Water - водный баланс

Диетолог рассказала, сколько нужно пить воды Необходимость для человека выпивать как минимум 8 стаканов воды в сутки, чтобы поддержать нормальный водный баланс в организме, является мифом. Такое мнение выразила известная фитнес-тренер, диетолог и телеведущая Анита Луценко. По ее словам, жидкости необходимо употреблять ровно то количество, которого требует организм, а распознать их очень просто – чувство жажды или темно-желтый цвет мочи. Луценко рекомендует выпить 200 - 250 граммов воды в случае проявления одного из этих симптомов. Также она акцентировала, что слишком частые мочеиспускания как раз и свидетельствуют о переизбытке воды в организме. Если мучает жажда – мало.