлементами, антиоксидантами. Они связывают вредные вещества и выводят их из нашего организма естественным путём. Питательна и благотворно влияет на работу желудка, очищает кровт и улучшает её состав. Тыквенная каша Сам по себе этот овощ полезен для печени и очищающие свойства тыквы известны давно. Содержит много витаминов, нормализует работу внутренних органов, чистит кишечник и весь пищевод от шлаков. Антиоксиданты способствуют нормализации работы печени и регенерации. Гречневая каша В её состав входит много минералов: железа, цинка, магния, калия, а также белков и аминокислот. В комплексе они оказывают разностороннее действие на наше здоровье. Укрепляют работу нервной системы, сердца, сосудов. Но в данном случае, очень эффективно "чистят" печень и обновляют её.

Mediterranean Diet

https://www.healthline.com/nutrition/mediterranean-diet-meal-plan#sample-menu Mediterranean Diet 101: A Meal Plan and Beginner's Guide The Basics Foods to Avoid Foods to Eat Sample Menu Snacks Eating Out Shopping List Bottom Line The Mediterranean diet is based on the traditional foods that people used to eat in countries like Italy and Greece back in 1960. Researchers noted that these people were exceptionally healthy compared to Americans and had a low risk of many lifestyle diseases. Numerous studies have now shown that the Mediterranean diet can cause weight loss and help prevent heart attacks, strokes, type 2 diabetes and premature death. There is no one right way to follow the Mediterranean diet, as there are many countries around the Mediterranean sea and people in different areas may have eaten different foods. This article describes the dietary pattern typically prescribed in studies that suggest it’s a healthy way of eating. Consider all of this as a general guideline, not something written in stone. The plan can be adjusted to your individual needs and preferences. The Basics Eat: Vegetables, fruits, nuts, seeds, legumes, potatoes, whole grains, breads, herbs, spices, fish, seafood and extra virgin olive oil. Eat in moderation: Poultry, eggs, cheese and yogurt. Eat only rarely: Red meat. Don't eat: Sugar-sweetened beverages, added sugars, processed meat, refined grains, refined oils and other highly processed foods. Avoid These Unhealthy Foods You should avoid these unhealthy foods and ingredients: Added sugar: Soda, candies, ice cream, table sugar and many others. Refined grains: White bread, pasta made with refined wheat, etc. Trans fats: Found in margarine and various processed foods. Refined oils: Soybean oil, canola oil, cottonseed oil and others. Processed meat: Processed sausages, hot dogs, etc. Highly processed foods: Anything labeled "low-fat" or "diet" or which looks like it was made in a factory. You must read food labels carefully if you want to avoid these unhealthy ingredients. Foods to Eat Exactly which foods belong to the Mediterranean diet is controversial, partly because there is such variation between different countries. The diet examined by most studies is high in healthy plant foods and relatively low in animal foods. However, eating fish and seafood is recommended at least twice a week. The Mediterranean lifestyle also involves regular physical activity, sharing meals with other people and enjoying life. You should base your diet on these healthy, unprocessed Mediterranean foods: Vegetables: Tomatoes, broccoli, kale, spinach, onions, cauliflower, carrots, Brussels sprouts, cucumbers, etc. Fruits: Apples, bananas, oranges, pears, strawberries, grapes, dates, figs, melons, peaches, etc. Nuts and seeds: Almonds, walnuts, macadamia nuts, hazelnuts, cashews, sunflower seeds, pumpkin seeds, etc. Legumes: Beans, peas, lentils, pulses, peanuts, chickpeas, etc. Tubers: Potatoes, sweet potatoes, turnips, yams, etc. Whole grains: Whole oats, brown rice, rye, barley, corn, buckwheat, whole wheat, whole-grain bread and pasta. Fish and seafood: Salmon, sardines, trout, tuna, mackerel, shrimp, oysters, clams, crab, mussels, etc. Poultry: Chicken, duck, turkey, etc. Eggs: Chicken, quail and duck eggs. Dairy: Cheese, yogurt, Greek yogurt, etc. Herbs and spices: Garlic, basil, mint, rosemary, sage, nutmeg, cinnamon, pepper, etc. Healthy Fats: Extra virgin olive oil, olives, avocados and avocado oil. Whole, single-ingredient foods are the key to good health. What to Drink Water should be your go-to beverage on a Mediterranean diet. This diet also includes moderate amounts of red wine — around 1 glass per day. However, this is completely optional, and wine should be avoided by anyone with alcoholism or problems controlling their consumption. Coffee and tea are also completely acceptable, but you should avoid sugar-sweetened beverages and fruit juices, which are very high in sugar. A Mediterranean Sample Menu for 1 Week Below is a sample menu for one week on the Mediterranean diet. Feel free to adjust the portions and food choices based on your own needs and preferences. Monday Breakfast: Greek yogurt with strawberries and oats. Lunch: Whole-grain sandwich with vegetables. Dinner: A tuna salad, dressed in olive oil. A piece of fruit for dessert. Tuesday Breakfast: Oatmeal with raisins. Lunch: Leftover tuna salad from the night before. Dinner: Salad with tomatoes, olives and feta cheese. Wednesday Breakfast: Omelet with veggies, tomatoes and onions. A piece of fruit. Lunch: Whole-grain sandwich, with cheese and fresh vegetables. Dinner: Mediterranean lasagne. Thursday Breakfast: Yogurt with sliced fruits and nuts. Lunch: Leftover lasagne from the night before. Dinner: Broiled salmon, served with brown rice and vegetables. Friday Breakfast: Eggs and vegetables, fried in olive oil. Lunch: Greek yogurt with strawberries, oats and nuts. Dinner: Grilled lamb, with salad and baked potato. Saturday Breakfast: Oatmeal with raisins, nuts and an apple. Lunch: Whole-grain sandwich with vegetables. Dinner: Mediterranean pizza made with whole wheat, topped with cheese, vegetables and olives. Sunday Breakfast: Omelet with veggies and olives. Lunch: Leftover pizza from the night before. Dinner: Grilled chicken, with vegetables and a potato. Fruit for dessert. There is usually no need to count calories or track macronutrients (protein, fat and carbs) on the Mediterranean diet. For more ideas, check out this list of 21 healthy Mediterranean recipes. Healthy Mediterranean Snacks You don't need to eat more than 3 meals per day. But if you become hungry between meals, there are plenty of healthy snack options: A handful of nuts. A piece of fruit. Carrots or baby carrots. Some berries or grapes. Leftovers from the night before. Greek yogurt. Apple slices with almond butter. How to Follow the Diet at Restaurants It’s very simple to make most restaurant meals suitable for the Mediterranean diet. Choose fish or seafood as your main dish. Ask them to fry your food in extra virgin olive oil. Only eat whole-grain bread, with olive oil instead of butter. If you want more general advice on how to eat healthy at restaurants, check out this article. A Simple Shopping List for The Diet It is always a good idea to shop at the perimeter of the store. That's usually where the whole foods are. Always try to choose the least-processed option. Organic is best, but only if you can easily afford it. Vegetables: Carrots, onions, broccoli, spinach, kale, garlic, etc. Fruits: Apples, bananas, oranges, grapes, etc. Berries: Strawberries, blueberries, etc. Frozen veggies: Choose mixes with healthy vegetables. Grains: Whole-grain bread, whole-grain pasta, etc. Legumes: Lentils, pulses, beans, etc. Nuts: Almonds, walnuts, cashews, etc. Seeds: Sunflower seeds, pumpkin seeds, etc. Condiments: Sea salt, pepper, turmeric, cinnamon, etc. Fish: Salmon, sardines, mackerel, trout. Shrimp and shellfish. Potatoes and sweet potatoes. Cheese. Greek yogurt. Chicken. Pastured or omega-3 enriched eggs. Olives. Extra virgin olive oil. It’s best to clear all unhealthy temptations from your home, including sodas, ice cream, candy, pastries, white bread, crackers and processed foods. If you only have healthy food in your home, you will eat healthy food. The Bottom Line Though there is not one defined Mediterranean diet, this way of eating is generally rich in healthy plant foods and relatively lower in animal foods, with a focus on fish and seafood. You can find a whole world of information about the Mediterranean diet on the internet, and many great books have been written about it. Try googling "Mediterranean recipes" and you will find a ton of great tips for delicious meals. At the end of the day, the Mediterranean diet is incredibly healthy and satisfying. You won't be disappointed. HEALTHLINE CHALLENGES Looking to cut back on sugar? We’ll give you some sweet tips Our Nutrition newsletter’s 10 day sugar challenge guides you in bringing more awareness to the sugars in the foods you eat and gives you the tools you need to make healthier choices. Let’s get started! Enter your email Your privacy is important to us Written by Kris Gunnars, BSc on July 24, 2018 related stories 5 Studies on The Mediterranean Diet - Does it Really Work? Not All Mediterranean Diets Are Created Equal The Nordic Diet: An Evidence-Based Review Red Wine: Good or Bad? 50 Foods That Are Super Healthy Mediterranean Diet 101: A Meal Plan and Beginner's Guide The Best Indian Diet Plan for Weight Loss The Ketogenic Diet: A Detailed Beginner's Guide to Keto Vegetarian Diets May Be Even Better for Us Than We Thought The Atkins Diet: Everything You Need to Know Was this article helpful? Yes No READ THIS NEXT 5 Studies on The Mediterranean Diet - Does it Really Work? Written by Kris Gunnars, BSc This is a review of 5 human studies that have been done on the Mediterranean diet, looking at weight loss, various diseases and the risk of death. READ MORE Not All Mediterranean Diets Are Created Equal Researchers put volunteers with both higher and lower incomes on a Mediterranean diet, but only the participants with higher incomes showed health… READ MORE The Nordic Diet: An Evidence-Based Review Written by Joe Leech, MS This is a detailed review of the Nordic diet. Foods to eat, foods to avoid, health benefits and a review of the research behind the diet.

Exercises for the neck.High blood pressure - Гимнастика для шеи без музыки. Лечение гипертонии

https://www.youtube.com/watch?v=qT4jZmeXw0U&feature=youtu.be

- 11 причин отказаться от сахара

11 причин отказаться от сахара Сладости – это одни из самых любимых продуктов питания среди людей разных возрастов. Конфеты, шоколад, печенье, выпечка, варенье, сладкие йогурты и творожные десерты – их с удовольствием едят и малыши, и люди в летах. Многим из нас представляется, что со сладостями и наша жизнь становится более яркой и красочной. Однако все не так безобидно, как кажется… Сахар (или дисахарид, простой углевод) является одним из самых вредных для нашего организма продуктов. Потребляя его натуральные аналоги, содержащиеся в овощах и фруктах, мы не вредим своему здоровью, но совсем иное влияние на наше здоровье оказывает рафинированный сахар или сладости, приготовленные на его основе. Многие диетологи рекомендуют свои пациентам отказаться от употребления сахара или свести его к минимуму. Правомерность таких рекомендаций подтверждается и призывом Всемирной организации здравоохранения ограничить потребление сахара до показателя, который не превышал бы 5% от общего количества калорий в ежедневном рационе. По данным статистики, большинство из нас в среднем потребляет около 16% калорий в день. Сахар содержится не только в сладостях и напитках, но и в натуральных – фрукты, овощи, ягоды – и готовых продуктах питания – кетчупах, соусах, колбасах, хлебе, консервированных и других продуктах. Ситуация с потреблением сахара и его заменителей усугубляется еще и тем, что многие компании, выпускающие продукты питания, преднамеренно дезинформируют своих потребителей рекламой, которая скрывает и преуменьшает те реальные риски для здоровья, которые присущи этому продукту. Многие из нас знают о том, что потребление сахара сказывается на нашей фигуре, вредно для зубов и может привести к развитию сахарного диабета. Однако это далеко не все негативные влияния, которые этот привычный для нас продукт питания оказывает на наш организм. В этой статье мы ознакомим вас с теми вредными свойствами сахара, которые приводят к развитию многих заболеваний. Эта информация даст вам возможность пересмотреть свое отношение к сахару и принять верное решение о целесообразности его употребления. Причина № 1 – зависимость от сахара После всасывания сахара в организме вырабатываются такие вещества как дофамин и серотонин. Эти гормоны называют гормонами удовольствия, и они вызывают повышение настроения. После завершения их действия человеку хочется еще получить такой же эффект. Кроме этого сахар способен быстро всасываться в желудочно-кишечном тракте и способствует выработке инсулина. Из-за этого в крови уровень глюкозы быстро повышается и так же быстро снижается. Именно поэтому после употребления сладкого быстро испытывается ощущение насыщения, которое длится недолго и сменяется чувством голода. Признаки сахарной зависимости: человек не может контролировать количество потребляемых им сладких продуктов; отсутствие сладостей приводит к появлению нервозности и плохого настроения, а в некоторых случаях и к появлению холодного пота или дрожи в теле; на талии и бедрах появляются лишние сантиметры; часто наблюдается вздутие живота и расстройства пищеварения. Для исследования сахарной зависимости американскими учеными был проведен эксперимент над крысами. Сначала их приучали к сахару, а потом резко исключили его из рациона. Было отмечено, что их поведение было схоже с наркотической ломкой – крысы стали крайне беспокойными и были готовы преодолевать любые препятствия для того, чтобы добраться до сахара. Ряд других исследований подтверждает, что при приеме сахара мозг реагирует на него приблизительно так же, как и на опиаты – в нем активизируется дофаминовая система центра удовольствия и бета-эндморфиновые рецепторы. Сладости воздействуют на организм человека не только на биохимическом уровне, но и на уровне вкусовых ощущений: сладость молока, которую мы ощущаем еще в период новорожденности, впоследствии всегда ассоциируется с расслабляющими, насыщающими и утешающими эмоциями. При резком отказе от употребления сахара и сладостей «сахарозависимые» люди испытывают синдром абстиненции, который наиболее выражен в течение первой недели и дает о себе знать на протяжении месяца. Он выражается в таких симптомах: головные боли и головокружения; тревожность; злость; раздражительность; депрессивное состояние; колебания аппетита; повышенная утомляемость; нарушения сна; боли в мышцах и суставах. По мнению ученых, пристрастие к сладкому во многом зависит и от индивидуальных особенностей. Сахарная зависимость более свойственна для людей, которые склонны к частой смене настроения и более восприимчивы к снижению уровня сахара в крови. Сладкие продукты помогают им «заесть» плохое настроение и быстрее приводят к развитию зависимости. Впоследствии тяга к сладкому трансформируется в реальную опасность, т. к. их самооценка, настроение или работоспособность становятся реально зависимыми от вовремя съеденной конфеты или пирожного. Такие «сахарные» запои ведут не только к появлению психологических травм, но и способствуют ослаблению иммунитета, нарушению обмена веществ и функционирования желудка, печени, поджелудочной железы и кишечника. Выйти из пагубной сахарной зависимости помогает только работа над собой, направленная на ограничение сахара и умение разделять физиологический голод от эмоционального. Причина № 2 – отрицательное воздействие на органы ЖКТ и развитие ожирения Избыток сахара воздействует на активность ферментов поджелудочной железы и желудка и нарушает нормальное расщепление пищи. В результате нарушается функционирование печени, желудка, поджелудочной железы и кишечника. Под воздействием сахара клетки печени начинают делиться быстрее, и ее ткани могут замещаться жировыми. В сочетании с низкой физической активностью такое воздействие сахара на этот орган приводит к нарушению соотношения между «вредным» и «полезным» холестерином и может вызвать развитие раннего атеросклероза. Большое количество сахара, поступающего с пищей в пищеварительной тракт, приводит к ускорению транзита пищи, т. е. пища перемещается по кишечнику с большей скоростью. Такое воздействие сахара на органы желудочно-кишечного тракта приводит к развитию диареи и нарушает всасывание питательных веществ. Пристрастие к сладкому часто становится причиной развития дисбактериоза кишечника, который, в свою очередь, негативно сказывается на функционировании всего пищеварительного тракта и организма в целом. Постоянные воспалительные процессы, наблюдающиеся в кишечнике при нарушении баланса между нормальной и патогенной микрофлорой, и повышение кислотности перевариваемой пищи могут приводить к развитию язвенного колита. Кроме этого, зависимость от сладкого может становится причиной развития рака кишечника, т. к. повышенный уровень инсулина может вызвать образование злокачественных опухолей в стенках кишечника. По данным многочисленных исследований, чрезмерное употребление сахара означает поступление в организм большого количества калорий. В результате жировая ткань начинает накапливаться быстрее, и частое потребление сладостей приводит к развитию ожирения. Причина № 3 – отрицательное воздействие на мозг Зависимость от сахара провоцирует различные метаболические и гормональные нарушения, которые оказывают негативное воздействие на нервную систему и головной мозг. Резкие колебания уровня серотонина, дофамина, инсулина и адреналина негативно сказываются на высшей нервной деятельности и общем состоянии здоровья. «Заряд энергией», который испытывает человек после употребления сладостей, длится всего лишь около 1-2 часов. После этого уровень серотонина и дофамина резко падает, и сладкоежка начинает испытывать апатию, удрученность, безысходность и беспокойство. Многими исследованиями было доказано, что чрезмерное потребление сахара приводит к: снижению концентрации внимания; ослаблению способности к запоминанию информации и обучению; ухудшению памяти; нарушениям сна; тревожности; быстрой утомляемости; депрессивным состояниям; раздражительности; частым головным болям. Причина № 4 – развитие сахарного диабета Адреналин, который вырабатывается в ответ на стресс, получаемый при отсутствии очередной порции сладостей, является так называемым контринсулярным гормоном, т. е. он не дает инсулину нормализовать уровень сахара. Исследования показывают, что при употреблении сахарного сиропа натощак через 2-3 часа надпочечники начинают вырабатывать адреналина в 2 раза больше. Если же учесть тот факт что у «сахарозависимых» людей уровень адреналина часто бывает повышенным из-за отсутствия очередной порции сахара, то чрезмерное увлечение сладостями вполне может запустить механизм диабета. При чрезмерном употреблении сахара поджелудочная железа начинает вырабатывать большее количество инсулина для его нейтрализации. Такое постоянное подстегивание бета-клеток, продуцирующих инсулин, приводит к снижению функции инсулярного аппарата, они перестают вырабатывать достаточное количество этого гормона. Кроме этого, сахар, употребляемый с жирной пищей, часто приводит к развитию ожирения и развитию заболеваний поджелудочной железы. В результате у человека развивается сахарный диабет, который впоследствии может приводить к тяжелым осложнениям в виде нейропатии, нефропатии, атеросклерозу, диабетической ретинопатии и ишемической болезни. Причина № 5 – ослабление иммунитета Употребление большого количества сахаросодержащих продуктов способствует развитию дисбактериоза. Чрезмерное увлечение сладостями негативно сказывается на состоянии естественной микрофлоры в кишечнике, которая обеспечивает не только нормальное пищеварение, но и работу иммунной системы. Нарушение баланса между естественной и патогенной микрофлорой кишечника приводит к нарушению синтеза витаминов группы В, всасывания полезных витаминов и микроэлементов. В результате в работе иммунной системы появляются сбои, и организм становится более восприимчивым к инфекционным агентам – вирусам, грибкам и бактериям. Кроме этого, дисбиоз кишечника приводит к росту различных видов грибков, которые способны вызвать аллергические реакции, грибковые заболевания – молочницу, кандидоз кишечника – и негативно влияют на состояние иммунной системы. Причина № 6 – заболевания сосудов и сердца Риск развития ишемической болезни при чрезмерном употреблении сахара или такого последствия этого пристрастия как сахарный диабет существенно возрастает. Повышение уровня сахара в крови приводит к снижению уровня «хорошего» холестерина и развитию артериальной гипертензии. Кроме этого, чрезмерное потребление сахара сопровождается недостатком в организме такого витамина группы В как тиамин (витамин В1) и такой гиповитаминоз может приводить к дистрофии миокарда. В результате у человека развивается ишемическая болезнь, которая может длительное время протекать бессимптомно и приводить к развитию гипертонической болезни, нестабильной стенокардии, инсультов, угрожающих нарушений ритма и инфарктов. Причина № 7 – возрастание риска развития кариеса, пародонтоза, рахита и остеопороза Чрезмерное потребление сахара приводит к появлению неправильного соотношения в организме фосфора и кальция – уровень кальция повышается, а фосфора снижается. Такое состояние наблюдается на протяжении 48 часов после употребления сладостей, а у сладкоежек подобное нарушение гомеостаза наблюдается практически непрерывно. В результате нарушается нормальное усвоение кальция, и он может откладываться в различных мягких тканях организма, вызывая их обызвествление. При поступлении в организм кальция вместе с сахаром (например, при употреблении подслащенных молочных продуктов) он не будет усваиваться. Это вызывает возрастание риска развития таких заболеваний как кариес, рахит и остеопороз, т. к. кальций, необходимый для нормального метаболизма и окисления сахара, начинает заимствоваться из костной ткани. Кроме этого, недостаток витаминов, повышенное содержание сахара в крови и поражение костной ткани у сладкоежек могут вызвать развитие такого заболевание полости рта как пародонтоз – системное заболевание тканей, которые окружают корни зубов (костной ткани, мышечных связок, десен). Это заболевание сопровождается такими симптомами: неприятный запах изо рта; повышенная чувствительность зубов; стертость зубов; оседание десен; изменение цвета; разрушение зубной эмали; расшатывание и выпадение зубов. Для его лечения больному необходимо не только отказаться от сладкого, но и пройти комплексный курс лечения, а в некоторых тяжелых случаях для избавления от его последствий необходимо хирургическое лечение десен. Причина № 8 – обострение акне, нездоровый цвет лица и ранее появление морщин Сахар способен вызвать развитие воспалительных процессов в коже и такую реакцию как гликация, сопровождающуюся продуцированием молекул, повреждающих волокна эластина и коллагена – они склеиваются с глюкозой и не могут выполнять свои функции по поддержанию тонуса кожи. В результате у сладкоежек обостряются такие хронические заболевания кожи как акне, ухудшается внешний вид кожи, она утрачивает свое естественное сияние и тонус, под глазами появляются темные круги и образуются преждевременные морщины. Причина № 9 – ухудшение зрения Чрезмерное потребление сахара негативно сказывается и на здоровье глаз. Колебания уровня сахара в крови и инсулина приводят к развитию ломкости капилляров, которые обеспечивают нормальное кровообращение в глазных яблоках. В результате острота зрения снижается и у человека могут развиваться миопия и катаракта. Кроме этого пристрастие к сладкому может провоцировать развитие сахарного диабета и такого его осложнения, наступающего в 90% случаев, как диабетическая ретинопатия. Повреждение глазного яблока при этом осложнении сахарного диабета, сопровождающегося кровоизлияниями в стекловидное тело и сетчатку, может приводить к развитию: катаракты; глаукомы; макулярному отеку (изменения в центральной части сетчатки); отслоения сетчатки и полной слепоты. Причина № 10 – развитие гормонального дисбаланса Данные, полученные исследователями из Гарвардского университета, подтверждают тот факт, что чрезмерное употребление сахара влияет на продуцирование эстрогена и тестостерона и приводит к развитию гормонального дисбаланса у мужчин и женщин. Потребление сладкого вызывает повышение уровня липидов, которые провоцируют снижение уровня такого белка как SHBG. В результате происходит снижение выработки тестостерона и эстрогена, и у мужчин и женщин могут развиваться различные гормонозависимые заболевания – рак простаты, яичников, молочных желез, миомы, поликистоз яичников и бесплодие. Причина № 11 – негативное влияние на протекание беременности и плод Избыточное поступление углеводов в организм беременной может становиться причиной усугубления токсикоза, повышения артериального давления и сгущения крови. Кроме этого, сахар вызывает чрезмерное выделение адреналина, который способствует снижению уровня прогестерона и увеличению риска развития преждевременных родов. Чрезмерное употребление сахара во время беременности негативно сказывается и на здоровье плода. Оно может спровоцировать рождение ребенка с недостаточным весом, а в будущем у детей таких «сладкоежек» возрастает риск развития аллергических реакций и заболеваний нервной системы. Как бороться с зависимостью от сладкого? Полностью исключить потребление сахара невозможно, т. к. он содержится в натуральных продуктах, и его натуральные разновидности необходимы человеческому организму для нормального функционирования. Для сокращения его поступления в организм и предотвращения появления проблем со здоровьем будет достаточно ограничить употребление именно белого рафинированного сахара по максимуму – в идеале на 99%. Для избавления от сахарной зависимости соблюдайте такие простые правила: Замените сахар натуральными углеводами – медом, сухофруктами, коричневым сахаром, натуральным мармеладом, пастилой и зефиром. Откажитесь от напитков с сахаром. Не покупайте сладости и обезжиренные продукты (в них добавляют сахар). Каждый прием пищи (особенно завтрак) начинайте с белкового блюда. Протеины способствуют стабилизации уровня сахара и инсулина в крови. Не ешьте на голодный желудок фрукты с высоким содержанием сахара. Их употребление вызывает быстрое увеличение уровня инсулина, и через небольшой промежуток времени появляется желание съесть еще что-то сладкое. Включайте в свой рацион некрахмалистые овощи – зелень, салат, морковь, брокколи, баклажаны, цуккини, томаты, цветную капусту и болгарский перец. Они способствуют снижению и стабилизации уровня глюкозы в крови. Вводите в свой рацион полезные жиры – оливковое и льняное масло, рыбий жир, авокадо. Эти жиры способствуют замедлению усвоения сахара и предотвращают стремительные скачки уровня сахара и инсулина в крови. Откажитесь от молочных продуктов и продуктов, содержащих глютен (клейковину), т. к. они, как и сахар, способствуют развитию воспалительных реакций. Попросите вашего терапевта порекомендовать вам препарат витаминов группы В. Именно эти витамины помогают бороться со стрессовыми ситуациями, которые вызываются насыщенным ритмом жизни и отказом от сладостей. Для предотвращения «ломки» съедайте немного темного шоколада или такую натуральную сладость как кэроб. Не пытайтесь заменить обычный сахар заменителями сахара, т. к. они способствуют появлению еще большего стремления к сладостям. Наладьте режим сна. Недостаток сна провоцирует недостаток энергии, стрессовые ситуации и усиливает тягу к сладостям. Все эти рекомендации необходимо соблюдать на протяжении 10-14 дней, и стабилизация уровня сахара в крови поможет вам преодолеть сахарную зависимость. Вы избавитесь от тяги к сладостям и заметите существенное улучшение самочувствия – у вас появится прилив сил, снизится риск обострения хронических недугов, стабилизируется работа кишечника, улучшится сон, повысится иммунитет, концентрация внимания и исчезнут перепады настроения. Помните о том, что забота о здоровье заключается в организации рационального и полноценного питания, а не в удовлетворении сиюминутных капризов, которые разрушают наш организм. Отказ от сахара вполне возможен, абсолютно рационален и оправдан многими научными исследованиями. Будьте здоровы!

Carrots - Целительные свойства моркови

ЛЕЧЕНИЕ ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ Великий врач древности Гиппократ говорил, что лекарство должно быть пищей, а пища – лекарством.Это правило применимо в первую очередь к моркови, которую следует сделать обязательной частью ежедневного рациона для профилактики заболеваний органов пищеварения. Заболевания, при которых морковь рекомендуется в качестве лечебного питания, – это желчно-каменная болезнь, дискинезии желчных путей, отсутствие аппетита, запоры. Желчно-каменная болезнь связана с образованием в желчном пузыре желчных камней из холестерина, желчных пигментов и известковых солей в результате инфекций. Морковь активизирует желчеобразование и желчевыделение, следовательно, идеально подходит для лечения этого заболевания. Запоры – обычное заболевание для людей, ведущих малоподвижный образ жизни и нерегулярно принимающих пищу. Морковь обладает легким слабительным действием, весьма эффективным и не причиняющим болезненных ощущений или раздражения стенок кишечника. Можно использовать морковный коктейль - измельчённая в блендере морковь богата ценной клетчаткой, которая попадая в желудочно-кишечный тракт втягивает в себя токсины и выводит их наружу. Его можно принимать по 1–1,5 ст. утром до еды взрослым, детям – по столовой ложке утром и вечером. Для более лёгкого измельчения любых овощей и фруктов в блендере хорошо добавить немного воды. Коктейль из моркови применяется при повышенной кислотности. Для достижения большего эффекта его следует чередовать с картофельным. Для улучшения пищеварительного процесса подойдет морковный коктейль, смешанный с медом: 1 ст. л. мёда; 2 моркови; 2 веточки морковной ботвы; 0,5 ст. воды. Морковь следует чаще употреблять в сыром виде. Как и любой сырой овощ, сырая морковь улучшает сокоотделение и перистальтику. При варке морковь теряет до 2/3 витамина С, уменьшается количество и некоторых других витаминов. Запоры и малоподвижный образ жизни приводят к застою крови в прямой кишке, что становится причиной геморроя – расширению вен нижнего отдела прямой кишки в виде узлов, которые иногда кровоточат и ущемляются в заднем проходе. При геморрое эффективен чай из морковных листьев (ботвы). Ботву моркови собирают в июне – июле. Сушат в тени и хранят в сухом месте. Принимать морковь полезно для профилактики заболеваний печени, но при заболеваниях печени рекомендуют исключить морковь из питания, указывая на то, что больная печень не в состоянии усвоить каротин, также противопоказано употреблять морковь при воспалениях стенок тонких кишок – энтеритах и при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Хотелось бы обратить внимание на то, что не сама морковь становится вредной для здоровья человека, а неправильное питание самого человека, например, мясом, рыбой, алкоголем повреждаются, загрязняются органы, ослабевают функции органов, происходит деградация. Морковь лишь является мощнейшим очищающим и оздоравливающим средством, поэтому, когда организм человека сильно загрязнён и уже не справляется со всеми своими функциями, то вдруг резкий переход на здоровое питание сырыми овощами и фруктами, а в нашем примере морковью, может принести организму непосильную пока нагрузку и поэтому, как пишут, печень не справляется с каротином. Отказ же от вредных и опасных «продуктов питания» и затем постепенное добавление в рацион сырых овощей и фруктов, может справиться с болезнями печени, почек и других органов. Морковь отличается от многих других овощей тем, что ее можно употреблять в пищу вместе с кожурой, которая тонка и пережевывается. Большинство других овощей предполагается очищать от кожуры. Кожура овощей необычайно полезна для здоровья, равно как и сырая их мякоть. Установлено, что грубые, необработанные пищевые волокна способствуют пищеварению, хотя и не перевариваются. Волокна выполняют роль балласта в кишечнике, заставляют кишки нормально, в естественном ритме функционировать. Волокна (клетчатка) обладают способностью поглощать пищевые токсины и даже мутагены, в том числе опасные канцерогены. Связанные вредные вещества больше не усваиваются организмом и выводятся. Антимутагенные свойства пищевых волокон были открыты в начале 1990-х годов в результате экспериментов, проведенных новозеландскими и японскими учеными. ЛЕЧЕНИЕ НАРУШЕНИЙ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ Обилие витаминов и питательных веществ делает морковь незаменимым средством для восстановления нарушенного обмена веществ. Биологически активные компоненты моркови нормализуют углеводный обмен и внутриклеточные процессы окисления и восстановления. Морковь настоятельно рекомендуется в лечении нарушений минерального обмена – таких заболеваний, как обменные полиартриты, остеохондрозы и др., а также жирового обмена, например, морковь выводит холестерин и борется с ожирением за счет свойств клетчатки и содержания в ней йода. Морковь следует принимать при авитаминозах и гиповитаминозах витамина А и для лечения последствий этих заболеваний – понижения зрения, атрофических и дистрофических изменений эпителия кожи, повышенной утомляемости, отсутствия аппетита, расстройств пищеварительной системы и др. Помогает морковь и при лечении гипо– и авитаминозов витамина С и витаминов группы В. Провитамин А (каротин) в моркови, превращаясь в печени в витамин А, способствует хорошему обмену веществ и росту, за что его часто называют «витамином роста». Витамин В 41 необходим организму при высоких умственных или физических нагрузках. Витамин В 42 требуется для правильного обмена белков. Морковь является овощем, который ощелачивает организм, и содержащаяся в ней тартроновая кислота, препятствует превращению углеводов в жиры. «От моркови – больше крови», – гласит народная поговорка. Морковь необычайно полезна при анемии (малокровии) – заболевании, связанном с уменьшением массы крови и понижением гемоглобина. Гемоглобин необходим организму, поскольку этот пигмент осуществляет доставку кислорода от легких к тканям (так называемый оксигемоглобин – Нв-О-О) и переносит от тканей к легким углекислый газ (восстановленный гемоглобин – Нв). При анемии лучше пить морковный сок, который очень питателен. Эффективно при малокровии лечение смесью моркови, редьки и свеклы в течение 2–3 месяцев. Смесь приготавливается из: 1 части моркови; 1 части редьки; 1 части свеклы. Принимают по 1-2 ст. л. в день. Лечение не прерывается на протяжении всего указанного выше срока. Морковь действует и как общеукрепляющее средство. Она восстанавливает силы, способствует вырабатыванию невосприимчивости организма к инфекционным заболеваниям. Детям, пожилым людям и ослабленным болезнью рекомендуется выпивать стакан морковного сока в день. Детям полезно давать морковную кашу, которую можно приготовить следующим образом: морковь измельчается на терке и перемешивается с мёдом. Для приготовления достаточно: 2 корнеплодов моркови (средних размеров); 1 ч.л. мёда В любом возрасте при упадке сил полезна смесь морковного, капустного, картофельного, свекольного соков или коктейлей. Смесь принимают по одной столовой ложке за час перед едой. Желательно проводить курс лечения в целях профилактики гипо– и авитаминозов зимой и весной, так как в это время организм больше всего нуждается в витаминах. Морковный сок и сырая морковь необходимы беременным женщинам. Морковь повышает лактацию, а потому кормящим матерям рекомендуется принимать по 100–120 г морковного сока (или коктейля) в день. ЛЕЧЕНИЕ ЗАБОЛЕВАНИЙ ГЛАЗ Глаза – зрительный анализатор, орган чувств, передающий мозгу порядка 90 % информации об окружающем мире. Глаз человека имеет камерное устройство по типу камеры-обскуры. Внутренняя оболочка глаза – сетчатка, слой клеток, представляющий собой часть мозга, выдвинутую на периферию (по определению профессора М. Л. Краснова). Помимо нервных клеток, она содержит светочувствительные клетки – палочки и колбочки, на которые фокусируется проходящий через глаз световой поток. Под воздействием света в палочках и колбочках начинаются фотохимические реакции трансформации энергии фотонов (квантов света) в нервное возбуждение, передающееся впоследствии в кору больших полушарий головного мозга. Самый первый этап фотохимического процесса заключается в видоизменении зрительного пигмента родопсина при обязательном наличии витамина А. При недостатке витамина А восприятие света нарушается, зрение ослабевает, поражается и воспаляется наружная оболочка глаза, может развиться куриная слепота – заболевание, характеризующееся серьезным ослаблением зрения в ночное время. С приемом в пищу моркови и регулярным потреблением морковного сока или коктейля, наиболее богатых провитамином А (каротином) пищевых продуктов болезненные процессы в глазах прекращаются и зрение со временем нормализуется. ЛЕЧЕНИЕ ЗАБОЛЕВАНИЙ ПОЧЕК И МОЧЕВЫВОДЯЩИХ ПУТЕЙ Почки, мочеточники и мочевой пузырь вместе представляют собой систему выведения из организма избытка воды, продуктов обмена веществ, солей, чужеродных веществ. Процесс образования мочи начинается в почечных капсулах, здесь образуется так называемая первичная моча; потом продолжается в почечных канальцах, где эпителиальные клетки всасывают из первичной мочи все необходимые организму вещества, превращая ее во вторичную мочу. Острая, содержащая много пряностей пища, различные химические раздражители и алкоголь тяжело поражают клетки почечного эпителия и даже разрушают их. Таким образом, в организме перестает образовываться вторичная моча, организм теряет полезные вещества и накапливает вредные. Вещества, содержащиеся в моркови, обладают ярко выраженной способностью к эпителизации, то есть восстановлению клеток эпителия, поэтому морковные блюда и свежая морковь должны сопровождать лечение почечных заболеваний. Слабое мочегонное действие оказывает морковный сок. ЛЕЧЕНИЕ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ Сердечно-сосудистая система – это транспортная служба организма: протекающая по ней кровь доставляет тканям кислород, питательные вещества, уносит от тканей продукты метаболизма, переносит гормоны, осуществляет терморегуляцию. Малоподвижный образ жизни, неумеренное питание, злоупотребление алкоголем и табакокурение отрицательно сказываются на работе сердца и кровообращении. Нервные перегрузки и частые стрессы и на работе, и в личной жизни нарушают регуляцию работы сердечной мышцы и кровеносных сосудов, так как при этом меняется привычный ритм их сокращений. От этого развиваются заболевания сердца и спазмы сосудов, возникают многие другие осложнения. Каротин и витамины, содержащиеся в моркови, благотворно влияют на кровеносные сосуды и сердечную мышцу. Поэтому морковный сок обязательно дают при инфаркте миокарда в первые дни больничного режима. При гипертонии советуют принимать смесь соков моркови, редьки, свеклы, хрена, лимона. Смесь приготовляют в эмалированной кастрюльке. Добавляют соки поочередно, непрерывно помешивая деревянной ложкой или лопаткой. Сок хрена получают измельчением овоща на терке, причем тертый хрен настаивается сутки на воде. В готовую смесь добавляют мед и перемешивают. Для приготовления требуется: 150 г сока моркови; 150 г сока редьки; 150 г сока свеклы; 1 лимон; 150 г сока хрена; 100-200 г меда. Принимают на протяжении двух месяцев по одной столовой ложке 3 раза в день. Хранят в холодильнике в плотно закрытой посуде. ЛЕЧЕНИЕ ДРУГИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ Сердечно-сосудистые заболевания, рассмотренные в предыдущем разделе, взаимосвязаны с заболеваниями нервной системы, так как обе системы представляют собой единый механизм, контролирующий внутренние процессы в организме человека, – физиологические, биохимические и т. п. Нервная система еще берет на себя работу по взаимодействию с окружающей средой. Нервная система никогда не отдыхает, даже ночью. Но постоянные нагрузки делают нервную систему очень уязвимой. Ее изнуряют внутренние боли органов, конфликтные ситуации во внешней среде и размышления о том, как решить эти ситуации. В это время мы усиленно «шевелим мозгами»: нейроны (нервные клетки) начинают активнее колебаться, словно возятся от напряжения. Все это истощает нейроны, и хотя наукой доказано, что нервные клетки все-таки восстанавливаются, но процесс этот происходит настолько медленно, что почти незаметен, и пользы от такого восстановления мало. Значит, нервную систему надо беречь. Что для этого нужно делать? Морковный сок положительно влияет на нервную систему. При частых стрессах и повышенной раздражительности он полезен в смеси с прочими овощными соками. При нервных расстройствах, обусловленных дегенерацией оболочек нервов, рекомендуется каждый день употреблять смесь соков моркови и сельдерея (по 1–1,5 стакана). Можно добавлять картофельный сок, желательно сладкого картофеля. Подобные смеси помогают и при других заболеваниях нервной системы, связанных с нервными расстройствами. Расстройства нервной системы лечит вегетарианское питание, состоящее из смешанных овощно-фруктовых салатов и винегретов. Помимо обязательного использования моркови в подобных винегретах и салатах, необходимо выпивать по 0,5 л морковного сока в день, попеременно чередуя сок моркови со свекольным и огуречным. Среди всевозможных заболеваний наиболее обычными являются заболевания верхних дыхательных путей и легких, что объясняется простотой передачи инфекции: такие заболевания распространяются воздушно-капельным способом, то есть по воздуху, обычно при чихании и кашле больного, но часто и другими путями, как-то: через общие посуду, полотенце, предметы одежды, постель. Провоцирует появление заболеваний органов дыхания скапливающаяся в помещениях пыль. Мокрота больного и пыль также содержат болезнетворные микроорганизмы. Осложнения в результате поражения органов дыхания затрагивают и другие системы органов. Например, грипп при отсутствии надлежащего лечения и в совокупности с рабочими нагрузками способен оказать воздействие на почки и головной мозг. При поражениях головного мозга нарушаются и могут даже утрачиваться речь и зрение. Не редкость летальный исход. Морковь содержит все необходимые вещества для того, чтобы помочь организму выработать иммунитет и бороться с инфекциями, поразившими органы дыхания. Морковный сок, смешанный с медом, помогает при ларингите. Для этого требуется следующее: 1 ст. сока; 2-3 дес. л. меда. Полученную смесь принимают на протяжении всего дня (от 4 до 5 раз в день) по 1 ст. л. Смесь сока моркови и меда (желательно липового) применяется при лечении и профилактике прочих простудных заболеваний. При катарах (воспалениях) верхних дыхательных путей советуют принимать по одной столовой ложке 3 раза в день сок моркови: 1 ст. сока моркови При ангине помогает полоскание горла несколько раз в день смесью морковного сока с медом: 100 г сока моркови; 1 ст. л. меда; 100 г кипяченой воды. Сперва смешивают сок моркови с медом, а потом разбавляют водой. При рините (насморке) рекомендуется сок моркови для гигиенического туалета носоглотки. Следует морковный сок, свежеприготовленный, смешать с растительным маслом и добавить к смеси сок чеснока. Полученную смесь закапывают в нос по три капли в каждую ноздрю несколько (от 2 до 4) раз в день. Для смеси требуется: 1/2 ст. морковного сока; 1/2 ст. растительного масла; 3-4 капли чесночного сока. О неблагополучном состоянии мужского организма сигнализирует неспособность мужчины вести полноценную половую жизнь – импотенция, которая обычно заключается в отсутствии эрекции при наличии половой потребности и условий, подходящих для осуществления полового акта. Импотенция очень часто вызывается психогенно, в результате чрезмерной возбудимости или воздействия психологических барьеров. Смесь сока моркови пополам с медом помогают восстановить мужчинам половую функцию. Морковь является довольно эффективным лекарством в данном случае из-за содержания в ней витамина Е и не имеет побочных действий. Рекомендуется сопровождать лечение полового бессилия ежедневным употреблением в пищу смеси из измельченных на терке моркови, яблок с добавлением меда: 1 корнеплод моркови (небольшой); 1,5 яблока (небольших); 1 ч. л. меда. Кожа человека в результате постоянного контакта с внешней средой становится жилищем для всевозможных живых существ, которые устанавливают на ней свой собственный экологический баланс и используют человека. Кожа человека выделяет более 300 веществ, которыми кормятся бактерии и конкурирующие с ними грибки. Чужеродные вещества – грязь и косметика – дают пищу и создают условия для различных бактерий и членистоногих (микроскопических клещей). На каждом квадратном сантиметре кожи может находиться до 40 тысяч бактерий, в том числе опасных для здоровья человека, например, стрептококков и стафилококков. Поэтому любое повреждение кожи может быть чревато попаданием в организм болезнетворных микробов с серьезными последствиями в первую очередь для самой кожи – воспалениями, нагноениями и т. п. Свежую натертую морковь можно применять и при повреждениях кожи, так как морковь содержит вещества, содействующие ускоренной регенерации эпителия кожи, в особенности рибофлавин – витамин В 42. Народная медицина советует посыпать раны кашицей из свежей измельченной моркови: она не только затягивает ранку, но и вытягивает оттуда гной. Для скорейшего заживления ранки к моркови рекомендуется добавлять мед. Тертую морковь можно прикладывать к обмороженным и обожженным участкам кожи для снятия воспаления. Чтобы морковь держалась на ране, требуется накрыть ее плотной бумагой и после обвязать бинтом или закрепить пластырем. Бумагу не следует заменять марлей, ватой и тряпочками, которые будут впитывать сок из морковной кашицы. Ослабленный отсутствием витаминов и глюкозы организм становится, как известно, восприимчив к разного рода инфекциям. Но питание морковью не только помогает выработать иммунитет и спасает человека от невидимых врагов. Слабый человек становится легкой добычей вполне видимых врагов и рискует заболеть педикулезом. Педикулез, иначе вшивость, известен науке давно – о нем писал еще Аристотель (IV век до н. э.). Вши являются разносчиками сыпного тифа. Кроме того, от укусов вшей кожа грубеет, становится сухой, на месте укусов образуются папулы. Расчесывая в кровь кожу головы, человек вносит в ранки бактерии кокков, которые вызывают нагноение ранок. Педикулез сопровождается повышением температуры, мышечными болями, снижением мыслительных процессов. От педикулеза не спасают ни личная гигиена, ни высокий уровень жизни, если организм ослаблен ввиду тех или иных причин: всем известны вспышки педикулеза в Западной Европе и Израиле во второй половине ХХ столетия, в том числе в 1990 году! Поэтому употребление продуктов, богатых витаминами и глюкозой, в особенности моркови, – лучшая защита от педикулеза. Некоторые предпочитают овощам витаминные комплексы, так как считают их более эффективными. Такое мнение не верно. Человек использует растения в пищу всю историю своего существования на Земле (сотни тысяч лет), раньше растения были основной частью рациона наших Предков. Организм человека успел приспособиться к строго определенному соотношению питательных, лекарственных и стимулирующих веществ, содержащихся в растениях. Пропорции в количестве витаминов в нашем организме точно копируют таковые пропорции в тканях растений. Искусственно, в витаминных комплексах наука не способна копировать пропорции и весь сложный процесс производства витаминов в растениях, структуру молекул, к которым приспособлен наш организм и, поэтому искусственные витамины не имеют возможности перевариться. А потому витаминные комплексы не эффективны и даже могут быть вредны. А вот морковку можно есть почти каждый день, что мы вам настоятельно рекомендуем. Медицина сейчас склоняется к мнению, что все растения – лекарственные, так как живые существа на Земле взаимодействуют, обмениваются веществом и энергией, а стало быть, приспособлены к одним и тем же биостимуляторам. Морковь прошла сквозь тяжелые испытания, поэтому представляет собой один из наиболее сильных природных препаратов. ПРИМЕНЕНИЕ МОРКОВИ В КОСМЕТИЧЕСКИХ ЦЕЛЯХ Наша кожа требует постоянного внимания и правильного ухода. Ухаживать за кожей нам помогают различные косметические средства, в том числе и маски, содержащие природные компоненты. Предлагаем вам маски, в состав которых входит морковь. При жирной коже лица Натрите морковь на терке, приложите кашицу к лицу, подержите в течение 5-10 минут, затем снимите чистой салфеткой и умойтесь водой комнатной температуры. Это самый простой рецепт. Для сухой и нормальной кожи В 1/2 ст. морковного сока добавьте 1 ст. л. молотых овсяных хлопьев и 1 ст. л. оливкового масла, тщательно перемешайте. Нанесите маску толстым слоем на лицо и подержите в течение 10–15 минут. Снимите маску чистой салфеткой, а затем промокните лицо ватным тампоном, смоченным в настое ромашки. Для нормальной кожи Натрите морковь на терке и перемешайте с 1 ч. л. морской соли. Толстым слоем нанесите маску на лицо, через 5-10 минут снимите ее салфеткой и умойтесь водой комнатной температуры. ЛЕЧЕНИЕ ВОЛОС С ПОМОЩЬЮ МОРКОВИ Если ваши волосы потеряли здоровый блеск, стали ломкими и сухими, вам поможет опять же морковь. Среди множества полезных веществ и элементов в моркови содержатся минеральные соли и провитамин А, витамины В 41, В 42, которые восстанавливают структуру волос и возвращают волосам здоровый вид. Если у вас появились проблемы с волосами, рекомендуем вам после каждого мытья ополаскивать их морковным отваром. Можно также ополаскивать волосы морковным соком, наполовину разбавленным водой. Вместо воды можно разбавлять морковный сок настоем ромашки, календулы, череды. Для волос можно также приготавливать специальные маски с использованием моркови. Перед тем, как вымыть голову, вотрите в волосы сок моркови, смешанный с 2 ст. л. репейного масла, подержите в течение 10–15 минут, смойте проточной водой комнатной температуры, а затем промойте. Сок моркови перемешайте с 1 ст. л. меда и вотрите маску в волосы. Через 10–15 минут промойте волосы водой и вымойте с шампунем. Возьмите 1/4 ст. морковного сока и 1/4 ст. крепкого настоя крапивы, смешайте, разведите в полученной жидкости 1 ч. л. морской соли. В полученном растворе смочите волосы и подержите в течение 5-10 минут. Смойте сначала проточной водой, а потом вымойте голову с шампунем как обычно. 1/4 ст. морковного отвара смешайте с 1/4 ст. крепкого настоя ромашки, добавьте туда 1 ст. л. касторового масла. Маску нанесите на волосы, через 10–15 минут смойте. Сок моркови смешайте с 1/2 ст. крепкого настоя хвои, добавьте туда 1 ст. л. репейного масла и нанесите на волосы на 15–20 минут. Если вы устали и плохо выглядите, вымойте голову и ополосните волосы настоем шалфея, наполовину разбавленным морковным отваром. Эта процедура освежит вас и придаст вам бодрости. Снять усталость вам поможет также ополаскивание волос настоем из морковной ботвы и тысячелистника, взятых в равных количествах. УХОД ЗА РУКАМИ Отвар из моркови смягчает кожу рук и делает ее мягкой и бархатистой. В теплый отвар ромашки добавьте 5–6 ст. л. свежего морковного сока. Подержите руки в течение 10–15 минут. В теплом морковном отваре растопите 1 ст. л. меда и 1/2 ч. л. соды. Сделайте ванночку. Морковь обладает ранозаживляющим действием. Если у вас на руках появились трещины или цыпки, вам поможет избавиться от них морковь. Натрите морковь на терке и приложите кашицу к пораженным участкам, сверху наложите марлевую повязку, через 30–40 минут снимите ее, сполосните руки теплой, а затем прохладной водой, вытрите насухо и смажьте кремом или растительным маслом. Смешайте тертую морковь с 1 ст. л. меда, нанесите на руки, сверху наложите повязку, подержите в течение 30–40 минут, после этого опустите руки на 5-10 минут в теплый морковный отвар. Приготовьте крепкий настой хвои и добавьте туда 5–6 ст. л. морковного сока. Сделайте теплую ванночку, потом сполосните руки водой комнатной температуры. В морковном отваре растворите 1 ч. л. морской соли. Подержите руки в теплом растворе в течение 10–15 минут, затем сполосните руки прохладной водой, вытрите и смажьте кремом или растительным маслом. Для поврежденных ногтей приготовьте теплую ванночку из 1/2 ст. морковного отвара и 1 ст. л. репейного масла. ВАННОЧКИ ДЛЯ НОГ При уходе за ногами вы также можете использовать морковный отвар. У вас загрубела кожа на ногах? Этому можно помочь. В 3 л морковного отвара растворите 3 ст. л. горчицы и сделайте ванночку, после этого потрите загрубевшие участки пемзой, затем ополосните ноги прохладной водой, насухо вытрите. Добавьте в 3 л морковного отвара 1 ст. л. соды. Такая ванночка тоже смягчит кожу ног. Для снятия усталости можете сделать ванночку из морковного отвара с настоем шалфея или ромашки. После процедуры ополосните ноги прохладной водой. ВАННЫ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ МОРКОВИ И МОРКОВНОЙ БОТВЫ Если ваша кожа склонна к воспалительным явлениям, вам помогут ванны с использованием моркови и морковной ботвы. Сделайте крепкий настой из морковной ботвы и календулы, взятых в равных частях. 2 л настоя вылейте в ванну. Принимайте ванну в течение 15–20 минут. В 2 л воды заварите морковную ботву, ромашку и чистотел в равных количествах, к настою добавьте 1/2 ст. чистого морковного сока, перемешайте, вылейте в ванну. 100 г хвои залейте 2 л горячего морковного отвара, прокипятите в течение 15–20 минут и оставьте на 12 часов, после этого процедите. Теперь настой можно вылить в теплую ванну и делать процедуры. Заварите 50 г цветов липы и 50 г хвои 2 л кипятка, дайте настояться и добавьте туда 1 ст. морковного сока, процедите, вылейте в ванну. Приготовьте 2 л крепкого настоя мяты, добавьте туда 1/2 ст. морковного сока и вылейте в ванну. В 2 л морковного отвара растворите 4 ст. л. морской соли, раствор вылейте в ванну. Заварите чабрец, череду и листья березы, взятые в равных количествах, в 2 л кипятка, процедите и смешайте с 1/2 ст. морковного сока. 50 г ромашки и 50 г душицы залейте 2 л морковного отвара и прокипятите на медленном огне в течение 15 минут, затем процедите и вылейте в ванну. Ванны с использованием морковного отвара и настоя цветов ромашки помогают снять усталость. 1 л морковного отвара смешайте с 1 л настоя цветов ромашки. Заварите шалфей 2 л горячего морковного отвара и оставьте настаиваться в течение 30–40 минут, после этого процедите и вылейте в ванну. Такие ванны тоже способствуют снятию усталости. ЛОСЬОНЫ Для того чтобы очистить кожу лица, мы используем различные лосьоны. Их можно приготавливать и самим в домашних условиях, а если пользоваться лосьонами, в состав которых мы включим морковь, наша кожа получит дополнительные витамины и питательные вещества. При приготовлении лосьона, так же как и при приготовлении косметической маски, важно учитывать тип кожи. ДЛЯ СУХОЙ КОЖИ Натрите на терке огурец и выжмите сок. 2 ст. л. огуречного сока и 2 ст. л. морковного сока смешайте со стаканом слабой заварки чая и добавьте туда сок 1/2 лимона. Приготовьте 1 ст. крепкого настоя эвкалипта. Растворите в нем мед и выжмите туда сок 1/2 лимона, смешайте полученную жидкость со столовой ложкой морковного сока и 1 ч.л. оливкового масла. Смешайте 2 ст. л. морковного сока, кунжутного масла, 1/2 ст. воды и соком 1 лимона. ДЛЯ ЖИРНОЙ КОЖИ 1/2 ст. настоя календулы смешайте с 1/2 ст. настоя морковной ботвы, добавьте туда сок 1/2 лимона и 1 ст. л. яблочного уксуса (лучше домашнего), все перемешайте. Приготовьте 1 ст. настоя из календулы, душицы и морковной ботвы, взятых в равных частях, добавьте туда 1 ст. л. яблочного уксуса. ДЛЯ НОРМАЛЬНОЙ КОЖИ 1/2 ст. яблочного сока смешайте с 1/2 ст. морковного отвара и к полученной жидкости добавьте 1 ст. л. яблочного уксуса. В 1 ст. горячего морковного отвара растопите 1 ст. л. меда, остудите и влейте туда 1 ст. л. яблочного уксуса. Заварите шалфей и календулу, взятые в равных частях. 1/2 ст. настоя смешайте с 1/2 ст. настоя морковной ботвы, 2 ст. л. яблочного сока и 1 ст. л яблочного уксуса.