Monday 21 December 2020

Medical Herb ,Psyllium and Spirulina

https://www.youtube.com/watch?v=2TAkxoariRg --
THE MAGICAL HERB THAT CLEANS ARTERIES, LOWERS CHOLESTEROL & SUGAR - Dr Alan Mandell, DC

https://www.youtube.com/watch?v=TGWLibrAs8o&t=3s ---
1 Teaspoon a Day and Your Body Will Thank You in Every Way | Dr Alan Mandell, DC

10 Healthy products - десяток продуктов

Итак, десяток продуктов, которые Вы, возможно, до сегодняшнего дня ели неправильно.

Картофель

«Второй хлеб» большинства наших соотечественников, постоянно подвергающийся нападкам диетологов и сторонников здорового образа жизни. Думаю, едва ли не каждый из Вас слышал о том, что картофель «вреден», «один сплошной крахмал», «пюре – мягкая бомба», а «картофель-фри – вообще смерть». И если уж есть его, то только «в мундирах» или печёный.

Слышали? Так вот забудьте! Недавнее исследование американцев показало, что картофель способствует как снижению артериального давления и сахара крови, так и риска развития рака. Правда, есть одна оговорка: это касается фиолетового картофеля, типа нашей «синеглазки» или «цыганочки».Именно фиолетовый картофель превзошёл своих белых и розовых коллег в содержании больших количеств полифенолов и способности снижать уровень сахара в крови. Вы до сих пор предпочитали белые или розовые клубни? Теперь выбирайте фиолетовые и ешьте картофель на здоровье! И ещё, Вы любите картофель «в мундирах»,но старательно очищаете с него шкурку? Не утруждайтесь, ешьте прямо с ней, мало того, что получите «бонус»в виде дополнительной клетчатки, крайне необходимой для нашего кишечника, так ещё и ферменты для лучшего переваривания картофеля, которые содержатся в шкурке и прямо под ней. Шкурка одной картофелины среднего размера снабдит вас почти половиной дневной нормы клетчатки, калия, железа, фосфора, цинка и витамина С.

Морковь

Попробуйте в следующий раз, когда будете варить куриный суп с лапшой, не чистить и шинковать мелко морковь для заправки, а бросить её в бульон целиком (стыдно даже напоминать, что перед этим нужно её тщательно вымыть, можно со щёточкой или мочалкой). Учёные доказали, что нарезание моркови ведёт к увеличению размеров поверхности для вымывания из неё питательных веществ. И кстати, морковку полезно, оказывается, есть не только сырой, термическая обработка увеличивает биодоступность каротиноидов.

Чай

Если Вы хотите получить максимум полезных веществ из чая, то забудьте о том, как пьют этот напиток британцы! Несколько исследований показали, что добавление молока в чай может на самом деле удалить из него некоторые вещества, полезные для сердечно-сосудистой системы, такие, как полифенолы. И, кстати, забудьте о сахаре, лучше добавить в него немного сока лимона вместо того, чтобы подсластить. Витамин С в соке лимона может помочь увеличить биодоступность питательных веществ чая.

Чеснок

Не торопитесь давить или шинковать чеснок в салат или другие блюда, сделайте это прямо перед подачей на стол. Исследования показывают, что дробление чеснока ранее, чем за десять минут до употребления, удаляет фермент под названием аллицин, который, как было показано, помогает уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, делая тромбоциты менее «липкими» и позволяя им свободно проходить по сердечно-сосудистой системе.

Салат

Листья салата, любые – обычного листового, эндивия, рукколы, радичио и других – сами по себе – великолепное блюдо, но, думаю, немногие знают о том, что добавление жира при употреблении зелени не только делают блюдо вкуснее, но и способствуют получить гораздо больше пользы из этих листочков. Лютеин, ликопен, бета-каротин и зеаксантин станут более биодоступными. А потому, не бойтесь добавить в салат немного орехов, авокадо или даже кусочки жирного бекона. На фигуре это не скажется, а пользы добавит!

Помидоры

Могу спорить, что до сегодняшнего дня Вы, нарезая помидоры в салат или для морса, удаляли их «попки» - то место, к которому крепится плодоножка. А вот и неправильно! Недавние исследования выяснили, что именно в этом месте накапливаются вещества, подобные нестероидным противовоспалительным средствам, которые положительно влияют на многие проблемы нашего организма и в первую очередь на воспалительные заболевания суставов, в том числе при подагре. И если раньше помидоры из-за содержания щавелевой кислоты не рекомендовали больным с почечными проблемами и подагрой, то сейчас эти запреты снимаются.

Яблоки и груши

Кто из вас не любит спелые сочные плоды? А вспомните своё детство, кто из вас не обносил соседские сады или даже одиноко приютившуюся в городском квартале яблоню, когда яблочки только-только «вырисовались» из завязи? Оказывается, детская интуиция подсказывала нам, что и такие яблоки полезны! И учёные подтверждают это. Процесс созревания позволяет продолжть процесс образования хлорофилла, который, в свою очередь, производит больше высокоактивных антиоксидантов в плодах. А потому, зрелые плоды - вкуснее, но слегка недозревшие ещё полезнее!

Брокколи

Вряд ли кто-то сомневается в том, что брокколи - один из лучших продуктов для человека. Брокколи является частью крестоцветных - семейства продуктов, которые являются весьма эффективными с точки зрения профилактики некоторых видов рака молочной железы, рака кожи и рака яичников. Надеюсь, никто из Вас не жарит и не варит брокколи, а готовит его на пару, как нас учат глянец и ТВ? Вот и молодцы, потому что именно приготовление на пару является для брокколи оптимальным, правда, после употребления этой капусты в сыром виде. Но большинству едоков брокколи на пару приедается из-за её нейтрального вкуса и так и тянется рука посолить или поперчить. Вот и не отказывайте себе в этом! Соль стоит всё же оставить в солонке, а вот добавление острого перца или других пряностей только увеличит противораковую «мощь» этого блюда.

Горчица

Какой только горчицы не найдёшь сейчас в супермаркетах – и семена белой горчицы, и обычную молотую, и молотую белую, и привычную нам по ещё советским столовкам «столовую»,и баварскую сладкую, и дижонскую с зёрнышками, и французскую из чёрных семян. В общем, на любой вкус и кошелёк. И мы покупаем, ведь горчица в любом виде - это сказочная приправа к любым соусам, салатам и бутербродам. Но, если Вы заинтересованы ещё и в том, чтобы было не только вкусно, но и супер полезно – остановите свой выбор на обычном порошке горчицы, который раньше был намазан на горчичниках, а бабушки сыпали нам его в таз для пропарки ног при простуде. Именно порошку горчицы приписывают уникальные свойства в уменьшении общего воспаления, а также снижения риска возникновения некоторых видов рака. Почему? Потому, что порошок горчицы содержит в своём составе куркумин (это активный ингредиент в куркумы), который не только даёт желтой горчице свой желтый цвет, но и все его потенциальные преимущества для Вашего здоровья.

Дыня

Забудьте рекомендации некоторых диетологов о том, что дыню нужно есть отдельным приёмом пищи, не смешивать с другими продуктами и в то же время они не рекомендуют есть дыню на голодный желудок - наиболее безопасным считается есть этот сладкий дар богов в промежутке между приёмами пищи. Дыня богата клетчаткой, которая будто бы препятствует быстрому усвоению дынной мякоти. А потому диетологи рекомендуют есть её не раньше чем через 1-1,5 часа после основной пищи независимо от состояния системы пищеварения. На самом деле это не так! Вспомните известное итальянское блюдо – прошутто (вяленое мясо) или испанское - хамон. Их принято подавать именно с дыней, а в Средней Азии дыню едят следующим образом: после первых, обычно жирных блюд и плова, обязательно подаётся дыня и через 10-15 минут ощущение тяжести в желудке проходит, словно после применения комплекса ферментов. И на самом деле, в дыне есть растительные ферменты, подобные папаину из папайи и бромелайну из ананаса, способные ускорить переваривание белка.

Saturday 19 December 2020

Sleepness -Здоровый сон. Одно упражнение перед сном!

Здоровый сон. Одно упражнение перед сном!

https://www.youtube.com/watch?v=2E3CuuFqa5M&feature=emb_rel_end&ab_channel=%D0%92%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%94%D0%BE%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B0%D0%A8%D0%B8%D1%88%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D0%BD%D0%B0

Healthy Food - Рациональное питание

Невозможно оставаться здоровым, ежедневно потребляя пищевой мусор вроде
гамбургеров, картошки фри или полуфабрикатов, однако для того, чтобы
сохранить здоровое тело и здоровый дух, нужно совсем немного. Например,
выработать полезные привычки. Какие? Сейчас узнаешь!

1. Готовь овсянку на молоке
Пожалуй, это один из лучших вариантов завтрака. Многие ошибочно
полагают, что овсянка, которая приготовлена на воде, полезнее и в ней
меньше калорий. Однако не стоит забывать, что коровье молоко — это ценный
источник витаминов, микроэлементов и, конечно же, белка. Каша,
сваренная на молоке, содержит около 5–8 граммов белка. А это значит,
что чувство голода
придет к тебе намного позже и переедание тебе не грозит.

2. Включи в рацион острую пищу
Если ты хочешь похудеть и по состоянию здоровья у тебя нет никаких
противопоказаний, острая пища должна стать частью твоего ежедневного
рациона. Так, перец чили и кайенский перец помогут ускорить обмен веществ,
быстрее сжечь жировые отложения и подавить аппетит.

3. Ешь запеченный картофель
Запеченный в духовке или на костре картофель — настоящее объедение.
Однако мало кто знает, что такое блюдо не только вкусно, но и полезно. В
нём сохраняется большое количество калия, который при варке или жарке
полностью разрушается. Калий полезен тем, что выводит из организма
лишнюю жидкость, снимает отеки, регулирует работу сердца, улучшает
деятельность мозга, снабжая его кислородом.

4. Вари пасту аль денте
Не пугайся, это не сорт макарон и не название торговой марки. Этим
понятием обозначают степень готовности блюда, при котором, будучи
полностью готовым, оно сохраняет упругость. Макаронные изделия,
приготовленные таким способом, имеют низкий гликемический индекс, а
это значит, что углеводы в них усваиваются намного медленнее, а ты
сохраняешь чувство сытости и заряд бодрости надолго.

5. Добавляй в кофе какао
Этот способ является не только вкусным, но и полезным. Какао-порошок
содержит огромное количество природных антиоксидантов (флавоноидов),
которые усиливают приток крови к коже, делая ее еще более упругой,
бархатистой и отдохнувшей.

6. Употребляй в пищу больше семян
Если ты хочешь как можно дольше оставаться в хорошей форме, советуем
включить в рацион как можно больше сырых семян. Идеально, если ты будешь
добавлять их в йогурты или смузи домашнего производства. Семена содержат
большое количество полиненасыщенных жирных кислот омега-3, которые
регулируют работу сердечно-сосудистой системы, улучшают состав крови,
укрепляют иммунитет. Разнообразь свой рацион семенами чиа, льна, тыквы или
любыми другими.

7. Сделай кунжутные семена частью своего рациона
Кунжутные семена уникальны тем, что они идеально подойдут к любому
блюду. А еще они чрезвычайно полезны: в них содержится в 7 раз больше
кальция, чем в привычном для нас твороге. Если ты хочешь придать блюду
изюминку — обжарь семена кунжута на сухой сковороде в течение нескольких
минут и наслаждайся изысканным вкусом.

8. Обрати внимание на перец
В болгарском перце содержится большое количество полезных веществ и
витаминов (особенно витамина С), которые отвечают за выработку организмом
коллагена, сохранение упругости кожи и крепкий иммунитет. Примечательно,
что максимальная концентрация витаминов в болгарском перце находится именно
у плодоножки, в той части, которую мы зачастую так нещадно срезаем.

9. Пей на ночь кефир
Кефир — идеальный вариант для ужина. Он улучшает работу пищеварительной
системы, не нагружает желудок, ускоряет обменные процессы организма. Кефир
также можно пить и по утрам, например с фруктами или мюслями.

10. Вари крупы с зеленым чаем
Если ты еще не пробовал варить крупы на зеленом чае, самое время.
Опусти в кипящую воду пакетик с зеленым чаем и всыпь крупу или же завари
чай отдельно, влив его в кипящую воду в соотношении 1:1. Это обеспечит твой
организм ударной дозой антиоксидантов, продлевающих красоту и молодость.
Наш выбор — сваренные на зеленом чае рис и перловка.

11. Экспериментируй с приготовлением помидоров
Помидоры — очень вкусный и полезный овощ, который не теряет своих
уникальных свойств даже при высоких температурах. Ликопин, который
содержится в помидорах в большом количестве, снижает риск заболеваний
сердечно-сосудистой системы и предотвращает проблемы со зрением. Вывод?
Смело туши и запекай помидоры в разных вариациях!

12. Готовь омлет из целых яиц
Доказано, что омлет можно и нужно готовить из целых яиц. Забудь все
рассказы о том, что желток следует навсегда исключить из своего рациона. На
самом деле, в желтке содержится огромное количество полезных веществ,
которые чистят и восстанавливают печень, укрепляют нервную систему,
питают мозговую ткань, улучшают память.

13. Замени сухарики на нут
chick pea
Если ты любишь готовить салаты с сухариками, попробуй заменить их
нутом. Для того чтобы он был хрустящим, слей жидкость из консервной банки,
промокни нут салфеткой и обжарь его на оливковом масле с солью и перцем.
После выложи на противень и отправь в разогретую до 200 градусов
духовку на 30–40 минут. Наслаждайся превосходным вкусом и полезными
веществами.

14. На гарнир к мясу выбирай шпинат
Шпинат служит отличным дополнением к красному мясу, а высокое
содержание витаминов А и С помогает организму быстрее усваивать железо,
повышает иммунитет и помогает бороться с усталостью.

15. Добавляй в мюсли бразильский орех
Всего два бразильских орешка содержат суточную норму селена. Этот
элемент укрепляет организм, снижает вероятность развития рака,
восстанавливает зрение, защищает организм от преждевременного старения.
Просто добавляй измельченный бразильский орех в порцию мюсли и будь здоров.

16. В качестве заправки используй йогурт с добавками
Замени майонез и всевозможные магазинные соусы натуральным йогуртом.
При желании добавь зелень или пряности, и ты навсегда забудешь о лишнем
весе!

17. Не выкидывай цедру лимона
Цедра лимона содержит в 3 раза больше витамина С, чем сама мякоть.
Впечатляет, не правда ли? В ее состав также входят биофлавоноиды, которые
предупреждают развитие аллергических реакций и укрепляют иммунитет.
Добавлять цедру можно везде: в салаты, мясо, гарниры, выпечку, чай.
Наслаждайся приятным ароматом и укрепляй здоровье.

18. Добавляй в салаты авокадо
По своему богатому составу авокадо скорее напоминает овощ. В нем много
жиров и микроэлементов, которые очень полезны для всех органов и систем.
Приятный вкус этого фрукта прекрасно сочетается с другими продуктами и даже
может стать достойной заменой привычному оливковому маслу.

Sunday 29 November 2020

COUGH - КАШЛЯ НЕТ

Если мёд не мешает, то остальное точно не помешает.

Переслал китайский врач.

Лет 15 был хронический бронхит, который последние 5 лет переходил в пневмонию. В последний раз лечили без результата три месяца - меняли антибиотики, прописали два ингаляттора - толку никакого. В стационаре во время капельниц я потеряла сознание. Кое как добралась домой , взяла продуктов и уехала на дачу "умирать в спокойной обстановке" лекарств никаких уже не брала. Смотрю, а на столе стоит баночка с "чудо- средством от кашля", которое меня заставил сделать муж (рецепт в книге "Лечение луком, чесноком и медом). Ну, я от скуки до вечера и съела 7 чайных ложечек с чаем. *Утром встаю, а КАШЛЯ НЕТ!* На второй день съела еще ложечек пять и помчалась в город "учить врача как лечить пневмонию". Врач удивилась - "странно ведь у вас была вирусная пневмония!" Так в книге и написано, что каждый антибиотик лечит избирательно 10-15 %, а лук и чеснок 98%. С тех пор я не болею, но средство на всякий случай делаю. Только кто из домашних кашлянет - я ему сразу ложечку.

*Теперь рецепт:*
Берем одну крупную луковицу, столько же по весу чеснока и корня хрена т.е. всех компонентов поровну и прокручиваем на мясорубку. Получится примерно пол-литра. Добавляем столько же по объему меда. *Перемешали и все.*

*Применять три раза в день по чайной ложке во время еды.*

Как я говорила, я с перепугу ела по две ложки. Хрен класть обязательно - он расширяет бронхи и альвеолы, чтобы оттуда все ушло и обладает противо-астматическим эффектом. Может храниться в холодильнике год, но поможет вам сразу, поверьте . Так, что срочно заготовьте и больше не болейте! ️️️

*100 % лечение против вируса, любых кашель, пневмонии...*

Tuesday 27 October 2020

Flu :Xofluza or Tamiflu

Xofluza vs. Tamiflu: Which Is Better for Treating the Flu?

Christina Aungst, PharmD, RPh

Christina Aungst, PharmD, RPh, is a community pharmacist licensed in Massachusetts and Pennsylvania. Along with writing for GoodRx, she is a contributing author and editor for TheDigitalApothecary.com.

Every year, millions of people in the U.S. will get sick with the seasonal flu, a respiratory illness that causes symptoms like fever, body aches, and a dry cough. For certain people, the flu can also lead to complications that require hospitalization. While you may do everything you can to try to prevent catching it, there’s still a chance you’ll get sick this flu season. Thankfully, there are two oral prescription medications that can help shorten the amount of time you are sick: Tamiflu and Xofluza.

Tamiflu (oseltamivir) and Xofluza are two of the most well-known medications used to treat the flu. They are both antiviral medications and have been shown to help you feel better quicker. But, what’s the difference between them and is one better than the other?

How does Tamiflu work?

When a virus enters your body, it uses your cells to make copies of itself — you can think of your body as a virus copy machine. Tamiflu works by stopping those copies from leaving your cells and making you more sick. It is approved to both treat the flu and prevent you from getting it if you’ve been in close contact with someone who has the flu, such as a family member. You have to start taking it within 48 hours of first feeling symptoms for it to work, so it’s important to see a healthcare provider for a flu test as soon as possible if you think you’re sick.

Typical dosing

Tamiflu can be taken with or without food, and is available as both a capsule and a liquid. It can be given to adults and children as young as 2 weeks old. The strength given to people over 13 years old is 75 mg. The strength for children under 13 years old depends on the child’s weight.

If you are using Tamiflu to treat the flu, you’d take it by mouth twice a day for 5 days. If you are taking it to help protect you from getting the flu, you’d take it by mouth once a day for at least 10 days. If there is an outbreak of the flu in your community, you can take it once a day for up to 6 weeks, if needed.

How does Xofluza work?

Xofluza works differently from Tamiflu. It actually stops the influenza virus from being able to make copies of itself. Currently, it’s only approved to treat the flu (not prevent it). Like Tamiflu, Xofluza also needs to be started within 48 hours of first feeling symptoms in order to work. Right now, it can only be prescribed to people 12 years of age or older.

Typical dosing

The thing people like most about Xofluza is that you only have to take one dose for it to work. That’s right. You take one dose compared to the 10 doses of Tamiflu. You will either be prescribed 20 mg or 40 mg tablets depending on your weight, and you take the tablets by mouth at the same time.

While you can take Xofluza with or without food, you should separate it from dairy products or anything containing calcium (like vitamins, antacids, and foods or beverages with calcium added to them) by a few hours.

Unfortunately, there is no liquid version of Xofluza available yet and the tablets cannot be crushed, so this might cause some problems if you can’t swallow pills.

Which medication is more effective?

Both of these medications will help you feel better about 1 to 2 days faster than if you didn’t take anything. Experts have found that people who take Xofluza feel better about 8 hours faster than those who take Tamiflu, though those results were not significant (meaning the difference could have happened by chance). If you’re looking to feel better as fast as possible, Xofluza might be the better option but not by much.

Unfortunately, however, all that glitters is not gold. After being approved by the FDA in 2018, scientists are already seeing mutated strains of the flu that are resistant to Xofluza (meaning the virus outsmarted the medication so it no longer works). There are also mutated strains that are resistant to Tamiflu, which was approved in 1999.

All in all, whether you take Xofluza or Tamiflu, you can expect about the same result.

What are common side effects of Tamiflu?

Tamiflu doesn’t cause many side effects. The most common side effects are nausea and vomiting. You can help prevent these by taking your doses with something to eat, preferably a full meal. Some people might also have a headache after taking Tamiflu.

What are common side effects of Xofluza?

Xofluza has more possible side effects than Tamiflu, but they happen much less frequently. Actually, in studies, those people who took placebo pills (pills with no medication in it) had side effects more often than those who took Xofluza! While diarrhea and nausea are the side effects you would most likely experience, it’s also possible for Xofluza to cause bronchitis, sinus problems, or a headache.

How much do they cost?

This is the part that might end up being the deciding factor for you and your healthcare provider when it comes to choosing Tamiflu or Xofluza. Tamiflu is available as a generic, so its price is much lower. If your insurance doesn’t cover it, you may be able to save with GoodRx. The lowest price for a course of the generic version of Tamiflu, oseltamivir, is currently about $26.

Xofluza, on the other hand, is pretty pricey since it has no generic available yet. The average retail price for 2 tablets of 40 mg each is currently $182, and the lowest GoodRx price is about $156. Be sure to check with your insurance provider to see if both medications are covered and what your copays would be.

Are they available over the counter?

Unfortunately, neither Tamiflu nor Xofluza are available over the counter. Because there is such a short window of time when you can take these for them to still be effective, a healthcare provider will need to write a prescription for you. To help prevent medication resistance from forming, your provider will most likely want to run a test to make sure you have the flu before prescribing anything. There are many viruses that cause similar symptoms to the flu, and these medications won’t help those infections.

Can Xofluza or Tamiflu help treat COVID-19?

COVID-19 is a rapidly developing situation, so it’s possible the information in this section could change. As of September 2020, this is the most up-to-date information available.

Because both Xofluza and Tamiflu are antiviral drugs, scientists and healthcare providers wondered if they could also help treat COVID-19. Unfortunately, neither have shown any promise with this. SARS-CoV-2 (the virus that causes COVID-19) does not have the same structure as the influenza virus. Xofluza and Tamiflu attack structural parts that are unique to the flu.

The bottom line

Both Xofluza and Tamiflu are effective medications used to treat the flu. While Xofluza is less likely to cause side effects, Tamiflu can be given to children under 12 and its generic version is typically much cheaper than Xofluza. No matter which medication you end up taking, though, just remember to stay home until you’re better to help prevent spreading the flu to others. Rest up, and feel better soon!

Wednesday 21 October 2020

What to eat after 8 PM - ТОП-5 продуктов для здорового вечернего перекуса

ТОП-5 продуктов для здорового вечернего перекуса

Ночные переедания – одна из главных причин лишнего веса, нарушений сна и расстройств пищевого поведения. Но что делать, если вы сильно проголодались вечером?

Чтобы не мучиться угрызениями совести из-за внепланового приема пищи, просто запаситесь этими продуктами. Их можно есть после ужина, в умеренном количестве они не навредят фигуре и быстро утолят чувство голода.

Орехи

Орехи отлично подойдут для вечерного перекуса. Всего 30 г миндаля, кешью, грецких орехов или фисташек содержат 36% от суточной нормы витамина Е, 13% от ежедневного рекомендованного количества клетчатки, 4 г белка, а также витамины группы B, кальций, железо, цинк, калий и магний.

Самый полезный вариант – сырые или подсушенные в духовке орехи без добавления соли и сахара. Но не забывайте, что у некоторых людей орехи (особенно арахис и грецкие) могут вызвать аллергическую реакцию.

Имбирный чай

Имбирь – идеальный продукт для тех, кто худеет. Дело в том, что корень имбиря содержит эфирные масла, которые ускоряют обмен веществ и способствуют расщеплению жиров. А имбирный чай еще и помогает отбить аппетит.

Приготовить чай с имбирем очень просто: возьмите небольшой кусочек очищенного корня, нарежьте тонкими полосками, залейте горячей водой, добавьте немного меда и лимонного сока по вкусу. Дайте напитку настояться 10-15 минут.

Индейка

Против грудки индейки не будет возражать ни один специалист по здоровому питанию. Это белое нежное мясо богато белком, совсем не калорийно и почти не содержит вредного холестерина. При этом мясо индейки включает достаточное количество аминокислот, что способствует хорошему сну.

Авокадо

Плоды авокадо содержат полезные жиры, дарят длительное чувство сытости и ускоряют обмен веществ. Для вечернего перекуса будет достаточно половины авокадо, посыпанного семенами тыквы или намазанного на кусочек хлеба из цельного зерн

Хумус

Нут, главный ингредиент хумуса, богат растительным белком и клетчаткой. Кроме того, специи в составе восточной закуски помогут ускорить обменные процессы в организме.

Вечером небольшую порцию домашнего хумуса можно скомбинировать с овощами гриль или цельзерновыми хлебцами. Так вы быстро сможете побороть голод и спокойно уснуть.

Что нельзя есть на ночь

Диетологи советуют отказаться вечером от кислых овощей и фруктов, свинины, колбасы, сливочного масла, жирных сыров, жирной рыбы и калорийных соусов.

Sunday 18 October 2020

Fingers -Удивительная способность пальцев лечить наше тело

https://fishki.net/1642421-udivitelnaja-sposobnost-palcev-lechit-nashe-telo-pomogi-sebe-sam.html

Удивительная способность пальцев лечить наше тело.

Оказывается, твои пальцы могут лечить твое тело. Если суставы гибкие и подвижные — состояние внутренних органов в порядке и всë исправно функционирует. И наоборот, если пальцы слабые или их тяжело сгибать — нужно бить тревогу. Если хочешь легко и незаметно помогать своему организму, то каждый раз, когда наносишь на руки питательный крем, уделяй особое внимание каждому пальцу и непременно делай небольшой массаж. Это не только поможет крему быстрее впитаться, но и будет отличной стимуляцией внутренних органов. Совсем недавно западная медицина признала наличие в теле человека «энергетических каналов и меридианов, которые соединяют различные органы и образуют энергоинформационный каркас всего организма». Проще говоря, официально была признана связь между пальцами и внутренними органами! Итак, за что же отвечает каждый палец? Итак, за что же отвечает каждый палец? 0 Смотреть все фото в галерее первый (большой палец) — головной мозг; второй (указательный палец) — желудок; третий (средний палец) — кишечник; четвертый (безымянный палец) — печень; пятый (мизинец) — сердце. В индийской йоге для лечения пальцами есть особые позиции, которые называются хасты. С их помощью можно лечить и приводить в норму внутренние органы. × 1. Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и снятия напряжения после стресса 1. Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и снятия напряжения после стресса 0 Поставь руки ладонями друг к другу на небольшом расстоянии. Затем поочередно загибай пальцы и одновременно делай круговые движения кистями рук от себя. 2. От головной боли, тяжести в голове и повышенного давления. Последовательно наложи пальцы друг на друга: четвертый на пятый, третий на четвертый и т. д. Затем это упражнение повторяй в обратной последовательности. Делать его надо одновременно двумя руками. 3. При ушных заболеваниях и осложнении слуха 3. При ушных заболеваниях и осложнении слуха 0 Средний палец согни так, чтобы он подушечкой соприкасался с основанием большого пальца, а его прижми согнутым большим. Остальные пальцы должны быть выпрямлены, но не напряжены. Держать пальцы в этом положении нужно 2–3 мин., а упражнение повторить несколько раз. 4. При радикулите, ревматизме, болях в позвоночнике и суставах 4. При радикулите, ревматизме, болях в позвоночнике и суставах 0 Согни указательный палец так, чтобы он подушечкой доставал до основания большого пальца. Им в свою очередь слегка придерживай указательный. Остальные пальцы выпрями и расслабь. Выполняй 10–15 мин., и уже через несколько часов после выполнения боль уменьшится. 5. При простудных заболеваниях, кашле, гайморите, пневмонии. 5. При простудных заболеваниях, кашле, гайморите, пневмонии. 0 Чтобы активизировать иммунную систему, соедини ладони вместе, пальцы скрести между собой. Большой палец одной руки отставь и сделай вокруг него кольцо указательным и большим пальцем другой руки. 6. При острой боли в области сердца до прихода врача. 6. При острой боли в области сердца до прихода врача. 0 Согни указательный палец так, чтобы он коснулся подушечкой концевой фаланги у основания большого пальца. При этом соедини подушечки безымянного, среднего и большого пальцев, а мизинец оставь выпрямленным. Делай упражнение одновременно обеими руками, пока не спадет боль. Действие этой хасты аналогично приему таблетки нитроглицерина. 7. При быстрой утомляемости, раздражительности, нарушении зрения 7. При быстрой утомляемости, раздражительности, нарушении зрения 0 Соедини вместе подушечки мизинца, безымянного и большого пальцев, а остальные свободно выпрями. Регулярное выполнение этого упражнения не только лечит глаза, но и улучшает общее самочувствие. 8. Если нужно быстро успокоиться после сильного эмоционального потрясения. 8. Если нужно быстро успокоиться после сильного эмоционального потрясения. 0 Соедини первый и второй или первый и третий пальцы на обеих руках, после чего спокойно сделай несколько вдохов и выдохов. Эта хаста способствует еще и внутреннему сосредоточению. 9. При воспалении желудка, кишечника, болезнях печени, вздутии и коликах 9. При воспалении желудка, кишечника, болезнях печени, вздутии и коликах 0 Мизинец правой руки согни так, чтобы он прикасался к основанию большого пальца, которым слегка прижми его. Левой рукой обхвати правую кисть снизу так, чтобы большой палец левой руки находился на большом пальце правой. 10. Для восстановления аппетита. 10. Для восстановления аппетита. 0 Сомкни боковые поверхности больших пальцев, а остальные пальцы скрести и согни так, чтобы они находились внутри ладоней. Для лечения и с целью профилактики выполняй упражнения 2–3 раза в день по 15 мин. Затем хорошо помассируй все пальцы.

Источник: https://fishki.net/1642421-udivitelnaja-sposobnost-palcev-lechit-nashe-telo-pomogi-sebe-sam.html © Fishki.net

Удивительная способность пальцев лечить наше тело. Помоги себе сам (11 фото) Автор: Viktor 27 августа 2015 06:25 Метки: Способность пальцев медицина 3027 11 Оказывается, твои пальцы могут лечить твое тело. Если суставы гибкие и подвижные — состояние внутренних органов в порядке и всë исправно функционирует. И наоборот, если пальцы слабые или их тяжело сгибать — нужно бить тревогу. Если хочешь легко и незаметно помогать своему организму, то каждый раз, когда наносишь на руки питательный крем, уделяй особое внимание каждому пальцу и непременно делай небольшой массаж. Это не только поможет крему быстрее впитаться, но и будет отличной стимуляцией внутренних органов. Совсем недавно западная медицина признала наличие в теле человека «энергетических каналов и меридианов, которые соединяют различные органы и образуют энергоинформационный каркас всего организма». Проще говоря, официально была признана связь между пальцами и внутренними органами! Итак, за что же отвечает каждый палец? Итак, за что же отвечает каждый палец? 0 Смотреть все фото в галерее первый (большой палец) — головной мозг; второй (указательный палец) — желудок; третий (средний палец) — кишечник; четвертый (безымянный палец) — печень; пятый (мизинец) — сердце. В индийской йоге для лечения пальцами есть особые позиции, которые называются хасты. С их помощью можно лечить и приводить в норму внутренние органы. × 1. Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и снятия напряжения после стресса 1. Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и снятия напряжения после стресса 0 Поставь руки ладонями друг к другу на небольшом расстоянии. Затем поочередно загибай пальцы и одновременно делай круговые движения кистями рук от себя. 2. От головной боли, тяжести в голове и повышенного давления. Последовательно наложи пальцы друг на друга: четвертый на пятый, третий на четвертый и т. д. Затем это упражнение повторяй в обратной последовательности. Делать его надо одновременно двумя руками. 3. При ушных заболеваниях и осложнении слуха 3. При ушных заболеваниях и осложнении слуха 0 Средний палец согни так, чтобы он подушечкой соприкасался с основанием большого пальца, а его прижми согнутым большим. Остальные пальцы должны быть выпрямлены, но не напряжены. Держать пальцы в этом положении нужно 2–3 мин., а упражнение повторить несколько раз. 4. При радикулите, ревматизме, болях в позвоночнике и суставах 4. При радикулите, ревматизме, болях в позвоночнике и суставах 0 Согни указательный палец так, чтобы он подушечкой доставал до основания большого пальца. Им в свою очередь слегка придерживай указательный. Остальные пальцы выпрями и расслабь. Выполняй 10–15 мин., и уже через несколько часов после выполнения боль уменьшится. 5. При простудных заболеваниях, кашле, гайморите, пневмонии. 5. При простудных заболеваниях, кашле, гайморите, пневмонии. 0 Чтобы активизировать иммунную систему, соедини ладони вместе, пальцы скрести между собой. Большой палец одной руки отставь и сделай вокруг него кольцо указательным и большим пальцем другой руки. 6. При острой боли в области сердца до прихода врача. 6. При острой боли в области сердца до прихода врача. 0 Согни указательный палец так, чтобы он коснулся подушечкой концевой фаланги у основания большого пальца. При этом соедини подушечки безымянного, среднего и большого пальцев, а мизинец оставь выпрямленным. Делай упражнение одновременно обеими руками, пока не спадет боль. Действие этой хасты аналогично приему таблетки нитроглицерина. 7. При быстрой утомляемости, раздражительности, нарушении зрения 7. При быстрой утомляемости, раздражительности, нарушении зрения 0 Соедини вместе подушечки мизинца, безымянного и большого пальцев, а остальные свободно выпрями. Регулярное выполнение этого упражнения не только лечит глаза, но и улучшает общее самочувствие. 8. Если нужно быстро успокоиться после сильного эмоционального потрясения. 8. Если нужно быстро успокоиться после сильного эмоционального потрясения. 0 Соедини первый и второй или первый и третий пальцы на обеих руках, после чего спокойно сделай несколько вдохов и выдохов. Эта хаста способствует еще и внутреннему сосредоточению. 9. При воспалении желудка, кишечника, болезнях печени, вздутии и коликах 9. При воспалении желудка, кишечника, болезнях печени, вздутии и коликах 0 Мизинец правой руки согни так, чтобы он прикасался к основанию большого пальца, которым слегка прижми его. Левой рукой обхвати правую кисть снизу так, чтобы большой палец левой руки находился на большом пальце правой. 10. Для восстановления аппетита. 10. Для восстановления аппетита. 0 Сомкни боковые поверхности больших пальцев, а остальные пальцы скрести и согни так, чтобы они находились внутри ладоней. Для лечения и с целью профилактики выполняй упражнения 2–3 раза в день по 15 мин. Затем хорошо помассируй все пальцы.

Источник: https://fishki.net/1642421-udivitelnaja-sposobnost-palcev-lechit-nashe-telo-pomogi-sebe-sam.html © Fishki.net

Friday 28 August 2020

WATER - Воду можно назвать эликсиром жизни

Пять способов сделать обычную воду эликсиром здоровь
Воду без всякого преувеличения можно назвать эликсиром жизни, но если применить к ней еще несколько не сложных фокусов, то эффект можно увеличить сто кратно.
Китайские долгожители, объясняя секрет своего долголетия, советуют пить горячую воду и только ее. А теперь вспомните, как пьете воду вы? Например, летом в жару почти все предпочитают утолять жажду ледяной водой. Американцы те вообще всю воду пьют только со льдом.
Но… следует помнить, что ледяная вода замораживает столь необходимые организму ферменты в кишечнике, что не позволяет ему правильно переваривать пищу.
А еще холодная вода сужает кровеносные сосуда, что тоже не благоприятно сказывается на общем состоянии организма.
Так, что если воду пьете, пейте ее горячей.
Пейте воду не во время приема пищи. Лучше это делать до – примерно за 40 минут о приема пищи, и после – через полтора часа после обеда или ужина.
И не вливайте воду в себя огромными объемами, будто вы только что вышли из Сахары. Пейте воду маленькими глотками, сериями по два-три глотка.
Делом в том, что наш организм не успевает усвоить большие объемы воды и поэтому большая ее часть выходит из организма совершенно беспрепятственно, заодно задавая ненужный алгоритм работы вашей выделительной системе.
Если же пить воду маленькими глотками, то она лучше очищает кровь и обеспечивает регенерацию клеток организма.
Возьмите в привычку выпивать стакан воды сразу после пробуждения. Прямо вот как встали с кровати – сразу выпейте воды. Она запустит работу вашего кишечника, который запустит процесс избавления от шлаков.
Старайтесь пить воду сидя, а не стоя и не лежа. В этом положении тела вода будет полностью всасываться в кровь.
Придерживайтесь этих не сложных правил и уже через месяц вы почувствуете волшебные изменения своего организма. Кожа станет менее сухой и будет выглядеть моложе. Вы будете чувствовать прилив энергии и, вообще, будете чувствовать себя гораздо лучше.

Sunday 23 August 2020

Pain -Cпособы избавления от болей в суставах

«Американские способы избавления от болей в суставах вызывают лишь недоумение». Известный японский ревматолог дал откровенное интервью американскому изданию

Meduza г.

23 августа 2020

Доктор Ёсинори Осуми (Yoshinori Ohsumi) — профессор токийского медицинского университета, лауреат Нобелевской премии по медицине. Получил Нобелевскую премию за открытие механизма аутофагии - лечения и омоложения организма на клеточном уровне.

В прошлом году Ёсинори Осуми приезжал в США для изучения опыта своих американских коллег. То, что он увидел в США, по его словам, не поддается объяснению. В нашей стране, по утверждениям доктора Осуми, просто нет медицины как таковой….

После громких выступлений в Японии доктор Осуми согласился дать интервью американскому изданию. Что известному врачу не понравилось в американской ревматологии? И почему он утверждает, что В США НЕВОЗМОЖНО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЗАБОЛЕВАНИИЙ СУСТАВОВ в принципе?

- Выступая перед японскими журналистами, вы сказали, что увиденное в США повергло вас в шок. Не могли бы вы прокомментировать это?

- Хочу сразу сказать, что я хорошо отношусь к США, к американской культуре и к гражданам. Но то, в каком состоянии у вас находится медицина, действительно вызывает шок у наших врачей. У вас медицина отстает как минимум на 10, а может и на все 20 лет. Во всяком случае, в области ревматологии.

Смотрите, какие основные способы лечения возрастных болей в суставах в США? Это Diclofenac, Glucosamine, Ibuprofen, Chondroitin Sulfate, Celebrex и другие подобные препараты.

Однако каждый японский врач знает, что эти мази и таблетки НЕ ЛЕЧАТ ЗАБОЛЕВАНИЯ СУСТАВОВ! Они не способны на это! Все, что они могут, это снять болевой синдром на некоторое время. То есть боли и отечность проходят, человек радуется выздоровлению, но на самом деле кардинальных изменений в суставе не происходит. Он остается таким же разрушенным, как и был. Поэтому через некоторое время снова начинает болеть. Что делают американские врачи в этом случае? Они говорят, что заболевание хроническое и полностью его вылечить невозможно.

В Японии сейчас вообще нет таких понятий как ХРОНИЧЕСКИЙ АРТРОЗ или ХРОНИЧЕСКИЙ АРТРИТ. Почему? Да потому что и артроз, и артрит, как и любые другие заболевания суставов успешно поддаются терапии.

Зачем американские врачи это делают? На мой взгляд, все дело в самой системе медицины США. Дело в том, что никто – ни врач, ни страховые, ни тем более аптечные сети – не заинтересованы в том, чтобы человек стал полностью здоровым. Наоборот им выгодно, чтобы человек обращался к ним снова и снова. Но что меня больше всего удивило, так это то, что по телевизору постоянно говорят про якобы существующую аптечную мафию, что она все оккупировала. И при этом никто и ничего с ней не делает. Всем плевать!

Ваши врачи и фармацевты вытягивают последние деньги из граждан, и это считается в порядке вещей.

- Вы сказали, что заболевания суставов могут приводить к осложнениям, вплоть до рака. Насколько часто это бывает?

Давайте посмотрим, к каким осложнениям могут приводить заболевания суставов. Если взять самые распространенные заболевания суставов, то это:

Заболевание	Осложнения на ранней стадии	Осложнения в развитой стадии
Артрит	Некроз хрящевой ткани, разрушение сустава, синовит	Полное разрушение сустава, сепсис, раковая опухоль сустава
Артроз	Воспаление хряща, изменения структуры и деградация сустава, есть риск заражения крови	Инвалидность (отказ сустава), уничтожения хрящевой ткани, раковая опухоль сустава
Остеохондроз	Межпозвонковые протрузии, смещение межпозвоночных дисков, защемление нервов	Грыжи позвоночника, нарушения работы ЦНС (центральной нервной системы), есть риск отказа отдельных органов, раковые опухоли позвоночника
Коксартроз	Костные разрастания, дегенеративные изменения хряща и сустава, дистрофические изменения суставных сумок	Ограничение двигательной активности (инвалидность 1 или 2 группы), раковые опухоли
Остеопороз	Отмирание соединительных тканей, некроз костной ткани (повышает хрупкость костей)	Деформация отдельных костей и скелета в целом, отказ конечностей, есть риск развития рака из-за некроза костной ткани
Бурсит	Воспаление околосуставной синовиальной сумки, скопление гнойного экссудата	Заражение крови, отказ сустава, гниение тканей мышц, злокачественные опухоли
Подагра	Воспаление сустава стопы, отложение солей, концентрация в костных тканях мочевых кристаллов	Формирование косточки на ноге и ее разрастание, изменение размера сустава, некроз костных тканей стопы, появление доброкачественных опухолей

Как видите, болезни суставов на самом деле крайне часто приводят к тяжелым осложнениям, которые чреваты инвалидностью или смертью больного. Последние 100 лет нагрузка на скелет человека непрерывно росла. В итоге, сейчас практически у каждого человека 25 лет имеется как минимум 1-2 пораженных сустава. К 35-40 годам, болезни уже давно переходят в стадию, на которой возможно развитие тяжелых осложнений. Для наглядной иллюстрации, можно посмотреть на вот эти фотографии, сделанные в больницах:

Это руки 42-летней женщины, которая стала инвалидом из-за артроза.

Раковая опухоль коленного сустава, возникшая из-за артрита коленного сустава.

Пациент после операции на колене по имплантации искусственного сустава.

- А как в Японии обстоят дела с терапией больных суставов?

- Подавляющее большинство заболеваний суставов успешно поддаются терапии. Японские ученые уже давно поняли, что нужно устранять не последствия патологии (боли, ограничения подвижности, воспаления и т.д.), а причины. То есть устранять то, из-за чего суставы разрушаются. А разрушаются они из-за ухудшения кровообращения, которое происходит у ВСЕХ ЛЮДЕЙ в возрасте.

Смотрите, постараюсь объяснить просто. Кровоснабжение сустава начинается с больших артериальных стволов, которые находятся рядом с ним. Поток крови, проходя через их сосудистые ответвления, насыщает околосуставные ткани. Сосудистые ответвления – это мелкие капилляры. С возрастом они забиваются холестерином, и кровь перестает через них проходить. В итоге ухудшается как поступление питательных веществ в сустав, так и отвод из суставов ненужных веществ.

В результате ухудшается состояние хряща, в нем начинается патологический процесс пересыхания, сустав теряет эластичность. Что происходит дальше? А дальше происходит следующее – сужается просвет суставной щели, кости начинают соприкасаться и вызывают трение. От этого появляются хруст и заклинивания.

Так как из сустава перестают выводиться переработанные вещества, он в буквальном смысле загрязняется, образовываются костные наросты — остеофиты. Их стремительное разрастание приводит к ущемлению кровеносных сосудов и нервных окончаний, что приводит к воспалениям и болевым ощущениям.

Все заболевания суставов – вне зависимости от вида и этимологии имеют одну причину – это нарушение кровообращения. А теперь подумайте, что надо сделать, чтобы восстановить сустав? Правильно! Восстановить кровообращение.

К счастью, клетки хрящевой ткани имеют способность к регенерации. Это значит, что если создать подходящие условия (нормализовать кровообращение), то сустав может быть восстановлен полностью. У человека проходят боли и воспаления. Сустав становится таким же подвижным как в молодости. НАВСЕГДА! Человеку больше не придется пить обезболивающие таблетки и наносить мази. Не надо будет опасаться, что лишнее неосторожное движение обернется страшной болью. Люди становятся полностью здоровыми.

- Как восстановить кровообращение в суставах?

- Сегодня есть очень хорошие средства, которые восстанавливают кровообращение в суставах. Одно из важных действующих веществ таких средств – это Каннабидиол. Данное вещество способно проникать внутрь холестериновых молекул и разрушать их изнутри. В итоге прочищаются даже мелкие капилляры.

Например, очень хорошее средство, предназначенное для улучшения кровообращения и восстановления суставов – CBD Gummies. Помимо каннабидиола CBD Gummies содержит еще много других компонентов, предназначенных для улучшения функциональности суставов. Не буду перечислять их все, перечислю лишь некоторые.

Каннабидиол	Улучшает кровообращение в суставах. Способствует быстрой регенерации тканей.
Экстракт морской звезды	Препятствует разрушению суставов и связок. Закрепляет результат лечения.
Босвеллия пильчатая	Улучшает подвижность суставов, значительно уменьшает боли, снимает воспаление.
Козамин (Cosamin)	Защищает хрящ от повреждений, увеличивая его прочность. Ускоряет восстановление суставов.
Экстракт морского ежа	Улучшает подвижность сустава. Защищает суставы от физических воздействий.

Как видите, CBD Gummies оказывает комплексное действие.

- Это средство не продается в аптеках США?

- В этом то и дело, что нет. Американские врачи предпочитают зарабатывать на пенсионерах и больных людях вместо того, чтобы им помочь. При этом вне всякого сомнения, американские ревматологи и ревматологи, по крайней мере, те из них, которые интересуются прогрессивными методами терапии, знают о каннабидиоле и его полезных действиях на суставы.

Насколько я знаю, производитель CBD Gummies хотел выйти на американский фармакологический рынок. Но ему не дали это сделать, придумав сотни преград (бюрократия в США неискоренима). Оно и понятно – если это средство появится в аптеках, то американская аптечная мафия понесет колоссальные убытки. Ведь фармакология сегодня это бизнес! Даже в Японии. Но в Японии этот бизнес честный (направлен на оздоровление людей), а в США нет!

- Что бы вы посоветовали людям с больными суставами, живущим в США?

- Простые люди, особенно люди за 40, страдают от отсталости американской медицины больше всего. Но к счастью – выход есть. Мы договорились с Гарвардским университетом о возможности получить средство с невероятной скидкой 75% всем гражданам и пенсионерам США. Сотрудники Гарварда создали СПЕЦИАЛЬНЫЙ САЙТ, а мы предоставили необходимую партию средства. Поэтому сейчас любой житель США может получить CBD Gummies с огромной скидкой в 75%.

CBD Gummies мы распространяем уже 3 месяца. Данной возможностью уже воспользовались несколько тысяч граждан США. Всех, кто получил средство, мы просим пройти опрос – насколько хорошо им он помог. На данный момент в опросе приняли участие более 3000 человек.

Результаты опроса:

Суставы перестали болеть, пропал хруст и ограничение подвижности – 98% опрошенных
Снятие воспалений, в том числе внутрисуставных – 97% опрошенных
Прошли боли во время смены погоды – 94% опрошенных
Значительные улучшения работы суставов в целом – 99% опрошенных